本報北京8月30日電 （記者申少鐵）中國疾控中心日前召開2022年全民健康生活方式宣傳月核心信息發(fā)布與解讀會。全民健康生活方式行動自2007年啟動以來，在各地積極推動下，目前已覆蓋全國超過96%的縣區(qū)，建成12類健康支持性環(huán)境8萬余個，招募和培訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員80萬余人次。
9月是全民健康生活方式宣傳月。今年全民健康生活方式宣傳月的主題為“‘三減三健’ 健康相伴”。發(fā)布與解讀會現(xiàn)場向公眾發(fā)布了減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼的“三減三健”宣傳核心信息。
如今人們越來越關(guān)注營養(yǎng)、保健、養(yǎng)生等方面的知識，朋友圈、公眾號及各種自媒體平臺也充斥著大量相關(guān)內(nèi)容，也不乏有家里長輩代代相傳下來的養(yǎng)生口訣，這種“大家都這樣說”的口吻讓人們對此深信不疑。但有的看起來正確的養(yǎng)生技巧，其實是一種誤區(qū)，甚至還會影響健康。今天我們就來說說那些許多人容易“踩坑”的營養(yǎng)誤區(qū)。誤
2022年08月31日健康養(yǎng)生簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、目前全國已超過96%縣區(qū)開展全民健康生活方式行動2、我國已發(fā)布食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)1455項3、讓喉癌患者重獲希望之“聲”4、不吃早餐或影響兒童心理健康5、兒童智能手表藏風(fēng)險多管齊下護(hù)“腕上安全”6、對暴食癥患者進(jìn)行腦刺激治療可減重7、為新生患兒播撒生命的陽光8、中國衛(wèi)生科技創(chuàng)新能力顯著提升9、讓孩子更好享有健康和快樂
眾所周知，有氧運(yùn)動可以達(dá)到減肥的效果，但有些人擔(dān)心運(yùn)動會讓身體長肌肉，尤其是長跑會導(dǎo)致蘿卜腿，如何運(yùn)動減肥不長肌肉？運(yùn)動減肥不長肌肉有哪些方法？1.不能總是采用同一項運(yùn)動如果你總是重復(fù)鍛煉某個部位，減肥效果真的很好，但很容易滋生肌肉因此，通過運(yùn)動減肥時，千萬不要急于求成，也不要總是采取運(yùn)動有些人會選
在減肥方面，很多人盲目追求減肥，盲目減肥事實上，我們不知道這種減肥沒有達(dá)到效果，因為減肥并不意味著脂肪消失，減肥必須注意脂肪量，只有減肥，真的很瘦所以在減肥的時候，一定要看以下兩個運(yùn)動誤區(qū)，避免這兩個運(yùn)動誤區(qū)，這樣才能真正減肥。運(yùn)動減肥要掌握技巧，不要陷入這兩個誤區(qū)！運(yùn)動減肥首先要搞清楚體重和脂肪的
鍛煉是一種有效的減肥鍛煉，但在鍛煉減肥之前也應(yīng)該了解一些最基本的鍛煉減肥知識，以便更好地幫助你減肥，讓我們一起理解一、區(qū)分有氧和無氧有氧運(yùn)動又稱有氧代謝運(yùn)動，是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉也就是說，在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣等于需求，達(dá)到生理平衡因此，它具有強(qiáng)度低、節(jié)奏快、持續(xù)時間長的特
鍛煉是減肥的最佳方法，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助分解脂肪，但必須選擇合適的鍛煉，以達(dá)到減肥的效果，建議選擇5種鍛煉方法減肥做什么運(yùn)動好？1、跳繩跳繩能夠有效的燃燒脂肪，減肥效果是非常顯著的，只要跳繩半個小時就能夠消耗500卡的熱量，若是想要減掉一公斤脂肪的話必須要消耗7200卡的熱量，也就是說跳繩不
腳底有各器官的反射區(qū)。通過按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，最終達(dá)到解毒和燃燒脂肪的目的，減少內(nèi)臟脂肪。讓我們了解一下怎樣搓腳減肥？1.敲擊腳底每天晚上睡覺前可以用拳頭敲腳底，不僅可以消除疲勞感覺，也促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助內(nèi)臟排毒，使體內(nèi)血管排泄功能更加光滑，加速脂肪燃燒以腳掌為中心，有
俗話說，三月不減肥，夏天只是悲傷，春天是鍛煉的好時機(jī)，不冷不熱天氣選擇合適的鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且有減肥的效果，不妨推薦六種鍛煉來減肥春季哪些運(yùn)動適合減肥？1、打羽毛球經(jīng)常打羽毛球不僅可以提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還可以提高軀干和上下肢的活動能力，有助于改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能此外，它還可
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些