二月二,這么做更有精神頭

每年的農(nóng)歷二月初二被稱為“龍?zhí)ь^”,是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日,素有剃頭的習(xí)俗,正所謂“二月二剃龍頭,一年都有精神頭”。事實上,二月二更是中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵節(jié)點,此時,陽氣從冬季的“封藏”轉(zhuǎn)向春季的“生發(fā)”。中醫(yī)養(yǎng)生著重于固護陽氣、疏肝利膽、調(diào)暢氣機,為全年健康奠定基礎(chǔ),助力實現(xiàn)“一年都有精神頭”。

“龍?zhí)ь^”寓意陽氣升騰,而人體背部為“陽經(jīng)之海”,督脈貫穿脊柱,恰似巨龍之脊,是陽氣運行的通道。因此,中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)以“通督脈、升陽氣、通氣血”為核心要義,叩醒“龍脊”的導(dǎo)引三法如下:

晨起梳“龍脊”。早上5~7時,取木梳沿督脈循行路線,自神庭穴(前發(fā)際正中直上0.5寸)始,經(jīng)百會穴(前發(fā)際正中直上5寸)、風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)至大椎穴(后背正中線上,第七頸椎棘突下凹陷中),往復(fù)梳理百次,激活“陽脈之海”,使清陽之氣上達巔頂。

巳時曬“龍鱗”。上午9~11時陽光和暖,背陽靜坐,溫煦督脈背段,配合深呼吸使陽氣內(nèi)外交融。

酉時叩“龍尾”。下午5~7時,沿督脈旁開1.5寸,以空心掌自大杼穴(背部第1胸椎棘突下,旁開1.5寸)向下輕叩至八髎穴(骶骨上的四對骶后孔,左右各四穴),配合敲打膽經(jīng),沿褲縫線環(huán)跳穴(側(cè)臥屈股,在股骨大轉(zhuǎn)子最高點與骶骨裂孔的連線上,當(dāng)外1/3與中1/3的交點處)至懸鐘穴(外踝尖上3寸,腓骨前緣),敲打10~15分鐘為宜,以酸脹為度,形成“督膽同調(diào)”之勢。

二月二,吃什么也有講究。從“封藏”到“生發(fā)”,可以多吃芽菜,如香椿、豆芽、枸杞葉等富含生發(fā)之氣的蔬菜,順帶清肝火、利濕濁。不妨試試這幾個食譜:

薺菜杞葉豬肝湯。取鮮薺菜、枸杞嫩葉各50克,配伍豬肝片100克,加水煮沸,佐以葛根粉勾芡,根據(jù)個人口味調(diào)味即可。薺菜疏肝和脾,枸杞葉清肝明目,葛根升發(fā)陽明經(jīng)氣,豬肝補血養(yǎng)肝,適合春困、目干、失眠、頭暈者。

升陽茶。霜桑葉3克、玳玳花3克、嫩柳芽2克,以沸水沖泡10分鐘,即可代茶飲。桑葉清肝明目,玳玳花疏肝和胃,嫩柳芽得春生之氣最盛,適用于胃脹腹脹、多思多慮、郁郁寡歡者。

升陽蛋羹。取香椿嫩芽、嫩姜汁調(diào)入蛋液,蒸制時覆以桑葉,得草木初生之氣,適用于不思飲食、少氣懶言者。

(作者:李壯,系北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主治醫(yī)師)

上一篇:乍暖還寒,“一老一小”該注意什么
下一篇:流感季疫苗接種率低 專家建議加大宣傳提高接種率

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

損傷陽氣的日常行為 補陽氣的食物有哪些

損傷陽氣的日常行為 補陽氣的食物有哪些

1789

生活中有不少人會出現(xiàn)陽氣不足這種現(xiàn)象,而當(dāng)身體長期陽氣不足時,就應(yīng)該選擇一些溫補身體、對健康有幫助的食物來獲取營養(yǎng)物質(zhì),使陽氣能及時得到補充,這樣身體才能保持健康,否則長期陽氣不足帶來的負(fù)面影響就比較明顯。陽氣不足的人可以適當(dāng)多吃哪些食物呢? 損傷陽氣的日常行為 行為一:熬夜,總是超過晚上11點

三伏天如何保護陽氣和陰氣 三伏天養(yǎng)生指南

三伏天如何保護陽氣和陰氣 三伏天養(yǎng)生指南

1613

三伏是一年最悶熱潮濕的階段,也是陽氣最旺盛的時候。根據(jù)古人“天人相應(yīng)”的理論,當(dāng)自然界的陰陽平衡發(fā)生動態(tài)變化時,人體的陰陽平衡也要隨之發(fā)生改變。 7月15日開始,進入一年中最熱的三伏天,而且今年是40天“超長”三伏天。 初伏:7月15日-7月24日(10天) 中伏:7月25日-8月13日(20天

