減肥期間可吃月餅嗎？教你3種吃月餅的吃法不發(fā)胖
健身方法 590 0
馬上進(jìn)入中秋節(jié)，一般到了中秋節(jié)會(huì)選擇吃月餅，這是傳統(tǒng)的美食，但是月餅屬于高熱量的食物，對(duì)于身體肥胖的人群望而卻步，那減肥期間能不能吃月餅?zāi)亍?/p>
減肥期間能不能吃月餅？
月餅屬于高熱量的食物，減肥期間盡量不要吃，以免引起身體肥胖。如果特別想吃的話，可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┒页酝暝嘛炛蠹皶r(shí)補(bǔ)救。也可以自制粗糧月餅，把15克轉(zhuǎn)化成糖漿放在碗里面，加入適量的水以及花生油調(diào)拌均勻，把35克黑米面攪拌揉成面團(tuán)放置1小時(shí)，把黑米面皮按扁后包入適量的蓮蓉泥制作成圓形，然后放在烤箱里面烤15分鐘左右，一直讓表面金黃為止。里面含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助減脂。
減肥期間怎么吃月餅才不長(zhǎng)胖？
1、月餅搭配雜粥
五谷雜糧里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，里面含有大量的維生素、碳水化合物，同時(shí)膳食纖維蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)也是非常豐富的。在中秋時(shí)期吃了高熱量及高糖分的月餅會(huì)導(dǎo)致胃部不適感，此時(shí)不妨喝一碗雜糧粥能夠補(bǔ)充身體所需要的膳食纖維，達(dá)到了養(yǎng)胃的功效，同時(shí)也能夠清除胃里面的油膩，促進(jìn)了胃腸道蠕動(dòng)，防止發(fā)生便秘，幫助脂肪排出。
2、月餅搭配清茶
茶葉才是月餅的黃金搭檔，這樣能促進(jìn)食物消化。茶葉能夠幫助分解月餅里面的油脂，防止出現(xiàn)積食。尤其是薄荷茶以及綠茶是最好的選擇，能促進(jìn)葡萄糖的代謝，烏龍茶所含有的茶多酚，能幫助吸附油脂并且排出體外，防止攝入太多的熱量。但是吃月餅期間不能喝濃茶或者濃咖啡以及汽水可樂(lè)等。
3、月餅搭配水果
月餅里面有大量的糖分，吃了之后可以搭配酸味的食物比如山楂獼猴桃，橙子或者柚子等，不僅僅能夠緩解油膩，同時(shí)促進(jìn)了食物消化，戒除油膩。但是不能選擇高糖分的西瓜蘋果桃子以及梨子等，本身月餅屬于高糖分食物，如果再攝入太多的高糖水果會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在身體里面堆積，從而增加了身體負(fù)擔(dān)。
溫馨提示
月餅屬于高糖分的食物，一天吃月餅不能超過(guò)2個(gè)。吃月餅的時(shí)候可以搭配新鮮的蔬菜水果以及粗糧等。
上一篇：
哪些雜糧能夠減肥瘦身？這幾種雜糧可多吃
下一篇：
要想減肥效果好 這幾種水果離不了
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1998
肥胖是現(xiàn)在很多人都容易出現(xiàn)的問(wèn)題，現(xiàn)在人們又比較重視生態(tài)，所以很多人都會(huì)想著減肥。大家都知道減肥的時(shí)候一定要注意嚴(yán)格控制飲食，高糖高油脂的食物一定不可以多吃。很多人認(rèn)為大米也不可以多吃，其實(shí)是有一定根據(jù)的，大米的含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，減肥的時(shí)候可以少吃一些，但是不要吃太多，對(duì)于減肥沒(méi)有好處。減肥吃大
552
減肥產(chǎn)品中不乏減肥茶，但這些減肥茶只能達(dá)到短期減重的效果，主要是通過(guò)排便來(lái)減重，不能從根本上減重。烏龍茶、菊花茶、玫瑰花茶、檸檬茶、薏仁茶、荷葉茶、決明子茶以及大麥芽茶等茶對(duì)于減肥效果是明顯的，平時(shí)可以選擇一種長(zhǎng)期飲用，以下是幾種茶飲的用法。什么茶減肥最有效？推薦這十款茶1、烏龍茶烏龍茶對(duì)于節(jié)食減肥
645
很多人一說(shuō)起減肥就會(huì)想到控制飲食，確實(shí)控制飲食能起到幫助減肥的效果，但大多數(shù)人不知道在生活中有一些食物可以幫助減肥，如果在減肥的過(guò)程中讓自己多吃，會(huì)讓減肥效果更好，并且對(duì)身體也有好處。哪些食物對(duì)身體有好處還能幫助減肥？一、木耳木耳是腸胃的清道夫，多吃木耳能夠促進(jìn)腸胃消化，幫助清除腸道中的多余垃圾和脂
1511
很多人應(yīng)該都知道在減肥期間的飲食搭配是非常重要的，如果只讓自己運(yùn)動(dòng)而沒(méi)有在飲食方面下功夫，是不能夠達(dá)到想要的減肥效果。但有很多減肥的人知道自己運(yùn)動(dòng)要配合飲食，卻不知該如何搭配，其實(shí)在減肥期間，只要記住這三條搭配方法就可以。減肥期間要牢記哪三條飲食搭配方法？一、在飯前10分鐘喝一杯溫開(kāi)水在每餐吃飯前的
656
