普及AED,如何可用會(huì)用管用(人民眼·健康中國行動(dòng))

普及AED,如何可用會(huì)用管用(人民眼·健康中國行動(dòng))

淄博市紅十字會(huì)志愿者與悟空智聯(lián)公司巡檢員共同維護(hù)AED設(shè)備。
  本報(bào)記者 王 者攝

普及AED,如何可用會(huì)用管用(人民眼·健康中國行動(dòng))

安裝在深圳地鐵站內(nèi)的AED設(shè)備。
  本報(bào)記者 程遠(yuǎn)州攝
  圖示內(nèi)容為杭州市急救中心提供

今年6月,廣東深圳市一名小學(xué)生突發(fā)心跳驟停,經(jīng)老師使用安裝在學(xué)校里的AED(自動(dòng)體外除顫器)緊急施救后,安全脫險(xiǎn)。自2017年啟動(dòng)“公眾電除顫計(jì)劃”以來,深圳市公共場所已安裝AED逾4.3萬臺(tái),成功救治102名心跳驟?;颊摺?/p>

數(shù)據(jù)顯示,我國每年約有55萬人心源性猝死,其中大量發(fā)生在醫(yī)院之外。AED是一種可被非專業(yè)人員使用于搶救心跳驟?;颊叩尼t(yī)療設(shè)備,因其便攜、易操作、效果好而被譽(yù)為“救命神器”。在公共場所廣泛配置、普及使用AED,是為患者爭取搶救時(shí)間、提高救治成功率的有效方式。

《健康中國行動(dòng)(2019—2030年)》提出,“完善公共場所急救設(shè)施設(shè)備配備標(biāo)準(zhǔn),在學(xué)校、機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位和機(jī)場、車站、港口客運(yùn)站、大型商場、電影院等人員密集場所配備急救藥品、器材和設(shè)施,配備自動(dòng)體外除顫器(AED)?!?023年10月,國家衛(wèi)生健康委、國家發(fā)展改革委等14個(gè)部門聯(lián)合印發(fā)的《健康中國行動(dòng)——心腦血管疾病防治行動(dòng)實(shí)施方案(2023—2030年)》明確要求,“加強(qiáng)公共場所自動(dòng)體外除顫器(AED)等急救設(shè)施設(shè)備配備,對配備的急救設(shè)備加強(qiáng)巡檢,確保緊急時(shí)刻能取可用?!?/p>

近年來,很多地方多渠道加大投入,加快普及AED,提升設(shè)備覆蓋率,逐步建立公眾急救培訓(xùn)體系,完善公眾急救支持性環(huán)境,推動(dòng)實(shí)現(xiàn)設(shè)備在關(guān)鍵時(shí)刻“有得用”“找得著”“用得好”。例如,山東淄博創(chuàng)新探索以租代購模式,著力解決設(shè)備配置和維護(hù)難題;浙江杭州持續(xù)優(yōu)化布局、規(guī)范標(biāo)識(shí),讓公眾需要時(shí)更方便獲?。簧钲趶?qiáng)化急救知識(shí)普及與培訓(xùn),推動(dòng)更多人會(huì)急救敢急救……如何配好用好AED?近日,記者赴淄博、杭州、深圳實(shí)地探訪。

山東淄博——

  創(chuàng)新模式,讓設(shè)備配置維護(hù)更高效

購買一臺(tái)AED需要1.5萬至2萬元,購買2000臺(tái)至少需要3000萬元。而在山東淄博,僅用1750萬元就安裝了2000臺(tái)AED,還能分期付款。這是如何做到的?

“我們探索采取了以租代購模式?!弊筒┦屑t十字會(huì)黨組書記、常務(wù)副會(huì)長王愛軍說。

4年前,有著460多萬常住人口的淄博市,其公共場所尚未配置一臺(tái)AED。2020年,有市人大代表和政協(xié)委員關(guān)注到這一問題,就如何推進(jìn)AED普及使用建言獻(xiàn)策?!拔覀兎e極聽取意見建議,啟動(dòng)了公共場所配備AED工作?!蓖鯋圮娬f。

AED設(shè)備價(jià)格不菲,錢從哪來?

