每天走多少步合適?運動養(yǎng)生要“適度”
“大家現(xiàn)在喜歡通過走路鍛煉身體,我們建議走路也要有度,一般30分鐘到60分鐘、步數(shù)6000步至1萬步為宜。老年人的體能下降,30分鐘至40分鐘、4000步至6000步較為合適,還可以分兩段或者三段來走路,這樣對身體是有益的。”在國家中醫(yī)藥管理局召開的新聞發(fā)布會上,中國工程院院士、全國中醫(yī)運動醫(yī)學(xué)中心
“大家現(xiàn)在喜歡通過走路鍛煉身體,我們建議走路也要有度,一般30分鐘到60分鐘、步數(shù)6000步至1萬步為宜。老年人的體能下降,30分鐘至40分鐘、4000步至6000步較為合適,還可以分兩段或者三段來走路,這樣對身體是有益的。”在國家中醫(yī)藥管理局召開的新聞發(fā)布會上,中國工程院院士、全國中醫(yī)運動醫(yī)學(xué)中心
春色正酣日,戰(zhàn)意昂揚時,湖南紅杏林文化傳播有限公司春季運動會正式展開。運動會以“團結(jié)·拼搏·極致”為內(nèi)核,積極展示杏林人精誠團結(jié)、眾心成城的團隊氛圍和無懼艱險,力求極致的團隊價值觀。不負春光,不負人生,賽場上,他們留下的矯健身姿,為這個春天留下了一
春季,自然界陽氣開始升發(fā),是養(yǎng)肝的好時節(jié)。中醫(yī)認為青色入肝,適量食用綠色食物能疏肝理氣、清熱解毒。哪些綠色食物適合春季食用,又該如何食用有效發(fā)揮其功效?為此,人民網(wǎng)采訪了江蘇省中醫(yī)院感染(肝病)科副主任、主任中醫(yī)師車軍勇。
在中醫(yī)的歷史長河中,于氏中醫(yī)世家宛如一顆璀璨的明珠,其起源可追溯至康熙年間,高祖便以精湛的醫(yī)術(shù)聞名鄉(xiāng)里,自此開啟了家族懸壺濟世的傳奇篇章。歷經(jīng)十一代的傳承,于氏中醫(yī)不斷發(fā)展壯大,家族人丁興旺,十個孩子中有八個成為了大夫,他們在不同的地區(qū)開設(shè)診所,如北京、大連、東京、沈陽、深圳等地,將中醫(yī)的火種播撒四
在中醫(yī)的浩瀚長河中,傳承與創(chuàng)新始終是推動其發(fā)展的雙輪。于氏中醫(yī)歷經(jīng)十一代的傳承與堅守,不僅將古老的中醫(yī)智慧延續(xù)至今,更在現(xiàn)代醫(yī)療實踐中煥發(fā)出新的生機。今天,讓我們一起走進于氏中醫(yī)的世界,聆聽于海燕大夫的故事,感受中醫(yī)的博大精深與溫暖人心的力量。于氏中醫(yī)傳承至今已十一代,承載著無數(shù)患者的希望與信任。于
在中醫(yī)的數(shù)千年歷史中,家族傳承一直是醫(yī)脈延續(xù)的主軸,無數(shù)中醫(yī)世家歷經(jīng)數(shù)代努力,攻克了一個又一個醫(yī)學(xué)難題,為中華民族的醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展,貢獻了力量。中華民族偉大復(fù)興背景下,很多來自中醫(yī)世家的青年才俊,繼承先輩的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗的同時,也在不斷進步、創(chuàng)新,以應(yīng)對資本、人工智能等力量的沖擊,擁抱時代變化,擴大中醫(yī)藥的
導(dǎo)讀灸法通過燃燒艾葉制成的艾條,以其產(chǎn)生的熱能深入刺激人體穴位,達到溫經(jīng)散寒的效果。這種溫?zé)岽碳た梢匝杆贊B透到肌膚深層,驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,有效緩解因寒濕引起的各種疼痛和不適。它還能幫助人們驅(qū)寒暖身,提升身體的抗寒能力,是冬季養(yǎng)生保健的佳選。...灸法,古稱“灸焫”,又稱艾灸,指以艾絨為主要材料,點燃后
