先準(zhǔn)備材料。黑木耳提前泡發(fā)好，中間最好換幾次水，洗干凈。小米椒、姜、蒜和蔥洗好切好。
水燒開，下黑木耳焯水，煮2分鐘，然后過涼白開降溫，有冰水更好。
拌調(diào)味汁，根據(jù)自己口味調(diào)整。
黑木耳濾干水裝盤，撒上蔥花，澆上調(diào)味汁，拌勻就可以吃了。
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1、黑木耳提前一天泡發(fā)，中間建議換幾次水。2、木耳泡發(fā)時(shí)間不宜太長，不要超過兩天。3、木耳焯水后過涼白開是讓它快速降溫，木耳口感更爽脆，有冰水更好。4、根據(jù)自己口味調(diào)整調(diào)料的比例。
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些
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