最先想到的辦法是鼓勵(lì)社會(huì)力量捐贈(zèng)。淄博市紅十字會(huì)通過企業(yè)捐助、部門協(xié)作、社會(huì)參與等形式籌措到第一批68臺(tái)AED?!熬C合考慮場所規(guī)模、人員情況等因素,我們在2020年10月選定了設(shè)備投放場所并完成投放?!弊筒┦屑t十字會(huì)賑災(zāi)救護(hù)部部長何家本說。

然而,對于一座城市而言,68臺(tái)AED遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

大幅增加設(shè)備數(shù)量需要大額資金支持,單純依靠社會(huì)力量非長久之計(jì)。2021年初,淄博市紅十字會(huì)將公共場所配備AED作為重大民生項(xiàng)目向市政府提報(bào),爭取財(cái)政支持。

聽到這一消息,有人質(zhì)疑:AED成本高昂,而據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì),公眾目前對AED的知曉率和使用率還較低?;ù髢r(jià)錢做這件事,值不值?

“危急時(shí)刻,它能救人性命。生命無價(jià),哪怕備而不用,也不能用而不備?!蓖鯋圮娬f,每臺(tái)AED能使用8年左右,其間哪怕只挽救一個(gè)生命,它的價(jià)值就不可估量。

2021年1月,淄博市第十五屆人民代表大會(huì)第六次會(huì)議召開。經(jīng)過表決,市紅十字會(huì)提報(bào)的“在全市人員密集公共場所布設(shè)AED設(shè)備200臺(tái)”項(xiàng)目,入選全市年度重大民生實(shí)事項(xiàng)目,獲得市財(cái)政350萬元資金支持。而后淄博市又將資金提高至1750萬元,每年支付350萬元,分5年完成。

“為最大限度發(fā)揮資金使用效益,撬動(dòng)大批量AED設(shè)備快速投放到位,我們摒棄傳統(tǒng)采購模式,采取以租代購模式,分期支付租賃費(fèi)用?!蓖鯋圮娂?xì)算了一筆賬:如果采取購買模式,每年350萬元資金約能配置200臺(tái)AED,5年累計(jì)配置1000臺(tái)左右;但若采取租賃模式,350萬元可租賃400臺(tái)AED5年,1750萬元就能連續(xù)5年租賃2000臺(tái)AED。

“我們就想,能不能把2000臺(tái)AED一次性租賃到位,5年租賃期內(nèi)每年為服務(wù)商支付設(shè)備租賃及維護(hù)費(fèi)350萬元?”王愛軍說,這樣既縮短設(shè)備配置周期,又能緩解財(cái)政資金壓力,“租賃期滿后,是否續(xù)租及租賃價(jià)格,雙方再行協(xié)商。”

2021年9月,淄博市紅十字會(huì)正式推出以租代購模式,通過淄博市公共資源交易平臺(tái)進(jìn)行項(xiàng)目招標(biāo)。青島悟空智聯(lián)醫(yī)療科技有限公司(以下簡稱“悟空智聯(lián)公司”)中標(biāo),開始在全市范圍內(nèi)投放AED。

2022年6月,2000臺(tái)AED在淄博市公共場所投放完成,加上部分區(qū)縣自籌配置的AED,淄博市AED布設(shè)密度達(dá)到每10萬人47臺(tái),位居山東省第一。當(dāng)年8月,山東省紅十字應(yīng)急救護(hù)暨AED配置工作現(xiàn)場會(huì)在淄博召開,推廣淄博市工作經(jīng)驗(yàn)。

實(shí)行以租代購后,AED設(shè)備維護(hù)難題也迎刃而解。

在首批68臺(tái)AED安裝完成后,設(shè)備維護(hù)問題曾讓何家本犯愁。小到電極片更換,大到設(shè)備故障,都要紅十字會(huì)的工作人員到場處理?!笆屑t十字會(huì)一共只有十幾名工作人員,根本忙不過來,而且維護(hù)也需要增加開支?!焙渭冶菊f。

在以租代購模式下,租賃期內(nèi)設(shè)備運(yùn)維管理和耗材更新均由悟空智聯(lián)公司負(fù)責(zé),其在淄博組建了20多人的維護(hù)團(tuán)隊(duì),同時(shí)采取信息化手段實(shí)時(shí)監(jiān)控AED設(shè)備狀態(tài),保障24小時(shí)正常運(yùn)行。淄博市紅十字會(huì)則負(fù)責(zé)監(jiān)管與指導(dǎo)。

早上8時(shí),騎上電動(dòng)車,悟空智聯(lián)公司巡檢員范晨祿開始一天的工作。來到位于張店區(qū)中潤大道上的城市健康客廳,范晨祿打開一臺(tái)AED設(shè)備的外箱,取出AED,檢查機(jī)器電池電量,隨后為設(shè)備更換嶄新的電極片,并將過期的電極片回收處理。