在當(dāng)今社會,快節(jié)奏和高壓力的生活方式使健康問題成為普遍的困擾。環(huán)境污染、食品安全隱患和生活壓力等多種因素交織,導(dǎo)致越來越多的人在健康的管理上感到無力。他們渴望找到一種自然、安全且有效的解決方案。然而,市場上眾多健康產(chǎn)品的真假難辨,虛假宣傳泛濫,使消費者難以抉擇,也逐漸失去信心。云南龍棲谷大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)
痰濕體質(zhì)的人,新陳代謝能力下降,導(dǎo)致身體內(nèi)“痰”和“濕”積聚,形成在內(nèi)“垃圾堆積”,在外形體肥胖、出汗發(fā)黏、睡眠打鼾等狀況。對于改善痰濕體質(zhì),除了飲食調(diào)養(yǎng)外,合理的運動同樣扮演著不可或缺的角色。 痰濕體質(zhì)可以運動祛濕嗎 對于痰濕體質(zhì)的人群是可以通過運動來進行調(diào)節(jié)的,具有一定的作用和效果,但是單純
脾虛是中醫(yī)常見的一種體質(zhì)狀況,主要表現(xiàn)為食欲不振、消化不良、體倦乏力等癥狀,通過合理的飲食調(diào)養(yǎng),可以有效改善脾虛狀況,增強體質(zhì)。 補脾虛的食物有哪些 1.山藥:山藥具有補益氣、養(yǎng)陰、補脾的作用,通常可治療脾胃虛弱引起的食欲不振、體重減輕等情況。 2.白扁豆:白扁豆性溫味甘,歸脾、胃經(jīng),具有健脾化
“冬病夏治三伏灸”。夏季自然界陽氣最旺,體質(zhì)虛寒、手腳冰涼的人進行三伏天灸,可以強壯自身陽氣,提高免疫力,從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕甚至消失。若不方便前往醫(yī)院,可在家自己進行艾灸,也能起到不錯的保健效果。 三伏天艾灸什么地方好一些 腹部:關(guān)元、氣海、命門、中脘是人體的長壽四穴,更是任督二脈
“氣血不足百病生”是中醫(yī)理論中的一種觀點,意思是當(dāng)人體內(nèi)的氣和血不足時,就會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。如何判斷氣血足不足?又該如何調(diào)養(yǎng)?為此,人民網(wǎng)采訪了廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任中醫(yī)師黃穗平。
在中醫(yī)學(xué)理論中認為,濕氣是致病的六邪之一,這是由于,當(dāng)濕氣過重時,可能會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積,毒素堆積過多不利于血液完成正常的循環(huán)代謝過程,進而導(dǎo)致氣血不足或出現(xiàn)貧血等癥狀。子宮的健康對女性尤其重要,當(dāng)子宮受濕氣影響時,常會引起細菌滋生,進而引發(fā)婦科炎癥。中醫(yī)建議:女性貧血濕氣重,記住一句話,多喝3碗湯
現(xiàn)在大家發(fā)現(xiàn)自己或者孩子發(fā)燒了,第一反應(yīng)就是要吃藥,要降溫。但為什么中醫(yī)說孩子發(fā)燒就讓他燒?因為中醫(yī)認為,發(fā)燒是身體免疫力在生效的一種表現(xiàn),一般低于38度5的發(fā)熱,患兒也沒有其他特別的不適癥狀,那么采取物理降溫即可。為什么中醫(yī)說孩子發(fā)燒就讓他燒中醫(yī)對于孩子發(fā)燒的觀點與西醫(yī)有所不同,其中一個重要的原因
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在我們國家的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上,其中就有一些減肥的方法,在這當(dāng)中有刺激耳廓這樣的一種減肥法的,我們一起來看看吧。根據(jù)中醫(yī)理論,這種刺激耳廓減肥法能減少食欲達到減肥效果,幫助你快速減肥。下面我們就來介紹這種減少食欲,有很好減肥效果,能快速瘦身的中醫(yī)減肥的方法。根據(jù)中醫(yī)理論,人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食
