心臟敏感又脆弱， 常吃4種食物呵護你的小心臟
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心臟是人體的“發動機”，是支撐各個器官的源動力，只有當發動機能夠正常運行的情況下，我們的人體的各大器官才能正常工作。可同時，心臟又是非常敏感脆弱的，也需要我們細心呵護照料，不然心臟出問題那就麻煩了。下面就給大家推薦4種養護心臟的養生食物。
1、橄欖油
據研究發現，居住在希臘的克里特人體內含有大量的膽固醇，但卻很少人因此患上心臟病，其原因就在于他們長期食用橄欖油。橄欖油種所含的不飽和脂肪酸是在眾多食用油品中最高的，能夠有效降低體內“壞”膽固村的含量，從而降低了患上心臟疾病的風險。
2、燕麥
燕麥富含了歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處，并且燕麥是一種纖維含量比較高的食物，能夠很好地降低血液中的低密度脂蛋白喝膽固醇含量，幫助疏通血管，減少心血管疾病的發生。每天早上可以選擇吃一碗燕麥做為早餐，在買燕麥時可以選擇粗燕麥或者燕麥片，但要避免買速食燕麥制品。
3、堅果
核桃、杏仁、花生等堅果類食物都富含了不飽和脂肪酸和氨基酸，能降低患心臟病的發生率，對心臟有益。但值得注意的是，雖然堅果好，但吃的時候也要注意把握量，每天吃大約24g就可以了，小心吃多“過補”，得不償失。
4、菠菜
常吃蔬菜對心臟能有強健作用，尤其是菠菜，菠菜中含有葉黃素、葉酸和纖維，能夠讓心臟保持在一個比較健康的狀態。有數據表明，每天吃蔬菜的人患心臟病的風險降低20%。
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血管堵塞很危險！平常多吃4種食物，將血管垃圾一掃而空
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秋季易胃寒，常吃這幾種食物能改善
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健身可以吃哪些堅果?我們都知道堅果的營養價值特別高，而且我們平時堅持吃堅果對身體是有很大好處的，另外，在平時健身的時候吃堅果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅果好?下面就讓我們和養生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅果好之碧根果碧根果是堅果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質和脂肪
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【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》2月19日報道，加州大學研究表明，每天久坐時間減少一小時，患心血管疾病的風險會降低12%，心臟病的患病風險會降低26%，因為久坐會減少流向心臟的血液，破壞血管表面的細胞，從而增加患病風險。一項新研究表明，相比于久坐的女性，經常鍛煉的女性患心血管疾病的風險會大大降低
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主講人：復旦大學附屬中山醫院心內科主治醫師 弭守玲說起康復治療，不少人多多少少有些概念；但是提到心臟康復，多數人都不知道在說些什么。世界衛生組織將其定義為，確保心臟病患者獲得最佳體力、精神、社會功能的所有方法的總和，以便患者過一種主動的生活。心臟康復的短期獲益是控制心臟病癥狀、改善心臟功能狀態、限制
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春季吃哪些堅果好?大家都知道，堅果里面含有非常豐富的營養，我們平時吃堅果是非常好的，不過吃堅果也要順應時節，這樣吃堅果會更健康，那么春季適宜吃哪些堅果呢?1、春季適宜吃哪些堅果開心果:開心果在堅果中算是價格和營養價值都比較高的堅果了，開心果里面含有非常豐富的高蛋白質,約占20%,還含有15%～18%
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改善飲食和加強鍛煉是公認有效的護心法。但美國近期報道稱，越來越多的研究顯示，除了吃動之外，還有很多小方法可以起到保護心臟健康的作用。1.擁抱。研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產素。2.大笑。大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。3.
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我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當于一個小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養心呢？心臟不好，少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風險，同樣的冠心病的發病率也會增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會有糖
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大多數人不相信一見鐘情，卻往往無法反駁因“顏值”而起的一見鐘情。見到好看的小姐姐，歡欣、心動再正常不過了。.hzh {display: none; } 據英國《每日郵報》報道，面對文藝杰作里的“女神”，有人遭受的卻是一場“心臟襲擊”。人被眼前的“美麗”所淹沒，能獲得良好的視覺體驗自是心情愉悅。
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心臟是一個很重要的器官，如果心臟發生病變，會大大影響人們的身體健康。因此，心臟病患者，應多做有益于緩解心臟壓力的事宜，譬如從飲食方面去做調節。那么，哪些食物適合心臟病患者食用？0 1魚類魚類的飽和脂肪酸的含量較低，多吃也不容易發胖。魚中W-3脂肪酸的含量較高，具有預防中風的作用，故心臟病患者可以多吃
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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些