冬至過后，宜早睡晚起，可做一些舒緩的導(dǎo)引動作，如靜坐后，雙手叉腰，向左右用力扭動身體。在飲食上可以選擇羊肉、牛肉、雞肉、鹿茸、腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃等滋養(yǎng)臟腑。另外，出門前、歸家后，宜飲一碗熱辣辣的紅糖姜茶，以溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒濕之邪。
此外，推薦藥膳：羊肉蘿卜湯
材料：羊肉250克，胡蘿卜100克，黨參15克，生姜5片，黃酒、精鹽適量。
功效：益氣補(bǔ)肺，溫脾暖腎。
羊肉有暖中補(bǔ)虛益腎，治虛勞寒冷的功效；胡蘿卜可健脾和中，化痰止咳；黨參補(bǔ)中益氣補(bǔ)肺；生姜可散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔；黃酒，可通血脈、行藥勢。
烹制方法：羊肉、胡蘿卜洗凈切大塊，黨參、生姜洗凈，生姜拍爛。所有材料連同料酒一同放入鍋中，加入約1500毫升(約6碗水量)冷水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)至小火煮1個半小時，加入精鹽適量即可。
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些