平時(shí)脾氣暴躁、愛(ài)生氣的人注意啦！一項(xiàng)新研究表明，愛(ài)發(fā)脾氣的人會(huì)更早逝。
來(lái)自美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，比起脾氣最溫和的4成人，易怒、脾氣火爆的4成人早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加了1.57倍。
盡管研究者尚未明白為什么最憤怒的人容易死得早，但他們此前的研究表明：憤怒與各種消極的生理過(guò)程相關(guān)，包括動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病等。
在這項(xiàng)研究中，科學(xué)家分析了1968年到2007年中1307名男性家庭的樣本。男性每年均對(duì)其憤怒水平做出回答，每五年計(jì)一次平均分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最易怒的4成人比脾氣最溫和的4成人早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加了1.57倍。
倫敦心理學(xué)家格雷厄姆·珀萊斯表示，憤怒是一種壓力，而壓力會(huì)使血液中的皮質(zhì)醇水平上升。研究已經(jīng)表明，如果憤怒或其他形式的壓力長(zhǎng)期存在，對(duì)健康造成嚴(yán)重的損害，包括增加腸易激綜合癥、中風(fēng)、心臟病等問(wèn)題。
一般來(lái)說(shuō)，最不健康的人往往最憤怒，飲食和運(yùn)動(dòng)可對(duì)情緒產(chǎn)生巨大影響。心理學(xué)家貝基斯·佩爾曼博士表示，其實(shí)有很多辦法可以管理我們的憤怒水平：
·每周至少運(yùn)動(dòng)三次；
·飲食中減少糖、加工食品以及究竟的攝入；
·培養(yǎng)興趣愛(ài)好，最好是富有創(chuàng)造性的活動(dòng)，如繪畫(huà)等；
·花點(diǎn)時(shí)間，學(xué)會(huì)欣賞生活中的事物；
·想象一下你真正想要的生活，銘記在心，每當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí)想一想，能幫助你平靜下來(lái)。
