最近感受到了炎炎夏日對我們的熱情了嗎？是不是以為這已經(jīng)是最大的熱情了？并不是，到了三伏天的時候，才是最熱的時候，這段時間你的流汗指數(shù)也會達(dá)到最高。有沒有覺得很可怕呢？
雖然這段時間會熱得我們懷疑人生，但是對于想要減肥的人確實(shí)一個最佳良機(jī)，因?yàn)樵谶@段時間內(nèi)的減肥效果是最好的。
之所以說這段時間的減肥效果是最好的，是因?yàn)闇囟仍礁撸玛惔x的就會越快。在熱天還會時常出現(xiàn)因?yàn)樘珶岫圆幌嘛埖那闆r，所以這也就讓我們能量的攝取降低了很多。
而且在溫度高的情況下，脂肪的分解速度會更快一些。溫度越高散熱的效果就會很差，如果你選擇在這個時候運(yùn)動，就會產(chǎn)生更多的熱量，但是由于散熱不足會導(dǎo)致人體溫度偏高，所以在夏季分解脂肪的酶產(chǎn)生的效果也會更強(qiáng)，更能消耗脂肪。
為了要更高效的減肥，我們就需要抓住這個減肥好時機(jī)來完成我們的減肥大任，那在三伏天，我們怎樣做才能讓我們既不中暑又能很好的減肥呢？
1.選擇適量的有氧運(yùn)動
在夏天，所有的有氧運(yùn)動中游泳是最適合我們的運(yùn)動，游泳100米差不多消耗能量100卡，也是很適合減肥的，除了游泳也可以選擇慢跑、打籃球、騎單車，這些都是比較適合在夏天進(jìn)行的運(yùn)動，不過一定要防止自己中暑哦！
2.每天散步
在夏天的傍晚總會看到許多人出來一起散步，可能我們有人會覺得這是老人家的運(yùn)動，其實(shí)并不是，每天堅(jiān)持散步或者快走30分鐘以上，可以說是最有效且不那么難受的一項(xiàng)運(yùn)動了。
3.少喝冷飲
在夏天最喜歡的就是喝冷飲，吃冰的東西，雖然可以讓你那一瞬間覺得很爽，但是卻會傷及你的胃，而且許多冷飲中含有大量的糖分，這對于要減肥的人來說可是一大忌。
