現代社會,熬夜成為人們的常態,但是熬夜的危害是很大的。很多人雖然知道熬夜不好,但無法改變這個不良的習慣。那么,熬夜的危害有哪些呢?
1、傷害眼睛
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、干澀等問題,甚至使人患上干眼癥。此外,眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。
2、容易發胖
一些睡眠嚴重不足的人,特別是睡眠少于七個小時的人,更容易會發胖。這是因為睡眠不足,使人體內分泌更多的激素,讓人產生饑餓感,同時會進食更多,所以容易導致肥胖的發生。
3、記憶力、注意力下降
人在熬夜時,其交感神經保持興奮、因此,到了白天,機體就會變得很疲憊,出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等癥狀,久而久之還可能引起精神疾病。
4、肝臟受損
熬夜傷肝,這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足,就會導致肝臟的修復受影響,損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心,當肝臟受損,勢必會影響到全身健康。
5、導致高血壓甚至猝死
有研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的概率大大增加,嚴重的還會導致猝死。
6、增加患癌風險
長期熬夜會導致機體的免疫力下降,內分泌紊亂,機體的新陳代謝失調,免疫因子的生成減少。使人體長期處于疲勞、精神不振,易感冒、易過敏的狀態。此時,各種疾病就會乘虛而入,甚至導致癌癥因子侵襲,癌癥細胞肆意增殖,誘發癌癥。多項研究證明,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯系。