“我們每年對每臺(tái)AED至少巡檢維護(hù)兩次?!蔽蚩罩锹?lián)公司項(xiàng)目負(fù)責(zé)人欒祥介紹,公司還搭建了AED設(shè)備一體化管理系統(tǒng),與淄博市醫(yī)療急救指揮中心實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)共享。

迄今,淄博市在公共場所配置AED設(shè)備2200余臺(tái),已成功救治4名患者。

  浙江杭州——

  科學(xué)布設(shè),讓“救命神器”方便易找

前不久,杭州地鐵古翠路站工作人員使用AED成功搶救了一名心跳驟停乘客。消息在網(wǎng)上傳開后,不少網(wǎng)友感嘆:“AED真是‘救命神器’,建議每個(gè)地鐵站都能配備?!?/p>

在杭州,256個(gè)地鐵站已經(jīng)實(shí)現(xiàn)AED配置全覆蓋?!懊總€(gè)站廳至少1臺(tái),一般安裝在車站控制室外的顯眼位置?!焙贾莸罔F運(yùn)營有限公司副總經(jīng)理邢海福介紹,不僅站廳內(nèi)設(shè)有AED明顯標(biāo)識(shí),地鐵車廂內(nèi)也貼有相關(guān)提示,引導(dǎo)乘客發(fā)現(xiàn)緊急情況時(shí)向工作人員尋求幫助。

城市規(guī)模大,公共場所人員密集,如何科學(xué)配置AED?

2014年底,杭州開始在公共場所探索配置AED,首批15臺(tái)主要安裝在高鐵站、機(jī)場等交通運(yùn)輸客運(yùn)場站。2020年11月公布的《杭州市公共場所自動(dòng)體外除顫器管理辦法》提出,車站、學(xué)校、社區(qū)、景區(qū)、商場等人員密集的公共場所應(yīng)按規(guī)定配置AED。當(dāng)年底,杭州投放公共場所的AED數(shù)量增至1200余臺(tái)。

2022年4月,杭州市衛(wèi)生健康委印發(fā)《杭州市公共場所自動(dòng)體外除顫器配置與維護(hù)管理規(guī)范》(以下簡稱《規(guī)范》),對AED配置適用場所及數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)作出了更明確的規(guī)定。如機(jī)場、火車站、長途汽車客運(yùn)站,要求每樓層至少設(shè)置1臺(tái),樓層面積每超過4萬平方米增設(shè)1臺(tái);居住人數(shù)超過3000人的社區(qū),至少設(shè)置1臺(tái)……“根據(jù)人口密度、人員流動(dòng)量、分布距離等因素,按照3至5分鐘內(nèi)獲取AED并到達(dá)現(xiàn)場為原則進(jìn)行配置。”杭州市衛(wèi)生健康委醫(yī)政醫(yī)管與藥物政策處處長陶晶介紹。

分步實(shí)施,分類推進(jìn),迄今杭州市公共場所配置AED數(shù)量超過8100臺(tái)。2021年以來,全市各公共場所使用AED成功救治57人。

公共場所的情況、特點(diǎn)不同,AED易于發(fā)現(xiàn)、方便取用的配置原則相同。

拱墅區(qū)和睦街道和睦社區(qū)居民汪濤的父親患有心臟病,過去他沒少為此擔(dān)心,“犯病時(shí)最怕?lián)尵炔患皶r(shí)?!比ツ?,汪濤驚喜地發(fā)現(xiàn),小區(qū)保安室外張貼了顯著的AED標(biāo)識(shí),詢問后得知,街道內(nèi)所有小區(qū)都配置了AED。

和睦街道辦事處社會(huì)事務(wù)科科長杜青說,不同于其他多數(shù)公共場所的AED在夜間使用幾率降低,配置在居民家門口的AED要做到24小時(shí)隨時(shí)待用,“小區(qū)保安室24小時(shí)有人值班,也是居民很容易想到的求助對象,可以做到隨叫隨用?!?/p>

考慮周全,源于吸取了過往教訓(xùn)。“2019年,區(qū)紅十字會(huì)給街道某小區(qū)捐贈(zèng)了一臺(tái)AED,小區(qū)放在了社區(qū)活動(dòng)中心里。不巧有居民半夜突發(fā)疾病,才發(fā)現(xiàn)設(shè)備被鎖在室內(nèi),險(xiǎn)些耽誤了最佳搶救時(shí)間?!倍徘嗾f。

