辟谷作為中國豐富的傳統養生文化之一，在古代主要是修行層次深的人才會掌握，一般人沒有辦法接受辟谷行為。其實辟谷不光可以起到養生的效果，在利用辟谷減肥方面也可以發現它的功效，我們現在去了解一下。
簡單的說，辟谷就是在人不食五谷雜糧的情況下，通過這種方法來將人體積累的脂肪轉化成熱量，給身體機能日常所需。由此起到減肥的作用，辟谷不能在沒有經驗的情況下進行，需要依靠專業的導師來指導，不能盲目進行，否則會對身體造成傷害，而且辟谷過程中也可以適當的吃一些水果蔬菜，尤其是第一次辟谷養生的人，他們沒有任何經驗，如果一下子就通過辟谷來減肥，可能會損傷到身體內臟，身體沒有辦法一下子進入辟谷狀態，需要循序漸進的來進行。
辟谷減肥正確方法
1、減肥食譜
一般來說辟谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然后在三天過后可以適當的吃一些蔬菜和水果，長時間的堅持才能看到辟谷的效果，但是對于一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養需求。
2、減肥方法
辟谷減肥是通過一定的節食來達到減肥的效果，所以說辟谷減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對于很多體質比較差的朋友來說，一旦過度的節食或者是絕食的話，身體的營養得不到供給，那么就會出現一些像貧血頭暈這些不良反應，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。
以上就是關于辟谷減肥正確方法，總的來說是不建議辟谷減肥的，因為辟谷減肥對于我們身體的虧損是非常大的，同時如果我們在恢復飲食以后，稍微不注意那么也是極容易引起反彈的，要想達到更好的減肥效果，還是建議適當的控制飲食，同時結合運動，這樣才是最健康最有效的。