對(duì)于一些正在減肥的人來(lái)講，一日三餐的飲食是非常重要的，特別是午餐，很多減肥的人在平時(shí)要注意自己的午餐，不僅要營(yíng)養(yǎng)而且還要低熱量，才能讓自己得到有效的減肥效果，防止體重上升，也可以避免身體營(yíng)養(yǎng)不良而發(fā)生一系列并發(fā)癥。所以減肥的人午餐是非常重要的，因此在減肥期間可以讓自己在午餐時(shí)多吃這些食物。減肥的人在
1169
減肥方法主要有運(yùn)動(dòng)減肥和飲食減肥，還有藥物減肥以及手術(shù)減肥等醫(yī)學(xué)專業(yè)手段。最好的減肥方法還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，減肥當(dāng)中需要很好地控制飲食，飲食上要低鹽低脂，還要使用正確的飲食方法，這樣才能很好的減肥。如何飲食減肥？送你幾個(gè)飲食技巧減肥效果好！1、提前進(jìn)食提前進(jìn)食也就是說(shuō)在產(chǎn)生饑餓前，提前一點(diǎn)進(jìn)食，這樣
429
減肥餐 | 蓮藕夾肉的做法 - 家常減肥餐 | 蓮藕夾肉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果減肥餐 | 蓮藕夾肉怎么做好吃,減肥餐 | 蓮藕夾肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文減肥餐 | 蓮藕夾肉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)減肥餐 | 蓮藕夾肉的做法
1471
在生活中大多數(shù)人在減肥的時(shí)候都會(huì)通過(guò)飲食方法來(lái)幫助自己減輕體重，雖然說(shuō)飲食可以有效幫助自己減肥，但如果在減肥的時(shí)候采取錯(cuò)誤的飲食方式，反而會(huì)弄巧成拙。因此減肥的人群要了解正確減肥的方式，同時(shí)還要知道哪些蔬菜能夠幫助自己燃脂，在平時(shí)可以多吃一些。哪些蔬菜的燃脂效果比較好？一、西紅柿西紅柿是一種熱量比較
191
近視眼、遠(yuǎn)視眼、斜眼等都是近年來(lái)比較常見(jiàn)的眼科疾病。專家表示，患有遠(yuǎn)視的兒童通常表現(xiàn)為視力障礙和視疲勞。那么，兒童遠(yuǎn)視可以通過(guò)哪些食療進(jìn)行治療呢？ 【治療兒童遠(yuǎn)視的食療偏方】 偏方一 【材料】黃菊花10克，枸杞子10克，桑椹子10克，紅棗10個(gè)，蜂蜜2匙 【制法】上五種除蜂蜜外加水煎。取
1408
讓法律給兒童用藥上一把“安全鎖”制圖/李曉軍在十二屆全國(guó)人大五次會(huì)議期間,李甦雁等31名全國(guó)人大代表提出關(guān)于加快兒童用藥立法、保障兒童健康的議案。議案提出,要根據(jù)兒童身心發(fā)展特點(diǎn)和兒童醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展和需求,立法規(guī)范兒童專用藥物的適宜的采購(gòu)方式、臨床使用規(guī)則,保障兒童及時(shí)獲得
1458
我們?cè)诔床水?dāng)中經(jīng)常都會(huì)使用到蒜苗蒜苗的味道強(qiáng)烈，對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)是有積極好的影響的，那我們?cè)诔运饷绲臅r(shí)候，有小伙伴想要知道算遼對(duì)我們身體都有什么好處呢，蒜苗不管是做炒菜還是做其他的菜，放著的時(shí)候都是非常有味道的，那我們對(duì)于蒜苗對(duì)，身體的一些效果和使用上的問(wèn)題以上就是小編跟大家分享到的幾個(gè)重點(diǎn)，今天小
1193
長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活之后，很多人會(huì)持有性幻想，并且覺(jué)得難以啟齒是否是患有哪種疾病。其實(shí)性幻想是一種非常普遍的現(xiàn)象，由于性生活不能得到滿足生理會(huì)有對(duì)性的需求，所以產(chǎn)生性幻想。只要不過(guò)度的產(chǎn)生手淫、自慰現(xiàn)象都可以。本文介紹了詳細(xì)的情況，來(lái)看看吧。性幻想心理其實(shí)并非心理疾病，只是個(gè)人的一種想象、假想。性幻想是
1507
一年之計(jì)在于春，戶外運(yùn)動(dòng)興致增。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，氣候轉(zhuǎn)暖，正是舒筋活骨的最佳時(shí)節(jié)。但酷愛(ài)在"杏花雨"、"楊柳風(fēng)"中打籃球的小張卻出師未捷身先"傷"，拖著一拐一歪的彎曲大腿前來(lái)醫(yī)院就診，經(jīng)詳細(xì)檢查后確診為大腿內(nèi)側(cè)半月板損傷。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院骨科鐘偉斌主任提醒說(shuō)，春天不僅是放松健身的好時(shí)節(jié)，同時(shí)也