位于拱墅區(qū)的新天地商圈,每到節(jié)假日高峰期,日均人流量超10萬人次?!吧虉霏h(huán)境復(fù)雜、人流量大,因此在AED布局上就要更加注重設(shè)備的可見性、可達(dá)性和安全性?!鄙倘λ诘男绿斓厣虅?wù)社區(qū)黨委副書記許敏說,AED一般設(shè)在商場出入口、電梯口、扶梯口等易于發(fā)現(xiàn)的位置,或是前臺(tái)、服務(wù)臺(tái)等提供公眾服務(wù)的點(diǎn)位。

然而,出于裝飾的協(xié)調(diào)性等考慮,一些商場曾自行設(shè)計(jì)AED標(biāo)志標(biāo)識(shí),或?qū)⒃O(shè)備隱藏于服務(wù)臺(tái)內(nèi),造成設(shè)備不易被發(fā)現(xiàn)。

針對上述存在的問題,杭州在《規(guī)范》中要求“全市使用統(tǒng)一的標(biāo)志標(biāo)識(shí)”。除對AED設(shè)置點(diǎn)的圖案、字樣、顏色等予以規(guī)定外,《規(guī)范》還要求標(biāo)識(shí)的位置明顯,存在視線障礙的AED設(shè)置點(diǎn)應(yīng)設(shè)置發(fā)光標(biāo)識(shí),在場所平面示意圖上標(biāo)示AED位置并在重要出入口設(shè)置導(dǎo)向標(biāo)識(shí)……“有了統(tǒng)一規(guī)范,我們開展工作便有了依據(jù)?!痹S敏說。

一臺(tái)固定式AED的覆蓋范圍畢竟有限,杭州推出“急救志愿者+移動(dòng)AED”模式,提升AED使用實(shí)效。

如今,“的哥”李建的車上配備了一臺(tái)AED,他成了一名急救志愿者。原來,2023年9月,杭州市急救中心聯(lián)合浙江禮帽出行科技有限公司,在20輛無障礙出租車上增配了AED。李建與其他19名司機(jī)一道,參加了杭州市急救中心急救培訓(xùn)并經(jīng)考核上崗。

“‘120’接到呼叫后,市急救中心在派出救護(hù)車的同時(shí),通過‘互聯(lián)急救’手機(jī)軟件及短信,將求助信息推送給事發(fā)地1公里范圍內(nèi)的急救志愿者司機(jī)?!崩罱ㄕf。

2021年8月,杭州建立了統(tǒng)一的AED信息管理平臺(tái),全市公共場所的AED全部納入平臺(tái)管理?!巴ㄟ^將AED信息管理平臺(tái)與120調(diào)度系統(tǒng)、急救志愿者平臺(tái)等打通,讓移動(dòng)AED成為可能。出租車之外,加上執(zhí)法執(zhí)勤等車輛上配置的AED,目前全市共布設(shè)240多臺(tái)移動(dòng)AED?!碧站дf,依托AED信息管理平臺(tái),“杭州AED在線”應(yīng)用程序也已上線,“公眾有需要時(shí),可點(diǎn)擊進(jìn)入,系統(tǒng)將根據(jù)人員的定位信息,精準(zhǔn)提供附近的AED位置及設(shè)備詳情?!?/p>

  廣東深圳——

  救護(hù)培訓(xùn),讓更多人會(huì)急救敢急救

2017年1人、2020年11人、2023年27人……來自廣東深圳市急救中心的數(shù)據(jù)顯示,7年來,深圳安裝在公共場所的AED已在危急關(guān)頭救回102條鮮活生命。

深圳市2017年啟動(dòng)“公眾電除顫計(jì)劃”,迄今全市公共場所安裝AED逾4.3萬臺(tái),覆蓋率位居全國前列。

設(shè)備覆蓋率高,市民還要會(huì)用、敢用。近年來,深圳市探索構(gòu)建社會(huì)急救培訓(xùn)體系,提升全民急救能力,為施救者營造良好的支持性環(huán)境,讓更多人會(huì)急救敢急救。目前,深圳市民急救知識(shí)和技能普及率為4.33%,全國領(lǐng)先。

