糖水減肥應(yīng)該還屬于新奇的一種減肥方式，到底應(yīng)該喝什么怎么喝，減肥效果真的好嗎?今天小編就來掃掃盲。
糖水瘦身法
糖水配方公布：需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機(jī)者為佳，最好選喝礦泉水或純凈水。
每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。
堅(jiān)持時間
如果你想減掉10~20斤，可采取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行2次，大約2~3個月可達(dá)到理想體重;
如果你想慢慢減掉贅肉，可采取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行1次;
如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可采取2日糖水減肥法，每月實(shí)行1次。
糖水減肥效果
不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽，不怎么想吃東西;
快飽：3日糖水減肥后進(jìn)餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服;
不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉。
副作用
惡心：哪怕是一小口一小口地嘗，也會感覺越喝越惡心，此時可以采用少糖多水的方式，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下，漸漸的嘴巴和身體就能習(xí)慣這種新“味道”了;
沒味道：感覺嘴巴里沒什么味道，很想嘗嘗味道重的食物，這是建議你喝茶(無糖)，或用嚼口香糖等方式來解決;
拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時以上喝完，這樣才不會拉肚子。
注意事項(xiàng)
別在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜;
喝糖水時要慢慢喝，至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完。
