人在生活中因?yàn)楦鞣N各樣的原因會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情緒對(duì)于不同的人來說也會(huì)有著不同的情緒波動(dòng)，其中生氣就是我們生活中十分常見的一種情緒生氣通常是因?yàn)樯磉呌龅搅四承┦虑椴粔蝽樞牡茄芯堪l(fā)現(xiàn)生氣對(duì)于健康有著比較大的影響。
在現(xiàn)實(shí)生活中每個(gè)人都有自己的脾氣以及性格，當(dāng)遇到某件事情不如心意的時(shí)候就會(huì)容易激發(fā)情緒，出現(xiàn)非常生氣的現(xiàn)象，而經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)身體健康造成很大的傷害，同時(shí)也會(huì)容易導(dǎo)致一些器官疾病，對(duì)身體非常不好，需要及時(shí)消氣，可以通過宣泄情緒的方式來緩解脾氣，也可以做一些自己喜歡的事情。
生氣怎么消氣
生氣怎么消氣?
1、躲避法
立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書或做別的事。
2、宣泄法
找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程。
生氣怎么消氣
3、轉(zhuǎn)移法
到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除。
4、升華法
干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴等等。
1、心臟血流增加一倍
生氣的時(shí)候，心臟的血液流動(dòng)的速度會(huì)比平時(shí)增加的，還會(huì)造成心臟的收縮力加強(qiáng)，會(huì)很容易造成一些心臟疾病的情況，嚴(yán)重的還會(huì)引起心肌梗塞的情況，希望大家能夠注意。
2、肝臟比平時(shí)大了一圈
都說氣大傷肝，這是有一定的道理的，經(jīng)常生氣的話，會(huì)很容易出現(xiàn)肝病的困擾的，甚至是肝硬化，所以一定要注意。
3、免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)
生氣會(huì)造成免疫力出現(xiàn)問題，因?yàn)槿说那榫w是有大腦分泌的多巴胺控制著，希望大家能夠注意一下。
我們生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張。
4、生氣時(shí)肺泡不斷擴(kuò)張
生氣傷肺，這個(gè)大部分人都知道，往往人們在生氣的時(shí)候，肺部會(huì)出現(xiàn)疼痛。而在情緒特別激動(dòng)的時(shí)候，呼吸變得更加急促，或者出現(xiàn)換氣不勻過度換氣的現(xiàn)象，此時(shí)人的肺泡就會(huì)不斷增大，進(jìn)行擴(kuò)張，沒有時(shí)間去收縮，就會(huì)出現(xiàn)肺部疼痛。
生氣對(duì)于健康的影響有很多尤其是對(duì)于愛生氣的人來說經(jīng)常生氣對(duì)于健康有著比較大的負(fù)面影響很容易導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生，所以對(duì)于人們來說嘗試著保持自己的心情舒暢對(duì)于人們來說是一件比較重要的事情這樣能讓我們心情更好也能更加健康。
