適時放下手機，經常和家人、朋友面對面地交流吧
近日，在一次反家暴法治宣講活動中，某市中院審判庭庭長的一番話引發熱議，說是夫妻一方“一直盯著手機都不跟對方聊兩句”等因長時間不溝通、故意疏遠造成精神傷害的“冷暴力”現象，也算家暴。
家庭冷暴力確實要警惕，家暴更是要反對。不過，手機是不是其中的罪魁禍首，值得商榷。判定冷暴力與否，主要在于是不是長時間、主觀故意疏遠和不溝通，沉迷手機只是個表現形式。但這件事給我們提了個醒，就是如何看待手機與生活的關系。
現代人對手機的依賴，似乎已成常態。工作就不用多說了，無紙化辦公、移動辦公越來越普及，工作的交接、布置、處理，很多都放到手機上完成了。對于很多人而言，“沉迷”手機并非是自控力不足，而是工作需要。
但在八小時之外，手機也深度介入生活：每天睡前和醒來第一件事，就是先拿手機看；在家就一個人玩手機，出門則相對無言玩手機。社交、拍照、支付、導航等功能的多合一，讓手機的使用場景愈加豐富，永不間斷的信息流就像撒在魚兒周身的誘餌，讓人應接不暇。
傳播學者說，媒介即人的延伸。手機將我們的眼耳口、胳膊腿都極大地延伸開來了，這是移動互聯網時代帶來的福利。這樣超越時空的延展，給我們的生活提供了更多樣更豐富的選擇，但同時也將人們牢牢黏在這張萬物互聯的網上。
全國婦聯等曾發布報告顯示，43.0%的被調查者表示，會在家庭聚會中各自玩智能手機或平板電腦；晚上玩移動電子產品的頻率越高，婚姻滿意度就越低。
放不下手機，成為人際疏離的一種表現。有人就感嘆，越把時間花在手機上，似乎覺得越孤獨。面對這樣的悖論，“少看手機”成了一種可貴的選擇。是讓近在咫尺的朋友、家人變得比天涯還遙遠，還是把我們傾注在手機上的熱情傳遞給身邊的人，取決于每個人的選擇。須知手機只是媒介，防沉迷的主語仍然是人。
當下，正是春和景明，不妨放下手機，牽起家人、朋友的手，外出踏一踏青、游一游山水，面對面交流一番，看看跟鍵對鍵相比有啥不同，如何？
《 人民日報 》（ 2019年04月08日 12 版）
