養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：陽(yáng)氣對(duì)于身體健康起著重要的作用，人一旦缺少陽(yáng)氣，身體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡就會(huì)被打破，繼而引發(fā)疾病。那么，陽(yáng)氣不足該怎么辦？陽(yáng)氣不足吃什么好？

陽(yáng)氣不足怎么辦

1、多曬太陽(yáng)

人們經(jīng)常曬太陽(yáng)能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的寒氣去除，有利于補(bǔ)充身體內(nèi)部的陽(yáng)氣。如果體內(nèi)寒氣不去除的話，體內(nèi)陰陽(yáng)平衡就會(huì)被打破的。所以說(shuō)，為了補(bǔ)充陽(yáng)氣，要多曬曬太陽(yáng)。當(dāng)然，如果是在夏季的話，就要早上或者說(shuō)黃昏時(shí)分曬太陽(yáng)，不然陽(yáng)光太大了，會(huì)灼傷皮膚，甚至出現(xiàn)中暑問(wèn)題的。

2、補(bǔ)充睡眠

陽(yáng)氣虛弱不足的人平日里堅(jiān)決不能熬夜，因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候會(huì)損耗大量的陽(yáng)氣，對(duì)身體健康不利。如果你想要補(bǔ)充陽(yáng)氣的話，就要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，戒掉熬夜行為。如果你覺(jué)得太早了睡不著的話，你可以先躺床上閉目養(yǎng)神，慢慢地就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。如果經(jīng)常失眠的話，睡覺(jué)之前可以喝些熱牛奶助眠，或者說(shuō)在床頭放個(gè)新鮮的蘋(píng)果，聞著果香更容易入睡。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以有效的幫助我們補(bǔ)足陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡的哦！體內(nèi)陽(yáng)氣足了，那么抵抗能力就自然而然變好了。

除了以上方法外，陽(yáng)氣不足還可以通過(guò)飲食調(diào)理，可以多吃一些補(bǔ)陽(yáng)的食材。那么，補(bǔ)陽(yáng)的食物有哪些呢？

陽(yáng)氣不足吃什么好

1、韭菜

其具有溫中行氣、補(bǔ)腎溫陽(yáng)的功效，吃一些能夠助陽(yáng)，因此，陽(yáng)氣不足的人，要適當(dāng)吃一些。

2、芹菜

芹菜中富含豐富的鉀、鈉、鈣等元素，可以調(diào)理自身生理機(jī)能，補(bǔ)充陽(yáng)氣。

3、菠菜

菠菜中富含了非常豐富的鈣、鎂維生素c等元素，可以達(dá)到一個(gè)很好的養(yǎng)血通便的效果。可以每天喝一些菠菜豆腐湯，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需的陽(yáng)氣，還可以改善自身的腸道消化系統(tǒng)，降低自身出現(xiàn)多種腸胃疾病的幾率。

4、蝦

蝦性溫味甘，具有補(bǔ)腎____、益氣滋陽(yáng)的功效，對(duì)于陽(yáng)氣不足的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃蝦能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣，改善體內(nèi)的陰陽(yáng)失衡的問(wèn)題。