減肥的方法你嘗試了好多個,但是效果都不好,你為什么總是瘦不下來呢。那些能夠成功瘦下來的人,用得都不是這些一現的方法。努力卻不見成效的你,或許是踩到了這些減肥雷區。

和大家分享到底瘦不下來的原因是什么?
1.你把體重數字當作你的目標
直接把這一點放在第一項,就是因為這是最容易讓你誤入歧途吃減肥藥、節食減肥的元兇!常聽到有人問“有什么辦在最快的時間瘦5公斤?”、“我照你這樣吃跟運動,一個月可以瘦幾公斤?”,你想要減肥,還是減數字? />
2.你吃得太少
任何動物都需要能量維持生命,每個人都需要足夠維持自體生命、讓身體各項機能順康運作的能量(熱量),這就是率,如果你吃得太少,讓身體沒有辦法維持基本運作,身體會調整自己去適應你所攝取的低熱量,而調整方式則是降低新陳代謝,讓身體各項機能都動作慢一些,你的新陳代謝就會變慢,新陳代謝一變慢,就會越容易囤積脂肪,并且因為沒有吃超過維持生命必須的熱量,當你拖著這個虛弱無力的身體運動時,身體不會去消耗脂肪做為能量來源,而是先分解肌肉中的能量,導致你一直努力運動都減不到脂肪,更糟的是,由于你的代謝降低,當你一停止少吃,就會囤積更多的脂肪,惡性循環。

3.不吃早餐
當然,有很多并不是不愛吃早餐,而是沒有時間吃早餐。很多人寧愿早上多睡幾分鐘,也不愿起來吃個早餐了好好上班上學。于是,為了在床上賴幾分鐘,不少人養成了不吃早餐的習慣。不吃早餐真的完全不利于減肥,反而會導致,而低血糖又會分泌,使你不得不吃更多食物,這樣,反而會增胖,甚至有可能是虛胖。因此,養成吃早餐的習慣非常重要。晚餐倒是可以少吃一點點。
4.運動量不變
要知道,減肥是分為很多個階段的,一般剛開始減肥會出現較大程度的下滑,但是過一陣之后,肯能就會進入暫緩期。經歷過這個艱難的過渡期,才有可能邁入下一階段的體重下滑期。而在減肥過程中,運動是必不可少的。很多人也是完全靠運動瘦下來。但是要注意的是,運動量不能從減肥開始一直不變,要根據情況,慢慢增加運動量,同時也要根據身體各個部位的減肥來調整自己的運動減肥計劃。
5.喜歡穿寬松衣物
愛穿寬松的衣服遮掩身材:如果對身體的某一部位不滿意,大多數人第一時間想到的都是“遮”,用寬松、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知,這種鴕鳥心態會讓你錯失警訊,等到終于遮不住的那天再減就太吃力啦。只有正視自己的體形問題,才能更有針對性的執行減肥計劃,雕塑線條,把肥胖扼殺在搖籃里。




