冬天健康飲食，少不了這些食物，一定有你喜歡吃的
四季養生 1628 0
一轉眼，冬天到了，冬天雖然有點冷，但是一想到下雪，很多人心里還是很開心吧，白雪皚皚的冬天，有著說不出的美感。而冬天的到來，也給了美食更多的可能性，各種吃法也被越來越多人開發出來，冷冷的冬天里吃著暖暖的美食，也是生活中很美好的事呀。
冬天吃什么怎么吃很重要，每個人都需要養成健康的飲食習慣，而健康飲食，少不了這些食物，一定有你喜歡吃的。
1、芋頭
芋頭的外形黑乎乎的，乍一看不太好看，但這也影響不了它的營養和美味。芋頭含有豐富的胡蘿卜素、煙酸、維生素等營養物質，有增進食欲、促消化、補中益氣等作用，還能調整人體的酸堿平衡。芋頭可以直接煮著吃，也可以做成芋圓紅豆糖水、芋頭糕、拔絲芋頭等，都是美味的吃法。
2、山楂
寒冷的冬天里，吃點山楂也是不錯的選擇，能幫調理身體。山楂富含維生素、膳食纖維等，有擴張血管、平喘化痰、消食化積、調理痛經等作用。
3、黑米
冬天常吃點黑色食物，也是不錯的。像黑米這種黑色食物就可以，黑米不僅營養豐富，也具有很多的養生作用。黑米能保護人體的心血管系統、改善缺鐵性貧血、補肝明目等，不能小瞧了黑米對身體的作用。對于黑米人們通常用來煮粥喝，其實也可以有很多美味的吃法， 可以做成黑米糕、黑米豆漿、黑米雞肉湯等，也是營養好吃的做法。
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