健身方法 2014-01-23 1328 0

豆腐對于女性來說是非常好的食物，因為他是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強體質(zhì)和增加飽腹感。下面就給大家推薦幾款適合冬季的豆腐減肥食譜，讓你抗寒瘦身兩不誤!>>>工作日的減肥餐:五日減肥食譜1、小蔥拌豆腐準備材料：豆腐塊300克、辣椒油、蔥油各適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100

健身方法 2014-01-20 461 0

瘦身減肥一直是很多女性最關心和在意的問題，很多人羨慕韓國明星個個都擁有苗條的身材，那么他們保持身材的秘方是什么呢?今天我們的專家推薦韓國最hot的減肥食物，愛美的你來看看吧!>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜海帶海帶在韓國人心里有不可替代的重要位置，上至女性坐月子、下至普通過生日幾乎都少不了它。由于海帶

健身方法 2014-01-17 1441 0

在進行飲食減肥時，蔬菜無疑是果腹的最佳選擇，排毒瘦身的同時還能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。有5大蔬菜是>>>明星偏愛的4種減肥低脂食品蘆筍——4星級減肥食品蘆筍是我們體內(nèi)垃圾清道夫。萵苣屬于粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經(jīng)，且含熱量很低，有利于減肥。最適合清蒸，以便保留其中的維生素A、B、

健身方法 2014-01-17 388 0

吃葡萄柚減肥已經(jīng)流行很多年，女性把每餐加吃半個葡萄柚做為減肥或控制體重的方法。但葡萄柚減肥真的有效嗎?葡萄柚又是如何幫助減輕體重的呢?>>>3大蔬果擊退全身各處贅肉美國姑娘瓊尼總是擔心自己會發(fā)胖，她每日三餐都離不開葡萄柚。事實上，吃葡萄柚減肥的方法30年前就開始在西方婦女中流行，有成千上萬的女性每餐

健身方法 2014-01-15 1059 0

蜂蜜營養(yǎng)價值高，有潤腸通便之功效，一直被譽為潤腸排毒的減肥佳品。您知道蜂蜜怎么吃減肥效果最佳嗎?下面就來看看減肥專家們推薦的蜂蜜減肥法，讓我們一起甜甜蜜蜜的瘦身吧?>>>4款蜂蜜減肥食譜身材持久年輕蜂蜜雖然味道甜甜的，但是糖分含量不高。相反，它含有豐富的維生素。用蜂蜜代替正餐可以實現(xiàn)快速減肥。曾有人

健身方法 2014-01-13 1806 0

很多女孩子都希望自己能在瘦一些，現(xiàn)如今是一個以瘦為美的時代，臃腫的身材讓我們與美麗的長裙絕緣，你知道哪些水果可以減肥瘦身嗎?想必這是大家都十分關心和在意的問題，所以今天我們就為大家介紹一下!>>>土豆減肥之完美土豆瘦身餐1、瘦臉冠軍--西芹西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，

健身方法 2014-01-13 1508 0

早晨是三餐中最重要的一餐，吃的不好一整天都沒精神，還易導致多種疾病。但有一些早餐看著簡單方便，卻是減肥的大忌，同時對健康也很不利，下面就隨小編一起看看哪5中早餐減肥時千萬不能吃。>>>輕松減肥早餐吃甜食讓你不發(fā)胖一、“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等專家評點：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能

健身方法 2014-01-10 532 0

減肥的人都知道要遠離脂肪，不管是動物油或植物油減肥的人都會少吃或不吃，甚至連牛奶都選擇低脂的，卻忽略了一些隱秘的高脂食物，如堅果、面包等常見零食，其脂肪含量可能遠超過你的想象。>>>早晨空腹鍛煉更易燃燒脂肪堅果。大部分堅果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%～80%之間，能榨出油來。且堅果體積小而能量

健身方法 2014-01-09 107 0

一百克的土豆中脂肪的含量僅為0.2克，同時土豆中含有豐富的低脂纖維，易產(chǎn)生飽腹感，是較受推崇的減肥食物。需要注意的是只有將土豆作為主食吃才有很好的減肥作用。下面就讓小編為大家推薦3款美味又瘦身的土豆減肥方案。>>>西紅柿減肥法幫你三天瘦8斤方案一：早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。中午：

