睪酮素是男性體內(nèi)關(guān)鍵的性激素之一，對(duì)男性第二性征發(fā)育、維持肌肉力量和骨密度起著重要作用。不過，一旦睪酮水平異常上升，可能引發(fā)諸多健康問題，脫發(fā)就是其中常見的癥狀。那么，睪酮素升高和脫發(fā)之間存在怎樣的關(guān)系呢？

　　睪酮素升高引發(fā)脫發(fā)的原理

脫發(fā)和睪酮素之間的關(guān)聯(lián)，主要通過一種叫二氫睪酮（DHT）的物質(zhì)來實(shí)現(xiàn)。DHT由睪酮在5α-還原酶的作用下轉(zhuǎn)化生成，它對(duì)頭皮毛囊有很強(qiáng)的親和力。當(dāng)體內(nèi)睪酮水平升高，產(chǎn)生的DHT也會(huì)跟著增多。過多的DHT會(huì)讓敏感毛囊逐漸縮小，縮短頭發(fā)原本的生長周期，最終導(dǎo)致頭發(fā)脫落。簡單來說，睪酮素升高后轉(zhuǎn)化出更多DHT，DHT影響毛囊，讓頭發(fā)無法正常生長，進(jìn)而造成脫發(fā)。

　　應(yīng)對(duì)睪酮素升高引起脫發(fā)的方法

調(diào)整生活方式

調(diào)整飲食：增加富含鋅、鐵、蛋白質(zhì)的食物攝入。像紅肉含有豐富的鐵，能為身體提供造血原料；堅(jiān)果和豆類富含蛋白質(zhì)，是身體細(xì)胞修復(fù)和生長的重要物質(zhì)；全谷物含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中鋅元素對(duì)頭發(fā)健康有積極作用。多吃這些食物，有助于改善頭發(fā)健康狀況。例如，每周吃幾次堅(jiān)果，每天保證一定量的豆類攝入，能為頭發(fā)生長提供所需營養(yǎng)。

減輕壓力：長期精神壓力會(huì)加重激素失衡，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想或者瑜伽能幫助緩解壓力。運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，讓人心情愉悅，減輕焦慮感。冥想和瑜伽則通過調(diào)節(jié)呼吸和放松身心，讓緊張的精神狀態(tài)得到舒緩。比如，每天花半小時(shí)跑步，或者每周進(jìn)行幾次冥想練習(xí)，能有效緩解壓力，對(duì)調(diào)節(jié)激素水平有幫助。

保證充足睡眠：保證充足睡眠時(shí)間，對(duì)調(diào)節(jié)激素水平至關(guān)重要。睡眠過程中，身體進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整，激素分泌也趨于平衡。每天盡量保證7到8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，能讓身體各系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于穩(wěn)定睪酮素等激素水平，減少因激素失衡導(dǎo)致的脫發(fā)。

采用醫(yī)學(xué)治療手段

藥物治療：醫(yī)生可能會(huì)建議使用米諾地爾（外用）或者非那雄胺（口服）。米諾地爾能擴(kuò)張血管，為毛囊提供更多營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長；非那雄胺可以阻止睪酮轉(zhuǎn)化為DHT，從根源上減少DHT對(duì)毛囊的影響，從而減緩脫發(fā)進(jìn)程。不過，藥物使用要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，注意觀察是否有不良反應(yīng)。

激光治療：低強(qiáng)度激光治療（LLLT）已被證實(shí)能刺激頭發(fā)生長，減少脫發(fā)。這種治療方式通過低能量激光照射頭皮，促進(jìn)毛囊細(xì)胞新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活性，進(jìn)而刺激頭發(fā)生長。一般需要按照療程進(jìn)行多次治療，效果會(huì)逐漸顯現(xiàn)。

植發(fā)手術(shù)：對(duì)于已經(jīng)形成明顯禿頂區(qū)域的情況，植發(fā)手術(shù)是一種有效的解決辦法。植發(fā)手術(shù)是將后枕部健康毛囊移植到禿頂部位，讓新毛囊在新位置重新生長頭發(fā)。但要注意，植發(fā)手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，比如感染、移植毛囊存活率低等，而且費(fèi)用相對(duì)較高，需要綜合考慮自身情況后再做決定。