“有人暈倒了,急需救助!”今年3月23日,聽到傳呼機(jī)里同事焦急的聲音,深圳地鐵福田站值班站長李國愷快步跑向事發(fā)點(diǎn)。

當(dāng)時(shí),在地鐵出入口3號閘機(jī)旁,一名老人仰面躺倒,情況危急。發(fā)現(xiàn)老人呼吸漸停且意識(shí)喪失,李國愷立即安排同事?lián)艽?20急救電話,去站廳取來AED設(shè)備,輪流為老人實(shí)施心肺復(fù)蘇,并按照AED語音提示進(jìn)行電擊除顫。4次除顫后,老人恢復(fù)了自主呼吸和心跳,李國愷長舒一口氣。

急救伊始,李國愷也曾有些忐忑?!暗S后我迅速回想了一遍急救流程,感覺心里還是有底的。”談起3個(gè)多月前的救人經(jīng)歷,李國愷感慨,多次參加的急救培訓(xùn)在關(guān)鍵時(shí)刻派上了用場。

李國愷的救人故事并非個(gè)例。深圳地鐵運(yùn)營集團(tuán)有限公司培訓(xùn)管理部經(jīng)理魏俊鵬介紹,全市投入運(yùn)營的15條地鐵線路站點(diǎn)中,共安裝了1074臺(tái)AED,基本做到3分鐘內(nèi)可取。2019年以來,工作人員和市民在各個(gè)地鐵站成功搶救患者32名。

但在2014年,深圳地鐵蛇口線水灣站曾發(fā)生一起悲劇。一名乘客暈倒后長時(shí)間無人施救,不幸離世。

“很多市民遇到這種突發(fā)情況不是不想救,而是不知道怎么救,還擔(dān)心救不成功反而惹麻煩?!鄙钲谑屑本戎行闹魅沃軓?qiáng)說。

周強(qiáng)介紹,對于心跳驟?;颊叨?,每延遲急救1分鐘,急救的成功率就下降約10%?!耙虼?,對在醫(yī)療機(jī)構(gòu)外突發(fā)疾病患者,現(xiàn)場的群眾性救護(hù)最為關(guān)鍵?!敝軓?qiáng)說,提升全民急救能力,加強(qiáng)公眾急救知識(shí)和技能培訓(xùn)是重要一環(huán)。

“我們自主開發(fā)了不同層級的急救培訓(xùn)課程,包括急救知識(shí)普及講座課程、初級救護(hù)員證書課程、高級救護(hù)員證書課程等。”深圳市急救中心培訓(xùn)科副科長胥濤介紹,深圳市急救中心在全市設(shè)立了12個(gè)急救培訓(xùn)基地,從2019年開始每年拿出上萬個(gè)名額,面向全市年滿18周歲零救護(hù)基礎(chǔ)市民開展免費(fèi)培訓(xùn),學(xué)員通過考核后,可獲得急救中心頒發(fā)的初級救護(hù)員證書。

李國愷救人的底氣,就來自于他在2020年參加的初級救護(hù)員證書課程培訓(xùn)。此后每年,他還參加了公司組織的復(fù)訓(xùn)。魏俊鵬介紹,深圳地鐵運(yùn)營集團(tuán)已組織員工參加初級救護(hù)員證書課程培訓(xùn)1.2萬余人次,目前在崗持證人數(shù)約9500人,占員工總數(shù)的46%。如今,深圳地鐵每個(gè)車站的每班人員中,至少有兩名員工持有初級救護(hù)員證。

李國愷救人的底氣,還來自法律法規(guī)保障。

2013年8月,深圳開始實(shí)施救助人權(quán)益保護(hù)規(guī)定,為好人好事?lián)窝?018年10月1日起施行的《深圳經(jīng)濟(jì)特區(qū)醫(yī)療急救條例》則明確提出,“在醫(yī)療急救人員到達(dá)前,鼓勵(lì)現(xiàn)場具備急救能力的人員實(shí)施緊急救護(hù)”。而在民法典第一百八十四條“因自愿實(shí)施緊急救助行為造成受助人損害的,救助人不承擔(dān)民事責(zé)任”出臺(tái)后,更給善人善舉以充足底氣。

如今,在生死攸關(guān)的危急時(shí)刻,越來越多會(huì)急救敢急救的深圳市民挺身而出,與120急救人員密切配合,共同完成搶救生命的“接力賽”。

今年5月17日,龍崗區(qū)坂田街道象角塘社區(qū)居民王艷軍在小區(qū)晨跑時(shí),遇到一位老人暈厥倒地。他立即上前查看,一邊為老人進(jìn)行心肺復(fù)蘇,一邊請鄰居撥打120電話、取來安裝在小區(qū)里的AED為老人除顫。短短5分鐘,老人的心跳和呼吸恢復(fù)。

