吃晚餐不像發(fā)胖，緩慢進餐是正解
健身方法 911 0
有句諺語說得好，&ldquo早餐像皇帝一樣吃，午餐像公主&rdquo一樣吃，說明這兩餐不能疏忽。
晚餐用叉子吃，減慢飲食速度，有利于減肥
法國職業(yè)女性辦公室，靜靜地流行著名為DINEAVECUNECFOURCHETE的瘦身魔法書，只用叉子瘦身——本來晚餐只用叉子吃，不用刀就能用叉子吃。因為這可以控制飲食的種類，也可以控制飲食量。但是，考慮到中西飲食習慣的不同，我們當然不能全面模仿這個叉子的魔法，必須進入鄉(xiāng)下。以下是本土化后的叉子瘦身方法，馬上去買最漂亮的叉子，然后用它吃飯。
叉子，只吃晚飯時用叉子
對于新人級的魔法學生來說，只用晚飯計算食物的種類并不困難，也有用叉子慢慢消磨晚飯的時間，請不要忘記。根據(jù)餐桌的禮儀，叉子必須握住哦。
為什么:按時吸收營養(yǎng)的理論，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。從瘦身的角度來看，晚上的新陳代謝不好，脂肪容易積累，睡前攝取大量熱量的話，身體會變胖，所以晚飯盡量簡單地避免熱量。用叉子吃飯，對于習慣筷子的中國人來說，用多少擰巴肯定會減慢吃飯的速度，人吃飯20分鐘后會感到飽，用叉子吃飯會減少。
如何吃:衡量食物能否吃到的標準，最重要的是只用叉子就能吃到，其次是低熱量，而且很快就能吃到肚子。例如，炒菜和涼拌的粗纖維蔬菜、玉米粒、扁豆、芋頭、生魚片、蕎麥面、小窩頭、壽司和炒菜、草莓、櫻桃、葡萄&hellip只有晚飯，其馀時間什么都可以吃。
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