5款局部瘦身果蔬 瘦腿瘦腰不減胸
健身方法 1440 0
很多美眉并不是屬于全身肥胖的類型，但是局部肥胖同樣讓她們顯得曲線很差，很多減肥方法都是全身瘦的，這樣就很容易讓胸部也跟著縮水?，F(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的幾款局部瘦身果蔬吧，讓你瘦腿瘦腰不減胸。
5款局部瘦身果蔬瘦腿瘦腰不減胸瘦臉食物：冬瓜
冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，不僅如此，冬瓜中還含有豐富的鉀元素以及低量的鈉元素，足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物，防止水腫的出現(xiàn)，能幫你輕松搞定水腫臉。冬瓜含有的葫盧巴堿能促進(jìn)人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你越吃越瘦哦。
瘦腰食物：蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維，可以阻止脂肪的吸收，軟化消化后的殘?jiān)浕乐贡忝亍Ｋ薇闩徘辶耍筒粫?huì)出現(xiàn)便秘，小腹自然會(huì)變得平坦。
瘦腿食物：菠菜
菠菜含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。多吃菠菜可使血液循環(huán)更暢通，還能將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，加速雙腿的新陳代謝，幫助毒素排出體外，促進(jìn)腿部脂肪的加速燃燒。
瘦臂食物：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，熱量比普通的水果還要低，里面特有的膳食纖維不但可以促進(jìn)消化，還能加快分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過(guò)剩脂肪讓胳膊變粗。
翹臀食物：豆腐
臀部會(huì)下垂，是攝取的動(dòng)物性脂肪在臀部堆積所致。所以，要想避免臀部扁平的現(xiàn)象出現(xiàn)，就要少攝取動(dòng)物脂肪，多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物，如豆腐，就可以避免臀部下垂了。豆腐含有的豐富蛋白質(zhì)，還能幫助消化，防止脂肪在體內(nèi)堆積。
如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)減肥的話，不妨試試上面的幾種瘦身水果吧，不僅可以讓你越吃越瘦，還能幫你塑造出迷人的曲線，讓你不用太費(fèi)力氣，就能輕松收到瘦腿瘦腰不減胸的良好瘦身效果，還有什么好擔(dān)心的，趕緊嘗試一下吧!
上一篇：
喝什么能健胃消食減肥
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
526
隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法?，F(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
232
對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋(píng)果。蘋(píng)果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋(píng)果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
1084
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果?，F(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
852
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
1952
水煮牛肉的做法 - 家常水煮牛肉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果水煮牛肉怎么做好吃,水煮牛肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文水煮牛肉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)水煮牛肉的做法
1658
接吻有益身心的6大好處你知道嗎?現(xiàn)在很多情侶都熱衷于接吻，這是一種表達(dá)愛(ài)情的方式，經(jīng)常性的監(jiān)委能夠讓心血管穩(wěn)定，降低了高血壓和膽固醇，能夠讓生活變得更加美好，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)慕游菍?duì)身體好處多多?！ 〗游抢谏硇慕】?接吻有哪些好處? 1、護(hù)齒 接吻可以預(yù)防齲齒和牙斑的形成，因?yàn)樵诮游菚r(shí)能夠刺激人
638
最近的天氣非常的熱，日歷上顯示現(xiàn)在已經(jīng)是三伏天了，三伏天是一段讓人覺(jué)得非常熱的時(shí)段，感覺(jué)三伏天的時(shí)候濕氣也比較重，三伏天喝什么湯去濕氣呢？下面一起來(lái)看看吧！三伏天喝什么湯去濕氣三伏天可以喝：紅豆薏米湯、冬瓜荷葉湯、茯苓芡實(shí)湯等湯水來(lái)給身體去濕氣。濕氣是中醫(yī)養(yǎng)生理論，中醫(yī)認(rèn)為自然界中的雨水和潮濕的氣候
468
新一期美國(guó)《國(guó)家癌癥研究所雜志》刊登的美國(guó)癌癥狀況年度報(bào)告顯示，1999年至2016年間美國(guó)人癌癥總體死亡率持續(xù)下降，但是近年來(lái)與超重和運(yùn)動(dòng)不足相關(guān)的一些癌癥發(fā)病率上升。這份由美國(guó)國(guó)家癌癥研究所、美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心、美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)等機(jī)構(gòu)合作完成的報(bào)告顯示：由于吸煙率長(zhǎng)期下降，美國(guó)人的肺癌、膀胱癌和
1506
飲食中吸收的熱量最多也最簡(jiǎn)單，不小心超過(guò)了限額。事實(shí)上，飲食減肥計(jì)劃的關(guān)鍵在于卡路里的控制。只要你控制了其他東西，你就可以說(shuō)。邊肖教你如何減肥，這樣你就可以學(xué)會(huì)自我控制卡路里的吸收。你可以每天吃一頓享受減肥。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，減肥的關(guān)鍵在于控制熱量攝入，每天吃代理食品，可以輕松減少熱量攝入，不必忍受