“敢于出手施救,既因?yàn)槲覅⒓舆^急救培訓(xùn),也因?yàn)榉ㄖ巫o(hù)航解了我的后顧之憂?!蓖跗G軍說。

《 人民日報(bào) 》( 2024年07月12日 10 版)

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7月11日,在浙江省湖州市德清縣舞陽街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,醫(yī)生為上柏村村民進(jìn)行慢性病健康義診?! ≈x尚國攝(人民視覺)  《2022中國衛(wèi)生健康統(tǒng)計(jì)年鑒》顯示,預(yù)計(jì)至2024年我國慢病患病人數(shù)將超過5億人。相關(guān)信息顯示,慢病在疾病負(fù)擔(dān)中占比接近七成。惡性腫瘤、紅斑狼瘡、腎衰竭等特殊類型疾病患者與

2024年07月12日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!

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2024年07月12日健康養(yǎng)生簡報(bào),星期五!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅斑狼瘡病因和“逆轉(zhuǎn)”方法2、AI模型可為癌癥患者選擇最佳療法3、出生缺陷防治把好我國人口健康“第一關(guān)”4、量身定制飲食關(guān)注心理健康寵物服務(wù)新業(yè)態(tài)涌現(xiàn)5、“百歲”腦電圖為人類帶來巨大福祉6、新激素可維持哺乳期骨骼強(qiáng)健7、“大健康”產(chǎn)業(yè)急需數(shù)據(jù)科學(xué)家8、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)頻繁“變卦”老年人有權(quán)解除合同(以案說法)9、

吃了祛濕藥能吃橙子嗎 吃橙子的注意事項(xiàng)

吃了祛濕藥能吃橙子嗎 吃橙子的注意事項(xiàng)

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橙子是一種營養(yǎng)豐富的水果,含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等,對身體有益。然而,橙子也含有一定的果酸和維生素C,這些成分在某些情況下可能與藥物發(fā)生相互作用。 吃了祛濕藥能吃橙子嗎 一般來說,吃了祛濕藥后可以吃橙子,但需要注意適量,并且要考慮藥物的具體種類和服用時(shí)間。 具體來說,如果祛濕藥是中藥

體內(nèi)濕氣重喝什么茶可以祛濕 喝茶有什么功效和作用

體內(nèi)濕氣重喝什么茶可以祛濕 喝茶有什么功效和作用

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中醫(yī)的理論體系中,有一句流傳甚廣的警世名言:“一濕百病生”。這句話生動(dòng)而深刻地揭示了濕氣對人體健康的潛在威脅,它能夠阻礙氣血運(yùn)行,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢,從而誘發(fā)或加重各種疾病的發(fā)生和發(fā)展。面對濕氣困擾,茶飲作為中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的重要組成部分,確實(shí)具有一定的輔助祛濕效果。 綠茶 在這個(gè)季節(jié),如果要喝茶來緩

身體祛濕的最好方法有哪幾種 祛濕的食譜推薦

身體祛濕的最好方法有哪幾種 祛濕的食譜推薦

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俗話說,千寒易除,一濕難去。中醫(yī)認(rèn)為,濕邪致病具有重濁、粘滯、易傷陽氣、病程纏綿難愈等特點(diǎn),因此想要祛除體內(nèi)濕氣,不是偶爾喝一兩個(gè)祛濕湯、做一次運(yùn)動(dòng)就能解決的,要多方面慢慢調(diào)理。以下幾種方法大家可以參考。 祛濕的幾種方法 1、泡腳祛濕 中醫(yī)有“中藥洗腳,濕邪可祛”的說法。如果你的身體一直是濕冷的

芡實(shí)薏米加什么最祛濕排毒 食材制作的烹飪小貼士

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在濕熱的季節(jié)里,人體內(nèi)濕氣過重往往會(huì)引發(fā)一系列不適,如身體浮腫、消化不良、皮膚濕疹等問題。為了保持身體的健康與平衡,祛濕排毒成為了許多人的養(yǎng)生重點(diǎn)。 在眾多食材中,芡實(shí)與薏米因其卓越的祛濕效果而備受推崇。那么,芡實(shí)薏米加什么最能增強(qiáng)祛濕排毒的效果呢?讓我們一同探討。 芡實(shí)薏米加什么最祛濕排毒 1

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

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立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

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秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過一些

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