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性功能障礙患者應及時到專業醫院進行檢查和治療，避免聽廣告服藥。臨床研究表明，如果性功能障礙患者有自己的藥物治療經驗，治和治療時間將會增加。以下是如何通過飲食調節來幫助男性克服性功能障礙。

男性性功能障礙的飲食調理

攝入足夠的優質蛋白質

優質蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，特別是一些必需氨基酸，不能在人體內合成。它們參與人體組織細胞的組成，包括性器官和生殖細胞。例如，精氨酸是精子生成的重要組成部分，可以改善性功能，消除疲勞。大豆食品，尤其是冷凍豆腐，富含精氨酸。男性性功能障礙的飲食調理方法預防性功能障礙按摩七個穴位優質蛋白質的來源主要包括家禽、雞蛋、魚、肉類等動物蛋白和豆類蛋白。

注意酶的補充

酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏某種酶，就會出現功能下降，包括性功能下降，甚至失去生育能力。酶存在于各種食物中。有書強調烹飪食物時要注意溫度不要太高，時間不要太長，以免損傷酶。其實是60。C，一般的酶已經被破壞了，所以這種方法不是一個好方法。蛋白質酶必須分解成氨基酸才能被吸收。近年來，腸粘膜上皮細胞"胞飲"發現機制，認為部分酶可以直接吸收，但更多的學者認為這種吸收非常有限。因此，酶的補充應以氨基酸、維生素和微量元素為基礎，以便在體內合成足夠的酶。

攝入適量脂肪

近年來，隨著人們健康意識的提高，大多數成年男女擔心脂肪攝入會導致肥胖和心臟病，所以很多人吃素是因為害怕脂肪。但從維持性功能的角度來看，應適當攝入一定量的脂肪。由于人體內的性激素需要以脂肪中的膽固醇為原料，長期素食者會影響性激素的合成和分泌，不利于性功能的維持。此外，脂肪中必需的脂肪酸是精子生成所必需的，缺乏不僅會影響精子的產生，還會導致性欲下降。適量食用脂肪也有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉、魚和雞蛋含有更多的脂肪。男性性功能障礙的飲食調理方法預防性功能障礙按摩七個穴位適量食用有利于性激素的合成。因此，可以在全身條件允許的前提下選擇適量食用。

注意維生素和微量元素的補充

人體缺鋅會導致性功能和生殖功能下降。動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、土豆和紅糖富含鋅。維生素A和維生素E可以延緩衰老和性衰退。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜和胡蘿卜b、西紅柿含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中都富含有維生素E。維生素C對維持性功能也有積極作用，富含維生素C的食物包括新鮮棗、山楂、獼猴桃和各種蔬菜和水果。此外，滑滑的水產品（如鰻魚、鰻魚、泥鰍等）也有很強的精華效果，可以適當選擇。值得提醒中老年朋友，在選擇動物內臟時，應注意血液膽固醇水平，避免失去一個。

養成健康的飲食習慣

營養學家指出，健康飲食至少應包括三個方面。首先，減少高熱量食物。每天從飲食中吸收的三種產能營養素的比例應為20%~30%的脂肪、55%~60%的糖和10%的蛋白質l 5%。在蛋白質攝入量中，動植物蛋白分為一半，即米飯、饅頭、麥片等谷物食品應該是飲食的主體；蔬菜和水果是維生素和礦物質的主要來源；有足夠的纖維素攝入量，適當的部署符合食客的習慣。男性性功能障礙的飲食調理方法預防性功能障礙按摩七個穴位第二，降低高膽固醇食物。老年人每天吸收的膽固醇不應超過300毫克，相當于雞蛋的膽固醇含量。第三，限制鈉的消耗，每人每天從吸收萬千卡熱量l~3克鈉，相當于5克鹽，最多不超過6克。

健康的飲食習慣必須有合理的營養和足夠的熱量；食物種類越多越好；選料新鮮衛生；日食用油攝入量不得超過50克，主食和副食搭配合理；主食最好加一些黑面、糙米和雜糧；在副食中，動物蛋白質等于植物蛋白質，蛋白質食品、蔬菜和水果的比例應為l:3.少吃肉，多吃魚和豆類；最好每天有牛奶；慢慢咀嚼；不要太飽，晚餐以八分飽為準，定期定量進食。

一開始，健康的飲食似乎與增強性功能的飲食不一致。事實并非如此。健康的飲食習慣是前提，因為只有確保身體健康，才能確保良好的性功能。在此前提下，可以適當選擇具有增強性功能的食物，不需要盲目追求改善性功能，過量食用不合適的食物（如高血脂，但不適合大量食用動物內臟）。

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