癌癥是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難解的醫(yī)學(xué)難題，全球的醫(yī)學(xué)專家們至今還沒(méi)有研究出一種徹底治愈癌癥腫瘤的方法，但是現(xiàn)代人群，卻有越來(lái)越多的人，被可怕的癌癥困擾著。癌癥到底是什么呢？
其實(shí)癌癥，就是起源于人體上皮組織的惡性腫瘤，是由細(xì)胞變異導(dǎo)致的。而我們正常人，一生有22%的幾率患有癌癥，而健康的生活習(xí)慣可以大大降低人體患癌幾率。
相反，不健康飲食習(xí)慣，也會(huì)大大增加人們患癌的幾率，這也就是為什么，現(xiàn)代人患癌的幾率普遍增長(zhǎng)，主要的原因，就在于生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。今天小編就來(lái)和大家聊聊，哪些飲食習(xí)慣，可大大降低人體患癌的幾率。
酗酒
【7條抗癌飲食習(xí)慣】
1、不要抽煙
肺癌是現(xiàn)代人群癌癥腫瘤高發(fā)的是一種癌癥類型，而居調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%的肺癌，是由于人們長(zhǎng)期抽煙直接導(dǎo)致的。還有3%是由于長(zhǎng)期吸二手煙導(dǎo)致的。長(zhǎng)期抽煙，會(huì)使人減少8到12年的壽命。因此，戒煙，是減少癌癥發(fā)病率的比較重要的一條，但也是很多人難以守住的一條。
2、不酗酒
適當(dāng)喝飲酒對(duì)我們的健康是有益處的。但是如果酗酒，就對(duì)健康不利了。因?yàn)樾锞茣?huì)損害人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)癌癥的易感性。不酗酒，會(huì)大大降低肝癌、胃癌和口腔癌的發(fā)病率。
3、了解家族病史
遺傳，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)，也是起到不可或缺的作用。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們的壽命長(zhǎng)短，有一部分是基因決定的，而人們身體上很多的疾病，也是遺傳導(dǎo)致的。因此，大家一定要了解自己的家族病史，如果你的直系親屬有過(guò)癌癥病史，那么你在年輕的時(shí)候，也需要定期的檢查，進(jìn)行疾病的預(yù)防和篩查。
4、不能吃的食品
健康的飲食，是預(yù)防癌癥的第一步。而有些飲食，是建議大家不要多吃的。第一是罐頭食品，因?yàn)榻?jīng)過(guò)加工的罐頭，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)大量流失，并且熱量也比價(jià)高，食用不健康。第二是果脯，果脯里含有三大致癌物之一的亞硝酸鹽，經(jīng)常食用會(huì)增加患癌幾率。第三是燒烤，燒烤中含有一種叫做苯并芘的致癌物質(zhì)，美國(guó)一家抗癌研究中心的報(bào)告說(shuō)，人們吃一只燒烤過(guò)得雞腿，等于吸了60只煙，可見(jiàn)其對(duì)身體的危害有多大。同時(shí)，還有研究顯示，常吃燒烤的女性，患上乳腺癌的幾率會(huì)增大2倍。
5、拒絕熟食店
熟食也是不建議大家經(jīng)常食用的。偶爾吃一次火腿和烤腸，對(duì)健康沒(méi)有什么太大的影響，但是如果經(jīng)常吃，如果大家減少對(duì)煙熏肉類和熟食的食用量，就會(huì)大大減少人們患上直腸癌和胃癌的發(fā)病率。
6、不要五味失調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為飲食中的甘、苦、酸、辛、咸五位，應(yīng)食用均衡，不可偏食一味。有的人特別喜歡吃辣的，有些人特別喜歡吃咸的。這都有可能導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生。同時(shí)在引發(fā)腫瘤的因素中，食味太偏，也是原因之一。
7、葉酸早餐
葉酸可有效預(yù)防直腸癌、乳腺癌等多種癌癥。但是最好的補(bǔ)充葉酸的方法，不是吃藥，而是通過(guò)食品。大家每天早餐，食用富含葉酸的食品，對(duì)預(yù)防癌癥非常有益。富含葉酸的食品包括：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、燕麥等。
