平時脾氣暴躁、愛生氣的人注意啦！一項新研究表明，愛發(fā)脾氣的人會更早逝。
來自美國愛荷華州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，比起脾氣最溫和的4成人，易怒、脾氣火爆的4成人早逝的風(fēng)險增加了1.57倍。
盡管研究者尚未明白為什么最憤怒的人容易死得早，但他們此前的研究表明：憤怒與各種消極的生理過程相關(guān)，包括動脈粥樣硬化、心臟病等。
在這項研究中，科學(xué)家分析了1968年到2007年中1307名男性家庭的樣本。男性每年均對其憤怒水平做出回答，每五年計一次平均分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最易怒的4成人比脾氣最溫和的4成人早逝的風(fēng)險增加了1.57倍。
倫敦心理學(xué)家格雷厄姆·珀萊斯表示，憤怒是一種壓力，而壓力會使血液中的皮質(zhì)醇水平上升。研究已經(jīng)表明，如果憤怒或其他形式的壓力長期存在，對健康造成嚴(yán)重的損害，包括增加腸易激綜合癥、中風(fēng)、心臟病等問題。
一般來說，最不健康的人往往最憤怒，飲食和運動可對情緒產(chǎn)生巨大影響。心理學(xué)家貝基斯·佩爾曼博士表示，其實有很多辦法可以管理我們的憤怒水平：
·每周至少運動三次；
·飲食中減少糖、加工食品以及究竟的攝入；
·培養(yǎng)興趣愛好，最好是富有創(chuàng)造性的活動，如繪畫等；
·花點時間，學(xué)會欣賞生活中的事物；
·想象一下你真正想要的生活，銘記在心，每當(dāng)要發(fā)脾氣時想一想，能幫助你平靜下來。
