哪些紅色食物適宜吃 冬天多吃這些紅色食物補(bǔ)血御寒
健身方法 1702 0
寒冷的冬天，人體需要更多的熱量來(lái)維持各種生理活動(dòng)。而增加熱量最直接的方法就是從食物中獲取，因此冬季應(yīng)多吃一些高熱量的食物來(lái)補(bǔ)充熱量。紅色食物最適宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)等元素，可維護(hù)身體健康、提高身體免疫力，從而增強(qiáng)人體抗寒力。
多吃紅色食物防感冒
一般來(lái)說(shuō)，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。
因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時(shí)，紅色食物在視覺(jué)上也能給人刺激，讓人胃口大開(kāi)，食欲大增。
哪些紅色食物適宜吃
紅色食物有兩類(lèi)，一類(lèi)是蔬菜水果，一類(lèi)是含血紅素的肉食品和肉制品。
紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類(lèi)色素、花青素類(lèi)等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，它們都具有抗氧化作用，同時(shí)還能降血脂，預(yù)防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的御寒能力。
此外，像牛肉、羊肉也是這個(gè)季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，牛羊肉性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效，因此冬季適當(dāng)吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補(bǔ)作用。
上一篇：
八大主食熱量揭秘 讓減肥的你吃的明白不會(huì)胖
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1111
有很多女性朋友月經(jīng)推遲，首先要查明是否懷孕，否則要及時(shí)檢查，進(jìn)行合理的治療和烹飪。月經(jīng)推遲調(diào)理1、保持心情愉悅：月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響。月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與緊張的心理。患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。2、生活環(huán)境:生活在
1747
在現(xiàn)實(shí)生活中，遺精對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)是很普通的事情，但頻繁的遺精出現(xiàn)使很多男性患者感到困惑，越來(lái)越多的遺精患者想找到根治遺精的方法。因此，許多男性朋友關(guān)注遺精治療。專(zhuān)家表示，在遺精治療方面，男性自我保健也很重要。讓我們看看專(zhuān)家的介紹。男性遺精的預(yù)防保健很重要，現(xiàn)在介紹一些保健常識(shí)。(1)很多男性朋友認(rèn)為
502
月經(jīng)推遲或提前是常見(jiàn)現(xiàn)象，但很多女性朋友發(fā)現(xiàn)月經(jīng)延遲后，擔(dān)心自己的身體是否有問(wèn)題，是否懷孕。讓我們看看月經(jīng)推遲的原因和如何準(zhǔn)時(shí)報(bào)告月經(jīng)的飲食和烹飪方法。月經(jīng)延遲多久正常？有多少不正常？女性月經(jīng)周期從二十一日到四十五日被視為正常范圍，據(jù)說(shuō)周期超過(guò)三十五日是沒(méi)有排卵的月經(jīng)，現(xiàn)在四十五日來(lái)一次的人通常有很
370
2022年04月24日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期日！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、國(guó)家衛(wèi)健委：4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無(wú)癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫(yī)藥救治專(zhuān)家共識(shí)”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預(yù)制菜要想香飄遠(yuǎn)需過(guò)幾道關(guān)5、商家切勿強(qiáng)制掃碼點(diǎn)餐6、乳腺癌篩查指南：超聲是更適合國(guó)人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團(tuán)、
652
生活中發(fā)生性行為讓你感覺(jué)良好，并加強(qiáng)夫妻關(guān)系，這已經(jīng)不是什么秘密了。性生活也會(huì)給你的健康和幸福帶來(lái)很多好處，當(dāng)然性并不總是有趣和令人滿(mǎn)意的。根據(jù)不同的情感狀況，性愛(ài)會(huì)讓你感到壓抑、不開(kāi)心甚至抑郁。這也會(huì)影響你的健康，但是當(dāng)你有一個(gè)快樂(lè)和相互滿(mǎn)意的性生活時(shí)，它將對(duì)你的荷爾蒙、你的頭腦和其他器官產(chǎn)生積極
