據英國《每日郵報》5月14日報道，好萊塢著名女星斯嘉麗·約翰遜(Scarlett Johansson)當之無愧是全球最美女性之一，近期33歲的斯嘉麗亮相紐約大都會博物館慈善晚宴(Met Gala)，她緊致修長的手臂引人注目。
如今的斯嘉麗已是一個四歲孩子的母親，仍然保持著令無數人羨慕的好身材。原因在于她每天堅持慢跑，并且熱衷于tabata(一種高強度的間歇式訓練)。但如果沒有充裕的時間去運動，我們又能以何種經濟實惠的方式擁有像女神斯嘉麗一樣的手臂呢？
舉啞鈴能夠鍛煉到手臂的每一塊肌肉，是瘦手臂的絕佳鍛煉方式。右手拿起一個小啞鈴或者一瓶水，手臂夾緊身體，緩慢舉起，擠壓右手臂的肱二頭肌。然后手臂向左側扭轉置胸前，再緩慢放下，左手臂重復這套動作。左右手臂交替進行，直到無法舉起為止。
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新華網北京3月3日電（劉品彤）3日，全國人大代表、中國工程院院士、博奧生物集團總裁程京做客新華網2018全國兩會特別訪談，與網友在線交流。在談到慢病防控時，程京表示應加快全民科普教育，以舉國之力打贏這場慢病防控的戰爭。以下為訪談主要內容：新華網：我們了解到您提出了治未病的“啞鈴模式&rd
資料圖【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》2月8日報道，近日，一組照片在網絡上迅速躥紅，照片上兩名男子肱二頭肌異常發達，十分吸睛。照片的主人公是49歲的托尼•浩克•杰拉爾多和50歲的阿爾瓦羅•科南•珀雷拉，兄弟二人為了讓肌肉變得盡可能大，從青少年時期就開始注射
你喜歡運動，渴望成為運動達人，也是極好的，為此，會投身到運動中，慢跑、打籃球、打羽毛球等運動，你樂此不彼。的確，喜歡運動的人，非常享受，運動后酣暢淋漓，但是，不喜歡運動的人，會說黏糊糊感覺，太糟糕了。更何況，在運動結束后，肌肉竟然酸痛，接下來，就來了解一下，哪些原因，讓你運動結束后，肌肉那么酸
生活中，尤其是喜歡運動的朋友，經常會遇到運動后出現肌肉酸痛的情況，那么對于這種情況，大家有是多少的了解呢?運動后肌肉酸痛怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧?！ ∵\動后肌肉酸痛怎么辦 1、鍛煉安排要合理 對于肌肉酸痛的情況，可以通過一些合理的運動鍛煉
運動后肌肉酸痛是很多人都會出現的情況，這種情況雖說不是什么大事，但我們如果沒有處理好，同樣會讓自己十分不舒適，下面就讓我們看一下運動后肌肉酸痛怎么辦，肌肉酸痛如何快速恢復，肌肉酸痛還能繼續運動嗎，希望能夠幫助到大家哦?！ ∵\動后肌肉酸痛怎么辦 (一)于運動或比賽完結后，不要立即停下，應保持身
很多人喜歡拿膝蓋來調侃，“膝蓋中箭了” “分分鐘給跪了”……事實上，膝關節的磨損是不可避免、無法逆轉的。當你平躺時，膝蓋的負重幾乎為零；當你站立和行走時，它的負重是你體重的1～2倍，跑步時是4倍，蹲和跪時是8
現在很多人在運動之后會出現肌肉酸痛的現象，那么運動后肌肉酸痛怎么辦，有什么辦法可以緩解的嗎?運動后肌肉酸痛的原因是什么呢?在日常的飲食方面，運動后吃什么消除疲勞?下面就讓小編帶大家了解一下吧。 運動后肌肉酸痛怎么辦 1、訓練組織要合理。通過一段時間訓練后，原先呈現的肌肉酸痛癥的運動量，就較
蛋白質、蛋白粉、高蛋白營養餐，這些都是健身人士所鐘愛的減脂大餐，可這樣的減脂餐是不是適合每個人呢？ 其實，很多人并不清楚，自己的身體并不一定適合攝入大量蛋白質，這樣做不但有害，在某種情況下甚至會致命！ 今天我們要說的故事，就跟此有關……
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些