12-01 1617

　　冬季北方氣候干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、脫皮、便秘等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這主要是由于人體內(nèi)火所致。　　有人感覺(jué)上火了，想靠少穿衣服的方法降火，這種做法是不對(duì)的。因?yàn)閮?nèi)火需要從體內(nèi)疏散，如果靠外面的寒氣去火，容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有兩種表現(xiàn)形式：一種是以急性感冒的形式表現(xiàn)出來(lái)，出現(xiàn)發(fā)熱怕冷

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　　立冬之后，天氣漸冷，晝短夜長(zhǎng)，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂沉降。因此，防寒保暖是養(yǎng)生的重點(diǎn)。　　老人、小孩以及體質(zhì)虛弱的人，要著重護(hù)好頭、腳和肚臍三處。頭是全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一，如果頭部受寒，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)大量散失。腳部有多條重要經(jīng)脈，一旦受寒，會(huì)引發(fā)感冒、氣管炎、消化不良、失眠等癥狀。肚臍皮下沒(méi)有脂肪

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　　秋季晝夜溫差拉大，尤其是在北方的體感更為明顯。環(huán)境溫度變化會(huì)影響身體，因此養(yǎng)生要有針對(duì)性的防護(hù)。　　防涼。這個(gè)季節(jié)如不注意保暖，冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無(wú)力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病。建議早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡臥不可貪涼，應(yīng)撤掉涼席，關(guān)上窗戶和空調(diào)，換上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲

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編者按：今天是第35個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”，主題是“口腔健康全身健康”。口腔疾病不僅影響咀嚼、發(fā)音等生理功能，還與多種全身系統(tǒng)疾病有著密切關(guān)系。關(guān)于愛(ài)牙護(hù)牙的9個(gè)誤區(qū)，你中招了嗎？把關(guān)專家：北京口腔醫(yī)院口腔顯微診療中心副主任醫(yī)師季瑾編輯/設(shè)計(jì)：?jiǎn)虡I(yè)瓊、胡海月（實(shí)習(xí)生）

09-18 1786

俗話說(shuō)，“白露身不露，寒露腳不露”。早晚氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，不少熱衷養(yǎng)生的市民開(kāi)始關(guān)注起“泡腳”的話題。日前，一網(wǎng)友發(fā)文稱，每晚加藿香正氣液泡腳可以祛濕，引來(lái)不少網(wǎng)友跟風(fēng)。中醫(yī)專家提醒，不具備治療作用，達(dá)不到“祛濕”的作用，與其跟風(fēng)，不如用溫水泡泡腳，一樣可以起到養(yǎng)生保健的作用。藿香正氣水泡腳火了，網(wǎng)友跟

09-08 1917

最近，一篇“祛濕”之后體重順利下降的文章引發(fā)關(guān)注。那么，“濕氣重”是否會(huì)導(dǎo)致肥胖？“祛濕”能否有助于減肥？在本期《1分鐘養(yǎng)生課》上，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師方志輝為廣大網(wǎng)友進(jìn)行講解。方志輝表示，“濕氣重”是中醫(yī)的概念，如果濕氣太重，就會(huì)變成“濕邪”，也就是“痰濕水飲之邪”。“中醫(yī)

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　　中醫(yī)認(rèn)為，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官之一，秋后天氣干燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對(duì)肺臟的保護(hù)。　　中醫(yī)認(rèn)為，一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是清晨，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肺功能。肺臟功

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　　大暑是二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣，是一年中最熱的時(shí)期。大暑前后，暑濕之氣容易在人肌膚腠理開(kāi)泄、汗液增多之際乘虛而入，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣受損、心氣虧耗。大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，陽(yáng)氣最為旺盛，氣血運(yùn)行活躍，根據(jù)養(yǎng)生原則應(yīng)重在養(yǎng)心。　　高溫酷熱，易動(dòng)肝火，人們常會(huì)覺(jué)得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等。此時(shí)宜保持良好心