許多女性朋友特別關注自己的外部形象，尤其是自己的身材，很多人想要有一個苗條的身材，但由于各種原因，很多脂肪，女性朋友也積極尋求有效的減肥方法，鍛煉減肥可以達到很好的減肥效果，但需要長期堅持，簡要說明鍛煉減肥可以喝水。
1、運動減肥方法是燃燒脂肪最有效、最直接的減肥方法，但運動后不能隨意喝水，錯誤的飲水方式會對身體造成很大的傷害，特別是運動后立即喝水，胃不好會引起急性胃炎。胃不好的人運動后不能喝太多的水，這會刺激胃，降低胃的抵抗力，引起胃炎，喝太多的水也是不正確的喝水方式。
2.減肥前可以喝水。運動前30分鐘內喝水，運動時間隔喝水補水。運動后一定要喝水一段時間。口渴時不要瘋狂喝水，運動后隨意喝水。
劇烈運動后多喝冷飲-易引起急性胃炎
無論什么樣的減肥運動結束后都不能喝很多冷飲，這只會使胃的溫度突然下降，稀釋胃液，輕會導致消化不良，嚴重會導致急性胃炎。
運動后不注意飲水-增加心臟負擔
運動減肥后，一般會出很多汗，此時身體處于缺水狀態(tài)，此時如果立即喝很多水，只會增加血液系統，消化系統的負擔，對心臟很不好。
運動減肥可以喝水嗎？這是我們在減肥過程中需要特別注意的內容。我們必須高度重視減肥過程中的所有所有預防措施，以避免因嘗試性問題而對減肥產生巨大的負面影響。減肥是一項需要堅持的運動。