近期,身邊很多人都在 " 咳咳咳 "。對于持續(xù)較長時間的咳嗽癥狀,患者可以根據(jù)咳嗽的類型,使用食療方法進行緩解。其中,泡水就成為日常生活中一個簡單實用的方法。下面,就請中醫(yī)專家為大家提供一些日常緩解咳嗽的泡水配方,供參考。
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中新網(wǎng)上海11月11日電 (記者 陳靜)創(chuàng)刊于1983年的《中國中醫(yī)藥年鑒》(下稱《年鑒》)是國家中醫(yī)藥管理局主辦的反映中醫(yī)藥事業(yè)進展的綜合性、史料性工具書。首卷名為《中醫(yī)年鑒》,迄今已經(jīng)40年。上海中醫(yī)藥大學(xué)黨委書記、《中國中醫(yī)藥年鑒(學(xué)術(shù)卷)》副主任委員曹錫康11日對記者表示,《年鑒》自1983
刮痧減肥比一般的減肥方法要安全的多,這是真的,但并不代表著刮痧減肥就隨時隨地,人人都能進行的。刮痧減肥也有很多的禁忌和注意事項,只有徹底的了解了刮痧減肥才能擁有一個理想的減肥效果,那就讓我們一起來了解一下刮痧減肥禁忌和注意事項吧。什么情況不適合刮痧減肥:第一,飯后一個小時才可刮痧,太飽或肚子太餓、過
按摩不僅是一種不錯的養(yǎng)生手段,更是不錯的減肥方法,找準穴位通過刺激穴位以加速代謝幫助瘦身。但是需要提醒大家的是,僅僅是找到了自己的反應(yīng)點和反應(yīng)區(qū)還不夠,在按摩減肥期間還需要注意身體出現(xiàn)的一些反應(yīng),只有了解才能讓減肥更有效!壓痛:它是一種酸、麻、脹、痛的感覺。有些人還會出現(xiàn)痛感沿經(jīng)絡(luò)傳遞的特點,而且病
埋線減肥真的有效嗎?1、能夠抑制患者亢進的食欲,從根本上控制熱量的攝入,從而避免脂肪的生成。2、能夠抑制患者腸胃消化吸收,使原本轉(zhuǎn)化成脂肪的能量直接被消耗掉,從而減少能量的攝入,達到減肥的效果。3、可以刺激患者遲鈍的自主神經(jīng),使其功能活躍,增加能量消耗,促進體內(nèi)脂肪的分解。從減肥的原理和網(wǎng)友們的反應(yīng)
很多人認為減肥是一個繁瑣的過程,或是覺得一定會很累也一定要激烈運動或是完全絕食,這是錯誤的思想哦,減肥達人推薦中藥減肥秘密配方,簡單藥方幫您排毒清脂。中藥減肥配方材料:白天:黑棗5顆、玫瑰花一小搓、山楂5顆、荷葉粉二小撮、決明子5克、檸檬兩三片。晚上:酸奶400ml。做法:1、準備0.5公斤左的冷水
一般人想減肥多半從飲食和運動著手,再者則求助藥物或門診治療。如何通過中醫(yī)療法達到窈窕瘦身目的,也是許多人好奇的話題。中醫(yī)減肥,一般是由飲食調(diào)養(yǎng)出好體質(zhì),再搭配穴位按摩,使效果加倍。以下,小編告訴你一個穴位,按它會有神奇的效果哦!……按這穴位輕松減肥舉例來說,刺激"耳神門"、"饑點"兩個穴位,有助于調(diào)
“白露秋風(fēng)夜,一夜涼一夜”,隨著白露時節(jié)的到來,有不少網(wǎng)友反映身邊打噴嚏、流鼻涕的人不知不覺多了起來,免疫力相對較高的年輕人,在此時也容易出現(xiàn)感冒,或者口干、皮膚瘙癢等癥狀,這是為什么?帶著問題,記者采訪了中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師許云。許云表示,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“肺喜潤而惡燥”,秋與肺氣