1140
注重養(yǎng)生的人都知道，養(yǎng)生分四季。說(shuō)到養(yǎng)生，還有一種方法叫做“十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”，其實(shí)，養(yǎng)生也是分時(shí)間段的，在不同的時(shí)間選擇恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方式，能夠起到事半功倍的作用。我們可以把中醫(yī)里的養(yǎng)生時(shí)間表調(diào)整為自己的作息時(shí)間表，在生活中，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在養(yǎng)生。下面就為大家介紹一下，藏在時(shí)間里的養(yǎng)生秘密。【子時(shí)心臟最脆
930
中醫(yī)里的經(jīng)絡(luò)不同于西醫(yī)里的神經(jīng)，經(jīng)絡(luò)是*看不見(jiàn)摸不著的。針刺穴位，經(jīng)絡(luò)會(huì)有酸、麻、脹或者重的感覺(jué)，針灸可以預(yù)防和治療疾病，按摩這些穴位也可以起到保健的作用，*的很多部位都有保健穴位，比如額面部、腰腹部、四肢、頭部及耳部。平時(shí)的按摩不僅可以加強(qiáng)*局部的氣血循環(huán)，還能達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。1、耳部按摩耳朵
549
五臟六腑是身體的重要部位，我們想要身心健康，就要保證五臟六腑的健康，那么該如何保證五臟六腑的健康呢?專(zhuān)家介紹，想要五臟六腑健康，我們要保證身體經(jīng)絡(luò)的通暢，下面中醫(yī)就為大家?guī)?lái)了調(diào)理五臟六腑的按摩養(yǎng)生法!一搓選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開(kāi)至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將
1150
若是腎虛，男人要積極面對(duì)，想要壯陽(yáng)，也并非羞恥之事，心態(tài)放寬，調(diào)理起來(lái)自然事半功倍。想通過(guò)食療的方法達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的，可吃點(diǎn)胡桃。胡桃的功效胡桃仁之名首載于《千金翼方》，為胡桃科落葉大喬木之果實(shí)的果仁。又名核桃仁。具有補(bǔ)腎固經(jīng)，溫肺定喘，潤(rùn)燥滑腸的作用。其性溫，味甘。主產(chǎn)于陜西、河北等地。胡桃木耳
24
突如其來(lái)的新冠肺炎疫情，形成了百年來(lái)全球最嚴(yán)重的傳染病大流行和新中國(guó)成立以來(lái)傳播速度最快、感染范圍最廣、防控難度最大的重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件。面對(duì)疫情，習(xí)近平總書(shū)記親自指揮、親自部署，統(tǒng)攬全局、果斷決策，為中國(guó)人民抗擊疫情堅(jiān)定了信心、凝聚了力量、指明了方向。他強(qiáng)調(diào)“要廣泛發(fā)動(dòng)和依靠群眾，同心同德、眾志
1568
女人絕經(jīng)后，不管是身體方面還是心理方面，都會(huì)有一個(gè)較大的轉(zhuǎn)變。在這個(gè)轉(zhuǎn)變過(guò)程中，性生活會(huì)受到比較大的影響。有的女性在絕經(jīng)之后完全不過(guò)性生活，而有的女性就會(huì)感覺(jué)欲望更加的強(qiáng)烈。那么絕經(jīng)后性生活要注意什么？絕經(jīng)后還能過(guò)夫妻生活嗎絕經(jīng)意味著女性月經(jīng)期結(jié)束，是從慢慢減少到永久喪失的一個(gè)階段。女性在這個(gè)時(shí)期卵
1658
夏季出汗多，水分流失快所以沒(méi)有喝水習(xí)慣的小伙伴經(jīng)常感到口渴。健康之家小編提醒，喝水切莫等到口渴時(shí)再喝水，以免影響補(bǔ)水效果。正確的喝水補(bǔ)水是在口渴前就喝好水，也就是在日常生活中有意識(shí)的增加喝水頻率，“提前解渴”。那么，夏季健康飲水該怎么個(gè)健康喝法?健康之家小編這就為您介紹幾個(gè)夏日喝水細(xì)節(jié)。夏季正確喝水
729
目前市面上的美容儀品種繁多、形態(tài)不一，很難統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。新京報(bào)記者 鄭新洽 攝在消費(fèi)結(jié)構(gòu)升級(jí)的當(dāng)下，國(guó)內(nèi)美容儀市場(chǎng)迎來(lái)了較好的發(fā)展機(jī)遇，主流產(chǎn)品不斷增長(zhǎng)的同時(shí)，針對(duì)不同需求的細(xì)分品類(lèi)也如雨后春筍般興起，從補(bǔ)水到抗皺、瘦臉等各類(lèi)功效層出不窮。但在光鮮的市場(chǎng)現(xiàn)象背后，卻也有著入局門(mén)檻低、市面上假貨泛濫以及存