健身方法 2014-01-09 422 0

很多美眉都喜歡吃甜食，因為心理專家調(diào)查研究表明，吃甜食會讓我們的心情變好，但是很多美眉都不敢早上吃甜食，因為甜食中富含高熱量、高蛋白，今天我們的小編支招輕松減肥早餐吃甜食讓你不發(fā)胖!>>>五大減肥早餐對比你適合哪個?為什么早餐是甜食有助于減肥呢?這跟減肥者的心理有很大的關系。通常情況下，人們會實施限

健身方法 2014-01-08 1365 0

很多女孩子都擔心自己長胖，眼看春節(jié)就要到了面臨各種美食的誘惑我們?nèi)绾慰刂疲酉聛砭鸵蚰阃扑]一款冬季減肥食譜，它根據(jù)不同的肥胖程度設計，快來看看你應該選用哪種瘦身計劃吧!>>>經(jīng)常熬夜一族的最佳瘦身餐(1)輕度肥胖。每日攝入的總熱量為1600千卡。早餐：精面50克(相當于饅頭75～78克)，淡豆?jié){2

健身方法 2014-01-07 1454 0

薏米仁因其低脂、低熱量、高纖維，一直備受減肥人士的推崇，可是您知道怎樣吃才能讓薏米仁發(fā)揮最大的減肥瘦身功效嗎?下面就來看看專家推薦的薏米仁減肥食譜和注意事項吧，想減肥的朋友們不妨試上一試。>>>周末最佳減肥法：蘋果+牛奶速瘦一、牛奶薏米材料：鮮牛奶，薏米。做法：1、薏米研磨成粉狀，用玻璃瓶裝好。2、

健身方法 2014-01-03 49 0

橙子是冬季非常常見的水果，因為橙子富含豐富的維生素和微量元素，受到很多女性及愛美者的喜愛，同時專家指出橙子減肥法，幫助大家快速有效的達到瘦身的目的，愛美的你就來聽聽專家的詳細介紹吧!>>>西紅柿減肥法幫你三天瘦8斤橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以

健身方法 2014-01-02 738 0

長期坐在辦公室中的你是不是也在為身上那揮之不去的“游泳圈”煩惱?現(xiàn)在小編為你介紹5天的排毒瘦腹餐，讓你不停地瘦身減肥，再次擁有迷人性感的好身材!>>>懶人必看減肥餐讓你一周減10斤第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。2

健身方法 2013-12-30 1603 0

周末越來越多的人喜歡蝸居，尤其是寒冷的冬季更容易導致脂肪的滋生，那么怎樣在周末清理腸道來減肥呢?這是很多美眉們最關心的話題，來試試周末蘋果牛奶減肥法吧!>>>西紅柿減肥法幫你三天瘦8斤蘋果減肥的魅力在于，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機能，而牛奶又可以補充蛋白質(zhì)，讓你在減肥

健身方法 2013-12-30 76 0

眼看年底將要來臨，又到了盤點的時刻，今天我們的小編就為大家盤點一下2013年最熱門減肥方法，所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!>>>香蕉早餐減肥路上香蕉很忙一、酵素減肥法，練就易瘦體質(zhì)靠譜指數(shù)：★★★☆☆熱門指數(shù)：★★★★☆做法：酵素減肥，就是多吃含有豐富酵素的食物減肥。這是利用屬于食品的酵

健身方法 2013-12-27 952 0

冬季減肥好像是遙不可及的事情，因為寒冷的天氣對于寒性體質(zhì)的女性來說是比較困難的，其實冬季減肥并不難，今天我們邀請相關專家為大家支招冬天減肥黑色食物暖身又燃脂!>>>早晚1杯酸奶能快速豐胸減肥以下黑色食物適合想在冬天減肥的人士使用：黑米：現(xiàn)代醫(yī)學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的

