節(jié)食減肥在短期內(nèi)還是有用的，但是長期來看還是會有很多的問題，身體的代謝能力變低，那么最好的就是選擇健康的減肥。
20天絕食哪里瘦的明顯
最先瘦的就是腰腹部，也是瘦的時候看著最明顯的，在體內(nèi)營養(yǎng)豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之后補充一些食物，然后繼續(xù)斷食。如果在斷食期間出現(xiàn)較明顯的不適，應(yīng)立刻恢復(fù)進食。
斷食期間還是要注意很多的問題，斷食期間，不能總是在家里躺著。可以適當?shù)剡M行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發(fā)，機體充滿活力。
絕食真的能減肥嗎
可以減肥，不過只是一兩天的時間而已，最好是選擇少吃，這才是對身體最好的方法。一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
絕食減肥會讓身體代謝變低，不過適量的節(jié)食加上運動還是不錯的方法，實際上掉的體重會比這個多的多，如果能保持20天絕食還活著的話。絕食20天，你體內(nèi)的宿便會排出，那會去掉好幾斤。你體內(nèi)的水分會流失，特別是肌肉里面的水分，這水分流失的重量可能比你掉的肉的重量還多。
