5月11日是世界防治肥胖日。
“肥胖”已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織確定為十大慢性疾病之一，是人類(lèi)健康的一大威脅，“減肥”成了很多人常掛在嘴邊的一個(gè)詞。
但那些嚷嚷著減肥的人，真的減肥成功了嗎？體重的降低就意味著身體更健康嗎？減肥究竟是為了什么？
270斤
賈志豪下定決心減肥的時(shí)候，體重達(dá)到了270斤。盡管他有1米9左右的個(gè)子，但這個(gè)體重還是過(guò)高了，朋友們都叫他“小胖”。“當(dāng)時(shí)有脂肪肝，轉(zhuǎn)氨酶升高，差點(diǎn)被當(dāng)成乙肝給隔離了，血壓超標(biāo)、出汗氣喘、睡覺(jué)打呼。室友笑話(huà)我胖，說(shuō)我找不到女朋友！”他回憶。
對(duì)于體重基數(shù)較大的人來(lái)說(shuō)，減肥的注意事項(xiàng)不少。比如賈志豪嘗試過(guò)跳繩，但還沒(méi)跳兩天膝蓋就先受不了了。他還試過(guò)游泳減肥，可游完泳往往饑腸轆轆，一頓大餐后，體重不降反升。
最著急的時(shí)候，賈志豪還試過(guò)減肥茶，然而結(jié)果……“除了拉肚子，啥用沒(méi)有！”最終，他發(fā)現(xiàn)適量健身加健康飲食，才是最適合自己的減肥方法。
經(jīng)過(guò)努力，賈志豪體重最輕時(shí)一度達(dá)到180斤，“那時(shí)候感覺(jué)很輕快，身體各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)正常了，而且可以買(mǎi)一些好看的衣服。”他說(shuō)。
但曾經(jīng)的肥胖還是給他的身體留下了印記，“有時(shí)候會(huì)很餓很餓，想暴飲暴食。稍微控制不住飲食，很快會(huì)反彈10斤左右。感覺(jué)我的身體，對(duì)體重有記憶。”
現(xiàn)在的賈志豪體重大約215斤，最近幾天，他又開(kāi)始新一輪的減肥。這一次，他的目標(biāo)還是180斤。
200斤
2019年體檢時(shí)，羅楊接近200斤。除了被查出血壓高之外，血脂、膽固醇、甘油三酯都高，人很容易疲勞。那時(shí)候他知道，為了健康，要開(kāi)始減肥了。
其實(shí)在下決心減肥前，羅楊也有鍛煉的習(xí)慣，但他沒(méi)有控制飲食，導(dǎo)致跑得多、吃得多、喝得多，運(yùn)動(dòng)反而成了不健康生活“循環(huán)”的開(kāi)端。于是，這一次他開(kāi)始了“苦行僧”似的生活。
中午午休時(shí)間，同事們的午飯菜色各異，辦公室到處是食物的香味。羅楊卻在跑步回來(lái)后，一個(gè)人默默拿出玉米、紅薯。
這份毅力帶來(lái)了回報(bào)，他的體重幾乎肉眼可見(jiàn)地下降，現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到150斤。“身體感覺(jué)比較靈便，精力也比之前充足了很多。”羅楊說(shuō)。
但長(zhǎng)期以粗糧為主要食物，缺少肉食等攝入，使得他的抵抗力出現(xiàn)了問(wèn)題。在工作強(qiáng)度大的時(shí)候，過(guò)敏癥狀會(huì)非常嚴(yán)重，甚至在今年一度出現(xiàn)哮喘。
盡管外人對(duì)于他的減肥成果一致稱(chēng)贊，但羅楊的家人認(rèn)為健康才是最重要的：“胖點(diǎn)瘦點(diǎn)都無(wú)所謂。”
所以，羅楊在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的前提下，逐步放寬對(duì)飲食的控制。在他看來(lái)，減肥是為了健康，而不是為了“瘦”。
130斤
“你看你下巴都尖了，根本就不胖。”每一次梁辰吵著要減肥的時(shí)候，奶奶都會(huì)這樣跟她說(shuō)。而由于在異地上大學(xué)，每一次寒暑假回家，梁辰都要接受家人全方位的“投喂”，好像要把好吃的東西在一個(gè)假期吃完。
大三寒假，她的體重飆升到130斤，這個(gè)數(shù)字超過(guò)了她身高對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重。盡管算不上肥胖，但平常穿的衣服有些緊繃了。
“管住嘴還是邁開(kāi)腿？那肯定管住嘴簡(jiǎn)單點(diǎn)。”梁辰介紹，整個(gè)大四，她幾乎都在節(jié)食當(dāng)中度過(guò)。“效果特別明顯，每天晚上量體重都會(huì)輕一點(diǎn)，有一天一下子瘦了兩斤，不過(guò)一喝水就又回來(lái)了。”她笑著回憶。
節(jié)食減肥確實(shí)很容易反彈，而每一次體重稍微回彈，她都會(huì)有些焦慮。在這樣糾結(jié)的心情中，梁辰確實(shí)瘦了下來(lái)，體重最輕時(shí)達(dá)到了103斤。
“快畢業(yè)的時(shí)候和幾個(gè)朋友聚餐，有個(gè)人跟我說(shuō)，已經(jīng)夠瘦了，別繼續(xù)餓了，臉色都變差了。” 梁辰說(shuō)，那時(shí)候她已經(jīng)穿S碼的衣服了，卻忽略了節(jié)食對(duì)于身體狀況的影響。
現(xiàn)在，已經(jīng)工作的她因?yàn)榫米贿\(yùn)動(dòng)，體重再次出現(xiàn)反彈。她有些苦惱：“還要節(jié)食嗎？我是真的不想運(yùn)動(dòng)……”
115斤
楊雨的減肥之路，大概可以追溯到十幾年前，她還在上學(xué)的時(shí)候。“那時(shí)候我的好朋友，特別特別瘦，腿可細(xì)了。”楊雨回憶，這讓她不自覺(jué)開(kāi)始焦慮。
盡管那時(shí)候她的體重只有115斤，但她覺(jué)得自己個(gè)子不高，這個(gè)體重還是太重了。
為了減肥，楊雨嘗試過(guò)很多方法。她覺(jué)得，那時(shí)運(yùn)動(dòng)的觀念遠(yuǎn)不如現(xiàn)在普及，健身房基本沒(méi)有。高中住校的她早起跑步，操場(chǎng)根本沒(méi)幾個(gè)人。“冬天的時(shí)候，早上天還是黑的，我就自己在那兒跑。”
“折騰”了幾個(gè)月，然而楊雨卻發(fā)現(xiàn)，自己體重基本沒(méi)變，因?yàn)樗懿蛔∽臁Ｋ枷肷蠈?duì)抗了幾天后，楊雨決定試試減肥藥。
“那時(shí)候好多左旋肉堿膠囊、奶茶之類(lèi)的，我其實(shí)也不太懂，就想試一試。結(jié)果當(dāng)月我的月經(jīng)就很不正常。”楊雨說(shuō)。于是，她趕緊停了減肥藥。
“后來(lái)看到好多新聞，(有人)吃了假的減肥藥出事兒了，感覺(jué)我還算是反應(yīng)比較快。”現(xiàn)在回想，楊雨心有余悸。
如今，已經(jīng)是一個(gè)8歲孩子?jì)寢尩乃辉侔选皽p肥”掛在嘴邊了。“我前兩天一量，基本還是115斤，可能這個(gè)數(shù)字就跟我有緣。”她笑著說(shuō)。
(應(yīng)受訪者要求，文中均為化名。)
