現(xiàn)如今很多人都養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣尤其是上班族而言經(jīng)常在忙碌了一天之后感覺只有晚上的時(shí)間是屬于自己的所以就會熬的比較晚，并且很多人的工作比較忙碌所以加班到很晚也是比較常見的事情那么熬夜究竟會對我們的身體造成哪些影響呢?
如今，隨著城市夜生活的豐富，出現(xiàn)了越來越多的夜貓子。許多年輕人都抱著我年輕，熬夜也無所謂的思想，卻不知道熬夜會對身體造成極大的傷害。因?yàn)榘疽箷魅跷覀兊拿庖吡Γ屓藱C(jī)體各方面出現(xiàn)異常，比如長痘，上火，失眠多夢等。下面，就來具體看看熬夜對身體的危害有哪些?
熬夜傷身體嗎
1、眼科醫(yī)生這樣說
現(xiàn)在，有不少人是熬夜躺著玩手機(jī)，長時(shí)間盯著屏幕，眨眼的次數(shù)減少，對眼睛傷害太大。就算是眼睛好的人，經(jīng)常熬夜躺著玩手機(jī)，也會引起青光眼、干眼癥等疾病;即便躺著玩手機(jī)時(shí)間短，也會影響睡眠。
2、精神科醫(yī)生這樣說
對于長時(shí)間熬夜的人來說，他們的情緒會比正常人緊張、不安，人的精神也會出現(xiàn)異常，也就是說人越熬夜越容易焦慮。
3、心內(nèi)科醫(yī)生這樣說
對于經(jīng)常熬夜的人來說，熬夜不僅會對 心臟、血壓、心率都造成負(fù)擔(dān)，還容易易誘發(fā)心梗、中風(fēng)。
熬夜傷身體嗎
4、營養(yǎng)科醫(yī)生這樣說
網(wǎng)絡(luò)有一種說法就是“熬夜需要多吃些食物減少熬夜帶來的疲勞”，這么做是錯(cuò)誤的。
因?yàn)榘疽钩詵|西會影響到激素的分泌，更易傷身，還會傷害腸胃，誘發(fā)便秘、胃病。
所以熬夜盡量不要吃東西，應(yīng)該在該睡覺的時(shí)候就要睡覺。
熬夜傷身體嗎
想要“不熬夜”需要做到以下幾點(diǎn)：
1.俗話說“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”，晚飯要盡量少吃點(diǎn)，而且睡前三個(gè)小時(shí)不要吃東西，因?yàn)樗叭r(shí)吃東西很容易影響到睡眠;
2.睡覺前一定要把手機(jī)或是其他電子設(shè)備遠(yuǎn)離自己的床，這樣能讓你更容易入睡;
3.睡前2個(gè)小時(shí)，最好泡個(gè)熱水澡，能讓你放松身心，更容易入睡;
4. 晚上一定要保持好心情，不要為其他事物影響到自己的心情，因?yàn)樾那榈暮脡膶τ谌胨灿幸欢ㄓ绊憽?/p>
所以對于人們來說熬夜其實(shí)是會對身體造成比較大的影響的所以我們要盡量減少熬夜的情況這樣才能保證我們的健康，并且對于人們來說通常夜間的工作效率也會因?yàn)樯眢w疲憊而受到影響所以對于人們來說還是要盡量保證休息的充足和工作的高效。
