不當的減肥方式是有可能會導致脫發的，一般來說減肥期間脫發大多是因為節食、減肥藥等這些比較極端但是迅速的減肥方法，然而這種減肥方式對于身體卻是有害的。

脫發一般可分為脂溢性脫發，營養性脫發，精神性脫發，物理性脫發，化學性脫發，以及病理性脫發。有專家指出節食會使身體長期處于營養不良的狀態，從而導致頭發暗淡，枯燥，斷裂分叉，嚴重到一定程度，頭發缺乏營養供給，就會導致毛囊萎縮，以至于脫落，也就是營養性脫發。而這個不好的習慣，卻被一些想減肥的人所推崇，這是極其錯誤的!

頭發是我們身體的一部分，頭發的生長也是需要營養的平衡，頭發的生長需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。減肥的時候如果減肥食譜不當，這些食物攝入不足的話就會導致頭發的營養缺乏，從而也就會導致脫發。脫發，除了改善飲食營養外，還要保持愉悅的心情，保持頭發清潔，經常按摩頭皮，吹頭發的時候少用高溫，避免染發，燙發，這樣就可以改善脫發的狀況。

減肥脫發還會恢復嗎

一般來說減肥期間出現脫發的情況如果及時停止減肥并且調理身體的話是可以恢復的。

專家表示，女性脫發以脂溢性脫發(又稱女性型脫發)最為常見，此外，減肥導致的脫發近年來也有逐漸增多的趨勢，不少女士“減肥未成，脫發不少”。專家提醒，目前治療男性脫發的西藥菲那雄胺，女性患者絕不能用。而米諾地爾，女性患者亦要選擇適宜的濃度。此外，號稱治療脫發的“特效偏方”，都不是“靠譜”的治療方法，使用不當頭皮或出現局部炎癥刺激，甚至造成頭皮毛囊損傷，失去逆轉脫發的治療良機。

一般來說，正常人每天也會脫發，但是最多一天也就一百根，而節食減肥導致的營養不良可引發病理性的脫發。盲目過度減肥引起脫發的原因是減肥容易導致很多微量元素的缺乏，而頭發的生長需要很多微量元素及必需脂肪，但節食減肥的人通常缺乏這些使頭發生長的重要物質，從而引起頭發脫落。

減肥脫發怎么辦

　　一、宜吃含硫蛋白質

角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭發，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分布在豆類、花生、蜂蜜等食物中。

二、宜早睡

不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和循環系統，導致內分泌失調，也會造成脫發。

　　三、宜鍛煉

適當的鍛煉不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液循環良好，能夠更好的吸收養分，自然頭發生長情況也會變好。

　　四、宜放松心情

過于焦慮和憂愁會直接影響頭發的生長，越是焦慮，脫發的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。每天可用繕絲緣絲木精華液涂抹在發根，然后用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭發生長，預防脫發。