健身方法 2013-12-25 1740 0

節(jié)食減肥雖然效果明顯但是很難有人做到，而長時間節(jié)食的話就會容易導致厭食癥，對于減肥的人來說吃零食就是罪惡，今天我們邀請相關專家教你睡前巧吃零食不怕胖，讓你輕松瘦身不是夢!>>>7種干果切實調(diào)理身體健康減肥無糖酸奶作為睡前零食來享用的酸奶最好是無糖的，這樣能夠避免熱量超標。酸奶中含有很多纖維質(zhì)和益生菌

健身方法 2013-12-24 541 0

我們知道生姜具有驅(qū)寒、保暖的作用和效果，尤其是在寒冷的冬季喝一碗可樂姜絲可以讓你暖到心田，所以今天我們的小編就為大家推薦幾款生姜減肥食譜，讓你暖身瘋瘦，愛美的你快來學習吧!>>>早晚1杯酸奶能快速豐胸減肥一、姜醬燴豆腐材料：味噌100克、砂糖2勺、姜、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油。制作方法：1、

健身方法 2013-12-23 1046 0

平安夜雖然是西方的節(jié)日，但是目前人們已經(jīng)當成重要的節(jié)日來過，而過圣誕節(jié)，情人之間的約會，朋友之間的聚會自然少不了，所以今天小編支招過節(jié)狂吃不胖的圣誕節(jié)減肥餐!>>>牛奶豆腐減肚子贅肉的最佳選擇一.頭盤1.法式果仁沙律果仁能提供豐富維他命E，能減慢壞膽固醇氧化的時間，可達到預防細胞老化及抑制黑色素形成

健身方法 2013-12-20 299 0

西紅柿是富含維生素C豐富的果蔬，因為他味道酸甜受到很多青少年以及老年的鐘愛，殊不知西紅柿可以幫助你快速減肥瘦身，專家推薦強效甩脂西紅柿減肥法，讓你三天瘦8斤噢!>>>冬季吃蘑菇瘦身營養(yǎng)又健康西紅柿減肥方法這種減肥方法比較簡單也很實用，只需要將早晚餐改成番茄就好了，可以用一些番茄菜譜來代替正常的早晚餐

健身方法 2013-12-19 913 0

俗話說的好“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少“晚餐可以說是減肥最需要留意的一頓了。怎樣吃減肥晚餐最好呢?來看看編輯為你準備的最佳減肥晚餐方案吧。>>>吃對減肥晚餐享受美味同時瘦身簡單地說，減肥晚餐要遵守兩個原則：早、少。一：早吃晚餐不變胖，6點前吃完最佳要減肥，晚餐最好不要超過6點，最無可奈何的話

健身方法 2013-12-18 1070 0

酸奶具有一定的減肥功效是毋庸置疑的，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，酸奶能夠有效的調(diào)節(jié)腸道菌群，促進胃腸蠕動，而關于什么時候喝酸奶最好是大家熱議的話題，今天我們的小編為你介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥!>>>體重適中20-40歲女性減肥早餐酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基

健身方法 2013-12-17 261 0

蘑菇的營養(yǎng)價值比較高，蘑菇的味道鮮美受到很多人的青睞，而且蘑菇富含大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且蘑菇具有殺菌、抗病毒的作用，所以小編推薦3款蘑菇減肥食譜營養(yǎng)又健康，愛美的你趕快來試試吧!>>>六種海產(chǎn)美食美容減肥兩不誤3款蘑菇減肥食譜一、番茄炒蘑菇懶人食材：鮮蘑菇500克，番茄(中等個)3個，細鹽、白搪

健身方法 2013-12-16 759 0

眼看2013年將要接近尾聲，馬上迎來春節(jié)當然春節(jié)是一個傳統(tǒng)節(jié)日，當然少不了應酬和聚餐，所以有很多愛美的女性都在為減肥這一事業(yè)而忙碌著，那么2013年最靠譜減肥方法是什么呢?今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下靠譜的減肥秘方。>>>21天減肥法成功的背后是堅持2013年有著太多的減肥方法，有的是過眼云