大家在做運(yùn)動的過程中流汗是一件經(jīng)常出現(xiàn)的情況往往流汗越多那么運(yùn)動所得到的效果也就越好，所以對于人們來說合理的運(yùn)動是可以起到提升自己身體情況的效果的，但是我們都知道流汗可以很好的排出體內(nèi)的濕氣和毒素那么運(yùn)動可以做到嗎?

運(yùn)動流汗是可以達(dá)到排毒和排濕氣的效果，也正是因?yàn)檫@個(gè)原因才會有很多人們會使用運(yùn)動的方式來健身，增強(qiáng)自己的身體抵抗能力，不過也應(yīng)該要根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的運(yùn)動方式，如果是運(yùn)動強(qiáng)度太大也是會導(dǎo)致身體受到一定的損傷，反而會導(dǎo)致適得其反的效果發(fā)生。

運(yùn)動流汗可以排濕氣嗎

一滴汗液里98～99%的成分主要是水，電氣石汗蒸房其比重約介于1.002～1.003之間，pH值4.2～7.5。NaCl約為300毫克/100毫升。

1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

汗液(sweat)是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激引起的發(fā)汗稱知覺發(fā)汗。此時(shí)發(fā)汗區(qū)域分布廣，全身各部位皮膚，尤以前額、頸部、軀干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次為頸、軀干側(cè)面及四肢大部分;再次為股內(nèi)側(cè)面及腋下;最少是手掌和足。精神緊張亦引起發(fā)汗，發(fā)汗中樞分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位，正常人24小時(shí)內(nèi)不知覺蒸發(fā)約600～700毫升水。

運(yùn)動流汗可以排濕氣嗎

出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運(yùn)動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量，是有益于人們身心健康的。

汗的作用是調(diào)節(jié)體溫，細(xì)想起來，人的機(jī)體真如同是一臺精密的機(jī)械。如果不出汗，那就糟了。一運(yùn)動，血液循環(huán)加快，體溫升高汗，使體溫下降;天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。

運(yùn)動流汗可以排濕氣嗎

汗水是我們身體的“空調(diào)。”按照中醫(yī)的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時(shí)間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。

雖然運(yùn)動可以達(dá)到排濕氣的效果但是大家也要合理的進(jìn)行運(yùn)動不要為了排濕氣而過量的運(yùn)動傷害了身體，其實(shí)對于人們而言出汗是一種很好的排濕方式不僅僅運(yùn)動可以出汗生活中有很多可以出汗的方法大家可以根據(jù)自身情況選擇合適的方法。