食用黑米和紅米的主要作用是,給身體補充營養,能增加飽腹感,在一定程度上還能防止便秘。胃腸道不適的癥狀有可能是由于飲食不當引起的。
1、補充人體營養黑米含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素及鈣、磷、鐵等營養物質,而紅米中含有大量的蛋白質、糖類、膳食纖維、鐵、磷等礦物質。所以,兩人一塊適量吃,可以給身體更豐富的營養,補充營養;
2、增飽感黑米和紅米都是常見主食,含有豐富的碳水化合物,適量食用可增強飽腹感,減肥的人可適量食用,減少其它主食的攝取;
3、防止便秘黑米和紅米中都含有豐富的膳食纖維,適量食用有助于刺激胃腸蠕動,從而促進消化和吸收,預防便秘。
值得注意的是,正因為黑米和紅米中膳食纖維含量較高,如果過量食用,容易加重胃腸道的負擔,進而導致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。特別是對于胃腸功能比較弱的人,應該少吃,這類人可以把紅米和黑米一起熬成粥,吃起來更利于消化。
煮米飯時加點黑米，血管通了，氣色好了，腰都細了！ 發布時間：2026-01-26 14:39 聽說有人把黑米當"染色劑"煮飯？這屆養生群體可太會玩了！不過別急著吐槽，那顆顆黝黑發亮的小顆粒，可是藏著讓營養師都直呼內行的健康密碼。當普通白米飯遇上黑米，就像給身體請了個低調的"清潔工"，從里到外悄悄幫
一碗雞湯，能嘗出幾種味道？在藥膳制作師懷凱的精心烹調下，雞肉的鮮美、草藥的香氣都匯聚在雞湯中，湯色純凈，喝起來鮮甜清潤。懷凱選用散養土雞，在雞湯中加入芍藥花、人參、石斛、葛根等中藥材，烹制安徽省亳州市的知名藥膳——芍花雞。亳州是芍藥花的重要產地。過去，亳州人會在雞湯中加入芍藥花進行燉煮，但口感較為單
新華社沈陽7月19日電（記者 高爽）隨著一年之中氣溫最高的“三伏天”來臨，如何在入伏后通過飲食實現養生，成為很多人關注的話題。對此，遼寧省沈陽市中醫院老年病科病房主任歷飛表示，入伏后，飲食上需要做到“兩不吃三多吃”。 “‘兩不吃’是指不吃生冷寒涼食物，忌食剩菜、剩飯、剩瓜果?！睔v飛表示，天氣炎
關于飲食養生，民間有很多流傳甚廣的說法，但這些說法你要真的跟著做了，養生不成反而損害健康，真是坑苦了很多人，尤其是熱衷養生的中老年人。這篇文章給大家整理了16個不是養生而是養病的偽養生說法，一定要看完，也記得轉給家人，讓家人遠離偽養生之苦。01晨起喝淡鹽水排毒身體的各種代謝廢物，民間稱其為“毒素”，
科技日報訊 （記者史俊斌 通訊員買秋霞）7月24日，科技日報記者從西安交通大學第二附屬醫院獲悉，該院生物診斷治療國家地方聯合工程研究中心李宗芳教授團隊發現并揭示了碳水化合物對抑郁癥的影響。該研究團隊近日在《自然·人類行為》在線發表了題為《雙向雙樣本孟德爾隨機化分析確定了相對碳水化合物攝入和抑郁癥之間
驚蟄的蟄是“藏”的意思，3月上半月，農歷2月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土里的冬眠動物和多種昆蟲感于春季溫暖，震驚而出，是為“驚蟄”。驚蟄處于冬春季節交替時期，氣溫變化幅度較大，并會出現雷雨或連續陰雨。是一個疾病多發的季節。驚蟄時節食療法一、驚蟄應多吃清淡食物《黃帝內經》指出：“正氣
低碳水化合物瘦身法就是拒吃所有的飯、面、面包等淀粉類主食!大部分食物都是碳水化合物的一種，除了糖類、淀粉類之外，纖維類和蛋白質也是。但在這個減肥法中主要要排除的是淀粉類和糖類，其他類并不會影響胖瘦，多吃無妨!低碳水化合物減肥法的好處好處一：脂肪不堆積短期限制攝取碳水化合物可以防止血糖上升，讓胰島素不
現在很多白領都追求高蛋白低碳水化合物的飲食，認為高蛋白低碳水化合物的飲食可以減肥并且不損害健康，而且還不會反彈。但是目前，高蛋白低碳水化合物食譜對人體健康的長期影響還不明確。從肉、蛋、奶酪這類高蛋白食物中獲取人體每日所需的大部分熱量并不是均衡的飲食計劃。你可能會因此攝入過多脂肪和膽固醇，使你患心臟病
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些