1、中脘穴：上腹部前正中線上，臍中上4寸。用手掌根部或手指指腹按揉，力度適中，有微微酸脹感，頻率每分鐘60-100次，每次3-5分鐘。原理是調節胃功能，促進胃腸蠕動，緩解胃疼、胃脹，對飲食不節等引起的胃疼有效。
2、足三里穴：小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。拇指指腹按壓，力度稍重，有明顯酸脹感，每次按壓3-5秒后松開，重復3-5分鐘。原理是調節脾胃功能，增強消化吸收能力，和胃止痛、健脾益氣，對多種胃疼原因都有幫助。
3、內關穴：前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。食指和拇指捏住按壓，有酸脹感，每次1-2分鐘后松開，重復3-5次。原理是調節心包經氣血，寬胸理氣、和胃降逆，對胃疼伴惡心、嘔吐有效。
4、梁丘穴：股前區，髕底上2寸，股外側肌與股直肌肌腱之間。拇指指腹用力按壓，有較強酸脹感，每次按壓3-5秒后松開，重復3-5分鐘。原理是作為胃經郄穴，能快速緩解急性胃疼，理氣和胃。
胃疼的止痛方法
1、喝溫水：適量飲用200-300毫升、40-50攝氏度的溫水，可舒緩胃部痙攣、稀釋胃酸、緩解刺激。
2、吃易消化食物：如面包、饅頭、蘇打餅干等，中和胃酸，緩解胃酸過多引起的胃疼，如吃3-5片蘇打餅干。
3、熱水袋或熱毛巾熱敷：熱水袋填充60-70攝氏度熱水裹毛巾敷胃或熱毛巾敷胃，每次15-20分鐘，促進血液循環、緩解肌肉痙攣。
胃一陣一陣的疼是怎么回事
1、飲食不規律：長期不按時吃飯或過度節食打亂胃的消化節律，影響胃蠕動和消化功能，導致胃酸刺激胃黏膜，引發疼痛。
2、刺激性食物攝入：辛辣食物、大量飲酒、過冷過熱食物刺激胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、損傷等，導致胃部陣發性疼痛。
3、胃潰瘍：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化形成潰瘍，胃酸刺激潰瘍面引起疼痛，因胃蠕動使疼痛呈陣發性，且有規律性，如進食后一段時間疼痛。
4、胃炎：分為急性和慢性胃炎，急性常由藥物、酒精、細菌感染等引起，炎癥刺激胃黏膜產生疼痛；慢性胃炎多由幽門螺桿菌感染、自身免疫等長期因素導致，受食物、胃酸刺激時也會陣發性疼痛。
5、胃痙攣：胃部肌肉突然強烈收縮，寒冷刺激、情緒緊張、藥物副作用等可誘發，疼痛突然發作、程度劇烈，呈陣發性，因胃內壓力升高壓迫神經產生疼痛。
6、壓力和焦慮：長期壓力或焦慮使大腦通過神經調節影響胃功能，改變胃蠕動、胃酸分泌，胃酸過多刺激胃黏膜引起疼痛，如上班族面臨工作壓力時易出現胃部不適。
7、情緒波動：強烈情緒波動引起體內激素水平變化，干擾胃正常生理功能，如極度憤怒時分泌腎上腺素等激素導致胃部血管收縮、胃黏膜缺血引發疼痛，且隨情緒波動陣發性出現。