補陽氣的食物有哪些 補陽氣的食譜推薦

補陽氣的食物有哪些 補陽氣的食譜推薦

9

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”。養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本,而且隨著我們年齡的增長,人體很容易出現(xiàn)陽氣不足的問題,若后天失于養(yǎng)護,同樣會消耗體內(nèi)的陽氣。一起來了解下,怎么養(yǎng)陽護陽~ 補陽氣的食物 韭菜 韭菜具有溫腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗固澀等功效。適量吃韭菜,能夠

多食冷飲損"陽氣" 夏季要注重脾胃調(diào)養(yǎng)

608

夏季來臨,不少街坊選擇冷飲來降溫。需要提醒的是,冷飲過量,在炎熱的天氣里依舊會感受寒邪,出現(xiàn)頭暈、周身困重、惡心嘔吐、腹瀉等胃腸型感冒癥狀,同時造成脾胃受損。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任中醫(yī)師吳宇金指出,夏季是一年之中陽氣最旺盛的時候,也是一年中最熱,火熱、暑濕之邪彌漫的時段,此時我們應(yīng)該根據(jù)

多食冷飲損"陽氣" 夏季要注重脾胃調(diào)養(yǎng)

731

夏季來臨,不少街坊選擇冷飲來降溫。需要提醒的是,冷飲過量,在炎熱的天氣里依舊會感受寒邪,出現(xiàn)頭暈、周身困重、惡心嘔吐、腹瀉等胃腸型感冒癥狀,同時造成脾胃受損。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任中醫(yī)師吳宇金指出,夏季是一年之中陽氣最旺盛的時候,也是一年中最熱,火熱、暑濕之邪彌漫的時段,此時我們應(yīng)該根據(jù)

多食冷飲損“陽氣” 夏季要注重脾胃調(diào)養(yǎng)

229

夏季來臨,不少街坊選擇冷飲來降溫。需要提醒的是,冷飲過量,在炎熱的天氣里依舊會感受寒邪,出現(xiàn)頭暈、周身困重、惡心嘔吐、腹瀉等胃腸型感冒癥狀,同時造成脾胃受損。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任中醫(yī)師吳宇金指出,夏季是一年之中陽氣最旺盛的時候,也是一年中最熱,火熱、暑濕之邪彌漫的時段,此時我們應(yīng)該根據(jù)

夏日如何養(yǎng)脾胃?吃姜護陽氣,喝點酸梅湯

1337

夏天是脾胃最為脆弱的時候,中醫(yī)認(rèn)為“脾胃內(nèi)傷,百病由生”。北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院脾胃病科醫(yī)生張立宏解釋,脾胃與長夏對應(yīng),長夏是夏至至處暑時期,長夏時節(jié)易責(zé)之于脾胃,很容易出現(xiàn)脾胃虛弱,主要表現(xiàn)為胃脹、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、反酸、泄瀉或便秘、乏力、頭暈的癥狀。“日常生活中飲食不節(jié)(潔)、情志失常、過度

陽氣不足怎么辦 陽氣不足吃什么好

712

養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:陽氣對于身體健康起著重要的作用,人一旦缺少陽氣,身體內(nèi)的陰陽平衡就會被打破,繼而引發(fā)疾病。那么,陽氣不足該怎么辦?陽氣不足吃什么好?陽氣不足怎么辦1、多曬太陽人們經(jīng)常曬太陽能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的寒氣去除,有利于補

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米!
健身方法

每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米!

131

想要練出完美好身材那就要運動,今天小編就和大家分享一種新的運動健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐,這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運動。因為它可

'); })();
主站蜘蛛池模板: av毛片在线看| 久久久久亚洲精品男人的天堂| 午夜小视频免费| 天天躁夜夜躁很很躁| 中文无码字幕中文有码字幕| 桃花影院www视频播放| 亚洲熟妇AV乱码在线观看| 精品一区二区三区自拍图片区 | 26uuu页面升级| 天天干天天干天天插| 一级特黄录像免费播放中文版| 欧美a级黄色片| 亚洲欧洲日产国码二区首页| a破外女出血毛片| 成人欧美视频在线观看| 久久久夜间小视频| 日韩在线高清视频| 亚洲av无码一区二区三区鸳鸯影院| 男人j进美女p动态图片| 四虎4hu永久在线观看| 色妞色综合久久夜夜| 国产偷窥熟女精品视频大全| 黄色一级片在线播放| 国产日韩av在线播放| 456在线视频| 国产精品久久自在自线观看| 18禁裸乳无遮挡啪啪无码免费| 女人扒开双腿让男人捅| 一级成人a免费视频| 成人国产一区二区三区| 中文字幕乱码一区二区免费| 日日噜噜夜夜狠狠va视频| 久久久久人妻一区精品| 日本熟妇色一本在线观看| 久久精品成人欧美大片| 日韩精品一区二区三区中文| 乱亲玉米地初尝云雨| 校花公交车上被迫打开双腿| 亚洲а∨天堂久久精品| 欧美jizz18性欧美| 亚洲av无码专区在线厂|