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右胳膊酸按什么穴位
1、右胳膊酸按什么穴位:按壓肩井穴
讓患者躺在一張高低適當?shù)挠泊采?按摩者站在患者的右側(cè),用拇指按住患者的肩井穴,四個指頭分開,捏住患者的肩膀,進行輕柔的捏提按摩,即可以有效的緩解患者的胳膊肌肉疼痛。
2、右胳膊酸按什么穴位:提捏壓脊
按摩者雙手的拇指和食指相對,將患者脊柱上一條形肌肉自上而下規(guī)律的提拉,再自下而上提拉,來回反復兩次,即可以舒緩肌肉疼痛的癥狀。或者將手掌后部放在患者的脊柱兩旁的肌肉上做輕快的回旋運動。先做左側(cè)再做右側(cè)。在一個點用力十秒鐘,持續(xù)按摩到臀部。這樣可以有效緩解胳膊肌肉疼痛。
3、右胳膊酸按什么穴位:點揉手三里穴
大家可能經(jīng)常會聽說足三里穴,對手三里穴可能比較陌生。把手平放握拳,手三里穴就在胳膊肘往手心方向的兩寸處,正中間。按壓這個穴位可以緩解疼痛、通絡止痛。按摩者用拇指腹按患者手三里穴,適當用力,堅持半分鐘到一分鐘,直到患者感覺有些酸脹為宜。
4、右胳膊酸按什么穴位:刺激天宗穴
天宗穴在肩胛骨下窩中間的凹陷處,從肩胛角向上,平第四胸椎的地方。自己用手按壓天宗穴,或者找一個桌角,抵住天宗穴的位置,用來刺激這個穴位。天宗穴是個很敏感的穴位,按壓得重一些,就會感到整個上肢都酸脹麻木,能有效緩解手臂酸痛的癥狀。
胳膊肌肉酸痛是什么原因
1、肩臂肌肉痙攣
肩臂肌肉痙攣,常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等,因長期保持某一種姿勢,使頸部肌肉關節(jié)等一直處于緊張狀態(tài),很容易引起肩臂酸痛的癥狀。時間長了還會引起頸椎正常生理曲度的改變,容易引發(fā)頸椎病。
2、肩周炎
肩周炎急性期,可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀,常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關節(jié)活動受限表現(xiàn)。
3、頸椎病
頸椎病多出現(xiàn)間歇性肢麻或疼痛,持續(xù)性酸痛者少見,但不除外合并頸椎增生的可能。
建議先拍頸椎片,除外頸椎骨質(zhì)增生與頸椎壓迫情況;如疼痛不伴有明顯的功能障礙,也可除外肩周炎。
手臂晚上酸痛怎么辦
1、如果您是因為經(jīng)常呆在電腦前,手臂會僵硬酸痛的話,要多活動活動一下您的手臂,利用空余的時間做做伸展運動,每天都堅持做一些,現(xiàn)在有什么辦公室體操的,沒事的話可以做做看。
2、如果您是因為工作或者運動,導致的手臂酸痛的話,建議您晚上回去的時候泡一下手腳,用熱毛巾敷一下運動的手臂,早上起來的時候可以做幾個簡單的動作緩沖一下,因為肌肉之所以會酸痛,是因為您運動產(chǎn)生了乳酸,我們要做的就是快點讓乳酸消失。
3、如果您是晚上睡眠的時候壓到手臂的話,連帶著手臂四周的血管神經(jīng)都會受到不同程度的壓迫,阻礙正常的血液循環(huán),所以會酸痛,可以來回按摩一下手臂,或者甩甩手臂,有條件的話可以使用按摩棒或者按摩器,注意調(diào)養(yǎng)自己的身體,不要熬夜。
4、如果您是經(jīng)常性地手臂酸痛或者是手臂拉傷脫臼引起的疼痛,那么小編也幫不了您,因為很有可能您是患了肩周炎或者風濕病,請一定要到醫(yī)院檢查一下身體,聽從大夫的建議,畢竟健康才是最重要的。
建議您拿可以到醫(yī)院里面去做一個針灸科就診做一個頸椎的CT,平時的時候呢一定要注意一下,不要經(jīng)常地埋頭工作,當你工作的時候時間長了一定要起來活動活動,活動活動自己的脖子活動活動自己的腰椎。
