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健身方法 2012-07-16 924 0

瘦身專家在指導減肥人士瘦身時，都會重點說明，只有吃好才能瘦。吃好才能保證身體的日常所需，才能在更健康的情況下瘦下來。做為熱量最主要的來源主食，很多人在減肥期間會選擇不吃主食，認為少吃主食能減肥熱量的攝入。其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，下面一塊兒來看看減肥如何選擇主食吧!1、最滋補的是

健身方法 2012-07-13 1463 0

米是人體供熱的主要來源，所以很多美眉在減肥期間為了減少熱量的攝入會選擇不吃米飯。其實不吃米飯在短期內可以看到很好的減肥效果，但是長期下去不僅不利于身體健康，還容易導致反彈。下面，小編為大家推薦吃米飯也能瘦身的方法，讓你減肥不再愁!減肥食物不能缺少米推薦減肥一定要吃的四種米一、白米白米是主要熱量來源。

健身方法 2012-07-12 1283 0

減肥最重要的一步是如何減少熱量的攝入，很多人認為減肥一定要少吃，其實少吃并不代表就一定能減少熱量的攝入，多吃也不見得就一定會胖，主要看你如何安排。下面我們一塊兒來看看每天減少250kcal應該如何進行!第1招：谷物圈改用杯子喝很多人喜歡早晨來一大碗牛奶泡谷物圈。其實吃谷物圈到是沒有太多熱量，但是因為

健身方法 2012-07-11 1904 0

炎熱夏季出去吃宵夜是非常愜意的生活方式，特別是喝上兩杯冰啤酒，瞬間感覺整個人也跟著涼爽下來。很多人認為啤酒度數低，相應熱量也會比較低，宵夜時喝兩杯對于減肥不會有影響。其實不然，晚上喝啤酒更容易導致肥胖!減肥宵夜喝啤酒也容易導致肥胖酒是由谷類或水果經酵母發酵而成，依酒精含量和釀造方法的不同，可分為釀造

健身方法 2012-07-11 156 0

傲人的胸部可謂現代女性的事業線，性感身材不能離開胸部的襯托。胸部過小為很多女孩子留下了不小的陰影。想要豐胸就一定要有科學的豐胸方法，很多美眉常常因為減肥讓自己的胸部隨著縮水。其實只要方法得當，這一現象是完全可以避免的，下面就為大家推薦一些適合豐胸食用的食譜，助你減肥不減胸!低卡豐胸食譜助你減肥不減胸

健身方法 2012-07-09 76 0

導致肥胖的原因有很多，其中不控制飲食是肥胖最主要的原因，想要減肥就一定要控制飲食。減少食物量，少吃東西對于很多人來說都是非常痛苦的一件事情。其實想要更為科學的瘦下來，不一定要節食，只要能科學合理的攝入食物，就更輕松瘦下來。一塊兒來看看減肥如何安排營養減肥餐吧!營養減肥數字化輕松減肥不怕胖一是一杯牛奶

健身方法 1970-01-01 195 0

減肥每天吃多少？對于大多數超重和肥胖的人來說，想減肥通常每天只需要1200-1500大卡左右就足夠了。而最低不能少于1200大卡，否則會對健康有害。減肥每天需要多少熱量：有個簡單的計算公式，每日所需熱量=你的體重（斤）x14，得出來的數字大約就是你每天所需要的熱量，也就是說按照這個熱量吃，你會保持當