晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。
3、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
4、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
聽說90后都開始直面脫發問題了，每天掉多少頭發才算是脫發呢？來，我們先測測你是否脫發吧，其實掉發是很正常的一個生理現象，每天都會自然脫落50~100根。并且，頭發脫落之后，還會長出新的頭發，使發量總體維持不變。廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師林敏介紹，可以簡單測試一下。正常梳頭10下，如果掉
易網在線健康導讀：上班族肩膀酸痛按摩有用嗎？上班族因為工作的原因，很容易會發生肩膀酸痛的情況，那么上班族肩膀酸痛按摩有用嗎？下面就讓我們一起過來看一看吧。文章目錄一、 上班族肩膀酸痛按摩有用嗎二、上班族如何預防肩膀酸痛三、上班族肩膀酸痛做什么動作上班族肩膀酸痛按摩有用嗎1、上班族肩膀酸痛按摩有用嗎上
在婚后的夫妻生活中，摩擦與隔閡自然是無法避免的，畢竟想要做到童話里的完美，還需要童話里的條件才行;而且很多摩擦與隔閡都是在不經意間形成的，就那男士們來說，這五種無意識的行為就一定會被老婆翻白眼的。 夫妻婚后生活中的摩擦與隔閡 第五名：買食譜給老婆 看到好的料理書或是分享轉貼做菜網站給老婆看
原標題：心火太旺會傷心按摩2個穴位能瀉火按摩2個穴位能瀉心火 少府穴少府穴是心經的滎穴，滎穴主身熱，可以為身體滋陰降火，所以它清心瀉火的功能特別強，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。掐掐它就相當于吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不
吃太多感覺消化不良“胃脹氣”，是許多人共同的經驗，建議避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米或甜食，以及豆類製品等易產氣的食物，此外，中醫師表示，平時可自行按壓5穴位，即可消除腸胃脹氣的困擾。現代人常見的腸胃消化道問題，多數是因生活作息不當、飲食習慣不佳，加上缺乏運動所導致。長時間下來會
通常情況下，當我們生病的時候，總會想著去吃藥。但是要記得“是藥三分毒”，常吃藥產生的危害也很大!其實，我們人體自帶很多有功效的穴位，可以清火、排毒、消氣、消炎。沒事的時候按一按，既簡單又對健康無副作用!清火穴冬天，屋里開暖氣，人們又穿得多，有些人因體內熱量散發不暢，而出現上火癥狀，此時，點按手腳的清
隨著年齡的增長，人的頭發也會變，這是一種自然現象。自然衰老所致的白發想要緩解和逆轉很難。但是由于情緒或慢性疾病所致的突發性白發還可以重新變黑，只要平時生活中多注意緩解壓力，采取正確的起居飲食習慣，即可防止白發繼續增多，甚至由白變黑。按摩頭部 為了防止長白發，可堅持早晚用食指與中指按摩頭皮。按摩
在這個“看臉的社會”，化妝對很多人而言不再是特殊需要，而逐漸變成一種已經成為一種生活必需。然而，濃妝艷抹的背后卻對皮膚健康構成威脅。化美妝要小心色素沉積致色斑 愛美是女孩子的天性，過去人們常說“人靠衣裝”，如今“美靠化妝”正大行其道。現在有不少女孩子女孩子，化妝已經成為她們的一種生活習慣。一方
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些