導語：小腿穴位較多，因為足三陰經、足三陽經都要走小腿的經絡。小腿外側是陽經，內側是陰經，外側前方是足陽明，足陽明是胃經，后方是足太陽膀胱經。那么，你知道小腿外側是什么穴位嗎？和小編一起來看看吧！

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小腿外側是什么穴位

1、足三里穴：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣橫指(中指)。主治失眠、眩暈心悸、怔忡、虛勞、癲病、神經衰弱等。

2、陽陵泉穴：位于小腿的外側，腓骨頭前下方凹陷處，也就是在腓骨頭前緣垂直線與腓骨頭下緣水平線交點處，該穴位通經活絡、疏肝利膽，還能夠健脾和胃調肝養血，同時還具有疏肝解郁、平肝潛陽、疏風解痙的作用。

3、陵下穴：位于小腿外側，陽陵泉穴下2寸處，左右計二穴。主治耳聾、膽囊炎、膽石癥、膽道蛔蟲癥等。

4、豐隆穴：屬足陽明胃經，在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指(中指)，主治頭痛、眩暈、癲狂病等。

5、外丘穴：在小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽交。主治頸項痛、胸脅痛等。該穴配腰奇、間使、豐隆、百會，可治癲病，配環跳、伏兔、陽陵泉、陽交，可治下肢痿痹，配陵后、足三里、條口、陽陵泉，可治腓總神經麻痹等。

除上述穴位外，小腿外側的穴位還包括光明穴、三陰交穴等，日常生活中，如果需要進行穴位按摩或針灸等，需注意在專業醫生的指導下進行，避免自行處理。

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哪些穴位能緩解腿部疲勞

1、承山穴

位置：位于小腿后面正中，委中與昆侖之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。

功效：這個穴位可以振奮膀胱經的陽氣，幫助疏通經絡、緩解腿部肌肉的緊張和痙攣。經常刺激承山穴，能夠有效減輕腿部的酸痛和疲勞感，尤其對于長時間站立或行走后引起的小腿肚脹痛有很好的緩解作用。

2、委中穴

位置：位于膝后區，腘橫紋中點。

功效：它是人體足太陽膀胱經上的重要穴位，是治療腰腿部疾病的關鍵穴位。刺激委中穴可以起到疏通經絡、調和氣血的作用，對于緩解腿部的酸麻、脹痛等疲勞癥狀效果顯著。在中醫理論中有“腰背委中求”的說法，它不僅可以緩解腿部疲勞，對于因腰部問題引起的腿部不適也有幫助。

3、足三里穴

位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

功效：足三里是一個強壯身心的大穴，能夠調節機體免疫力、增強抗病能力。從緩解腿部疲勞角度講，它可以通過調節氣血，促進腿部的血液循環，從而改善腿部肌肉的營養供應，減輕疲勞。對于因氣血不足導致的腿部酸軟無力有很好的調理作用。

4、太溪穴

位置：在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

功效：此穴位是足少陰腎經的原穴，腎經的經氣通過太溪穴源源不斷地輸注到全身。刺激太溪穴可以補腎氣、滋腎陰，從而改善腿部的整體機能。對于緩解因腎虛引起的腿部無力、足跟痛等疲勞相關癥狀效果較好。同時，它還能促進腿部的血液循環，減輕疲勞。

5、昆侖穴

位置：在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

功效：屬于足太陽膀胱經，能夠舒筋活絡，清利頭目。按摩昆侖穴可以緩解腿部肌肉緊張，對于因外傷或過度勞累導致的腿部疼痛、腫脹等疲勞癥狀有緩解作用，尤其在緩解腳踝和小腿外側的疲勞方面較為有效。