高考后減重和健身 你準備好了嗎
“高三生高考后怎么減肥？求減肥搭子！本人1.61米，135斤，有沒有朋友一起相互監督飲食和運動打卡？不要突然消失！”今年高考結束后，孟小雨在網上發帖。點進她的主頁，可以看到她已經在發減肥記錄：“高考后減肥Day4，晨起體重134斤，早餐：一個雞蛋，一杯咖啡；午餐：雞胸肉蔬菜沙拉；晚餐：一根黃瓜。飲水
大腦罷工？高考沖刺期5類風險食物少吃
身體與大腦如同精密儀器，需要優質“燃料”才能高效運轉。高考在即，科學膳食對考生維持良好認知與情緒穩定，改善體能儲備具有重要意義。其中，有五類常見食物，過多攝入可能會影響考生的備考狀態。快來跟營養師學習如何“避坑”吧。避免大量攝入高糖飲食如含糖飲料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以視作高糖飲
高考遇上那幾天女生怎么辦？
高考倒計時！什么？每個月的“那幾天”偏偏要來湊熱鬧？別急！婦科醫生教你三招“錯峰”，讓考試更安心。順其自然 如果經期剛好避開考試，或者姑娘本身不痛經、狀態好——那就別折騰！保持好心情，正常發揮最重要！提前規劃 避孕藥法 想穩穩推遲？月經第1天開始吃短效避孕藥（比如優思明、媽富隆），吃到高考結束再停。
養老院組織趣味高考的有益啟示
老鷹近日，重慶一家養老院里的高考視頻在網上引發關注。視頻中，老人們正在考數學，有的認真地在答題，有的接到電話就直接走出教室，有的還特地帶了放大鏡，“監考老師”拍視頻時忍不住大笑。每年夏季高考，廣受各界關注。對于入住養老院的老人們來說，由于年齡偏大等原因，顯然無緣參加高考了。然而，在上述這家養老院里，
高考臨近考生如何科學飲食
高考臨近，考生如何科學飲食成了很多家長關心的問題。專家提醒，考生在備考期間，切忌盲目進補和過量飲用提神飲料，應保證睡眠、注意營養、適度運動。營養專家建議，越臨近高考，越不要讓孩子改變平常飲食習慣。一些家長認為進補可以提高記憶力，購買保健品給考生服用，這是不可取的。部分保健品會提高考生的代謝水平，增加
面對考前焦慮家長、考生怎么辦
“我們對孩子沒有要求呀，為什么他面對考試還是這樣緊張？”“我也不想去想，但就是害怕自己這次參加高考會考得很糟糕，怎么辦？”日前，一名今年準備參加高考的考生在父母的陪伴下，找到解放軍總醫院海南醫院醫學心理科心理治療師武雅嬌，傾訴近日的焦慮。2024年高考即將來臨，很多學生難免產生緊張焦慮的情緒，具體癥
高考沖刺階段，送給高考生6條飲食建議
2024年的高考進入倒計時。準考生們進入最后的沖刺，家長們也希望在飲食健康等多方面幫助孩子。如何通過科學合理的飲食安排來為考生“保駕護航”？為此，人民網采訪了首都醫科大學宣武醫院營養科副主任醫師李纓。
面對高三家長要先調整好心態
孩子這學期正式進入高三，感覺每天學習壓力特別大，整個人都緊繃起來，也沒有以往那么開朗了。作為家長該怎樣陪伴孩子平穩度過高三生活？專家觀點北京市第一六六中學心理教師馬博輝：高考不僅是考生一個人的戰斗，也牽動著全家人的心。面對高三孩子學習節奏和狀態的變化，家長應該做到三點。首先，家長要做到“不冷
提防“考后綜合征”四招幫孩子調狀態
緊張的中考、高考都已經落下了帷幕，考試壓力過大或者考后過于放松，會使得考生出現心理上的不適應。同時，等待考試成績、報考學校、等待錄取結果這一系列事件對考生來講都可能是“應激事件”，導致考生出現情緒波動。心理醫生提醒家長，在這一階段如果沒有進行很好的心理調試，考生會出現抑郁、焦慮、腸胃不適等癥狀，這被
