粥是很多人早上都會做為早餐的一種飲品其中隨著人們營養(yǎng)意識的加強，其實雜糧粥也漸漸成為了很多人的首選了，我們都知道雜糧粥中通常含有比較多種類的食材，那么這些食材在搭配之后就可以很好的發(fā)揮他們所具有的營養(yǎng)價值。
雜糧粥可以說是現(xiàn)在比較流行的一種粥品，主要就是因為這種粥當中所含有的成分也是相當?shù)亩鄻踊渲芯桶司G豆、小麥和百合等，這些食材組合在一起就可以熬煮出來比較正宗的雜糧粥，這種粥品在食用后就可以有安神養(yǎng)膚的效果，甚至是對于女性朋友們的乳腺發(fā)育也是會有一定幫助。
雜糧粥最佳搭配有哪些
木瓜美容養(yǎng)生粥
【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等【作用】：此粥清熱解毒，涼血，潤養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
據(jù)《本草綱目》記載：綠豆“厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹”;薏仁“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。
據(jù)《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補虛損”。
木瓜，被喻為“百益果王”，平肝舒筋，和胃化濕，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳，可用于通乳及治療淋巴性白血病，補充營養(yǎng)，提高抗病能力，抗痙攣。《海藥本草》記載：木瓜“斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”
雜糧粥最佳搭配有哪些
五豆粥
【材料】：紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和蕓豆等。【作用】：此粥能清熱解毒，利尿，降脂，寬腸理氣，補充人體營養(yǎng)。
據(jù)《本草再新》記載：紅豆“清熱和血，利水通經(jīng)，寬腸理氣”。
據(jù)《滇南本草》記載：小米“主滋陰，養(yǎng)腎氣，健脾胃，暖中”。
據(jù)《本草綱目》記載：“常食黑豆，可百病不生”;綠豆“厚腸胃。作枕，明目，治頭風頭痛。除吐逆。治痘毒，利腫脹。”
黃豆益氣養(yǎng)血，健脾寧心，補虛開胃，利腸消水，潤澤肌膚，去黑增白。
蕓豆具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功用，是一種滋補食療佳品。
雜糧粥最佳搭配有哪些
八寶營養(yǎng)粥
【材料】：桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。
【作用】：健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神，消滯減肥，是日常養(yǎng)生保健之佳品。
上述給大家介紹了幾種比較常見的雜糧粥的搭配方法其實雜糧粥的搭配也是比較自由的，大家可以根據(jù)自己的喜好以及自己身體對于營養(yǎng)的需求，來選擇適合自己并且自己的喜歡的雜糧粥，上述的雜糧粥種類十分豐富也有著各自不同的營養(yǎng)。
