飲食提醒 洋蔥的功效有哪些？對(duì)心臟有哪些好處
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洋蔥是很多家庭餐桌上的常客，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的食療價(jià)值，在歐美國(guó)家被稱為“蔬菜皇后”。鮮為人知的是，洋蔥還有食物里“心臟支架”的美譽(yù)。
這是因?yàn)?，洋蔥在護(hù)心方面作用突出：研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的有機(jī)硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)，還可降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細(xì)胞膜功能;其富含的類黃酮具有很強(qiáng)的抗氧化功效，有助預(yù)防心臟病、腦溢血等心腦血管疾病。
根據(jù)表皮顏色，洋蔥有紫皮、黃皮、白皮三種。數(shù)據(jù)顯示，紫皮洋蔥蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量均比淺色的黃皮和白皮洋蔥高，但后兩者胡蘿卜素、維生素C的含量比紫皮的高。值得一提的是，紫皮洋蔥富含花青素，這種活性物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化功能，有助保護(hù)人體免受自由基的損傷。此外，紫皮洋蔥中有機(jī)硫化物含量要高于其余兩種，因此辣味更重?？偟膩碚f，紫皮洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于白皮洋蔥和黃皮洋蔥。
淺色洋蔥水分和甜度較高，相對(duì)難保存一些，更適合做涼拌菜和蔬菜沙拉;紫皮洋蔥口感更脆，辣味較明顯，適合短時(shí)間快炒。洋蔥要選掂起來很沉，表皮干燥、緊實(shí)，沒有擦傷的，放在低溫、干燥、黑暗且通風(fēng)良好的地方保存。需要提醒的是，洋蔥對(duì)胃的刺激較大，胃潰瘍病人盡量少吃。
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減肥指南 每天堅(jiān)持這樣吃，一周輕松瘦5斤
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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早在20世紀(jì)20年代初，被譽(yù)為“心臟病學(xué)之父”的美國(guó)人保羅·達(dá)德利·懷特已經(jīng)提岀步行對(duì)健康有特殊的益處這一論點(diǎn)。懷特認(rèn)為，健康的成人應(yīng)該把每天步行鍛煉作為一種規(guī)律性的終身運(yùn)動(dòng)方式。20世紀(jì)70年代后，懷特的論點(diǎn)得到了科學(xué)驗(yàn)證。在1992年的時(shí)候世界衛(wèi)生組織就曾宣布：世界上最好的運(yùn)動(dòng)是步行。在1997
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愛美的朋友想改變自己的臉型，往往會(huì)選擇磨骨手術(shù)。削骨手術(shù)是解決面部輪廓肥大問題的常用手術(shù)方法。但是，對(duì)于這類手術(shù)的價(jià)格是很多人都比較關(guān)心的問題，下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。削骨的費(fèi)用是多少？削骨手術(shù)是矯正面部輪廓比較常用的方法，主要就是通過用磨骨手術(shù)或者削骨和咬肌切除術(shù)來矯正肥厚的下頜角，并將方形面
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隨著人們健康觀念的增強(qiáng)越來越多的人開始重視起來自己的身體健康問題尤其是對(duì)于體質(zhì)不好的人來說定期的檢查是十分有必要的，其中中型地中海貧血就是一種能夠通過檢查所檢查出來的一種比較嚴(yán)重的血液疾病需要及時(shí)的進(jìn)行治療。1、地中海貧血患者一般都是會(huì)在嬰兒階段就發(fā)病，最初的表現(xiàn)是貧血、身體很虛弱、發(fā)育遲緩等。2、
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柴胡，別稱山茶花根、土金茶根，是唇形科柴胡屬多年生長(zhǎng) 木本植物，常被用以中草藥材中。黃芩含皂甙、綿白糖、含糖量、多種多樣碳水化合物、葉酸片及硒、鋅、銅等多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素。那麼黃芩的功效和功效有什么呢？下邊一起來了解一下。黃芩的功效和功效1.生津止渴益氣養(yǎng)血黃芩自身具備益氣養(yǎng)血的作用，并且根據(jù)補(bǔ)氣血的
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磨砂膏是在沐浴露前還是后磨砂膏在沐浴露后。洗澡時(shí)，先用沐浴露清洗身體，能夠幫助皮膚打開毛孔，并清除皮膚表層的汗液、灰塵和污垢。但沐浴露的清潔能力有限，無法清除身體死皮，這時(shí)再使用磨砂膏，能幫助皮膚徹底清潔。先用沐浴露的好處沐浴露作為一款清潔、滋潤(rùn)身體的產(chǎn)品，能夠簡(jiǎn)單的清除皮膚表面污垢，幫助皮膚打開毛