這份飲食攻略 安全營養為高考“加分”
編者按：夏日鳴蟬，荷花新綻，2023年高考已經到了最后沖刺的時間。此時，不少考生易出現緊張、焦慮、失眠、腹瀉、食欲下降等情況。如何科學合理地安排飲食、為考生保駕護航？6點建議請查看。
高考緊張怎么辦心理專家這么說
“上了考場一定別緊張……”在邁入考場大門前，這可能是大多數家長都會反復叮囑考生的話。但即使是對一路從小考到大的廣大學子們來說，坐在高考的考場里，也難免會心跳加速。在高考考場上緊張，或許在所難免，但緊張卻不一定是一件壞事。北京師范大學心理健康教育與咨詢中心常務副主任宋振韶6日告訴科技日報記者，在心理學
高考期間怎么吃？考生飲食指南請收好
高考臨近，無論是復習備考還是臨場考試，考生的體力和腦力消耗都很大。如何科學合理地安排飲食為考生保駕護航呢？就此人民網記者采訪了天津醫科大學第二醫院主管營養師邊姍姍。“高考期間，考生飲食要遵循‘一變一不變 ’原則。”邊姍姍表示，一變，即食物多樣，多“變”花樣。在食材選用上，可以數量少一點，種類寬一點，
高考遇疫情：考生焦慮、擔心是正常反應
高考日益臨近，各地疫情頻發。面對雙重壓力，出現焦慮、煩躁甚至失眠時，高考考生如何科學應對？考生家長怎樣給孩子支持？科普專家：首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床心理中心醫生 王鵬翀高考本身就是一件有壓力的事情，再加上疫情的原因，考生會出現認知、情緒、行為、軀體等層面的不適應狀態，如認為自己高考會失敗，出
關于廣州新冠肺炎疫情，你關心的問題答案都在這里
27日和28日，廣州連續兩天舉行新聞發布會，通報廣州應對本土傳播新冠肺炎疫情的最新情況。針對各界關注的疫情進展和特點、高考和上課安排、搭乘公共交通是否安全和疫苗接種秩序等問題，廣州市各相關部門做出了回應。廣州最新疫情變化如何？在28日舉行的廣州市政府新聞發布會上，廣州市衛生健康委員會副主任陳斌通報，
緊抓關鍵群體做好精確防治不釋放壓力
所有解除觀察人員還須繼續開展自身健康監測，外出做好個人防護，不聚餐、不聚會、不聚集，有異常狀況及時就診排查。北京依然面臨較大的疫情防控的壓力和風險，這樣說絕非“小題大做”“過度焦慮”。疫情防控這根弦兒必須時刻繃緊，繼續堅持外防輸入、內防擴散，堅決履行防疫職責不放松，使常態化疫情防控成為每個人的行動自
考前焦慮不安得渾身發癢？實際上你是過敏了
高考在即，很多家長格外重視一日三餐的營養搭配，想讓孩子提高自身免疫力。但縱使大家千防萬防，有時候也防不過突如其來的過敏。面對即將來臨的高考，如果不幸過敏怎么辦？1、遠離過敏原常見的過敏原主要分為吸入物、食物、藥物和接觸物四大類。吸入過敏原有花粉、螨蟲、動物毛等；食物過敏原有雞蛋、牛奶等；藥物過敏原有
五招應對考前焦慮
中山大學附屬第三醫院精神科副主任醫師 王相蘭隨著中考、高考日期的臨近，精神心理門診來了不少備考的學生，小李就是其中一個。怕考得不順利，上不了理想的大學，怕家長、老師失望，怕同學笑話……小李晚上睡不好，白天沒精神，記憶力下降，有時還出現心慌、出汗、手抖等現象。小李的情況是典型的考前焦慮。焦慮是高考前最
特殊高考生天生雙手短小 夢想到北京當醫生帶媽媽看世界
陳古路在寫作業。 今年18歲的陳古璐，是都江堰玉壘中學的畢業生。因為患有先天性的上肢肌肉萎縮，雙手比其他人短小很多，寫字時只能用大拇指和食指夾著筆，筆尾靠著手腕，通過手腕的擺動來完成書寫。 在剛剛結束 陳古路在寫作業。 今年18歲的陳古璐