上班族眼睛最累 飲食護眼5攻略讓眼睛明亮
上班的時候需要長時間觀看電腦，下班了眼睛也沒閑著，地鐵里用手機玩游戲、看電影，晚上到家又是電視大餐...身邊各種各樣的電子產品給我們的生活帶來了很多便利，但同時也讓我們的眼睛受苦受累。 飲食護眼全攻略 防治眼疲勞 護眼攻略一：補足營養素 經常用眼會讓眼睛干燥酸澀，而某些微量元素可以“護眼
護眼知識
熬夜有黑眼圈多吃5種食物
經常熬夜加班或者上網的人、失眠或者睡眠不足的人都會有黑眼圈的困擾，眼周圍的細紋也漸漸多了起來，延緩衰老緊致肌膚刻不容緩。那我們應該怎樣改善眼部的問題呢？中醫推薦幾種食物可有效緩解。 1、枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，
日常生活中保護眼睛的簡單方法
1、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的，也是保護眼睛的方法之一。 2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。 3、在晚上天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。 4、日光浴：
傷害眼睛十宗罪 睡前不洗臉也傷眼
傷害眼睛的十宗罪 1、游泳不戴護目鏡 游泳或修理家具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。 2、不定期檢查眼睛 蒙泰格博士表示，即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛。 3、出門不戴太陽鏡
戴眼罩可緩解眼疲勞
戴眼罩可緩解眼疲勞 外出游玩的閑暇之時，緊張工作的忙碌之外，想閉眼休息一下，但刺眼的光線總會攪了你的“好夢”。如果隨身帶個眼罩，就能幫上大忙。 每個人對光線的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡，有些人有一點光線就無法安然入眠，對于他們來說，在睡覺或需要短暫休息時佩
緩解眼睛疲勞吃4種含葉黃素食物
眼睛疲勞老化的癥狀： 如在近期內患上了眼疲勞，可有以下的不適感覺： 1、眼部有灼熱的感覺，困倦欲睡 2、眼內發癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重 3、視力大大減退，甚至看不清文字 4、有時怕光、流淚、衰老疼痛等 5、經常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發作 6、反復發生瞼腺炎、瞼板腺囊腫
近視手術后的三大注意事項
做完近視手術后也很多宜忌，其中一項就是做完手術后不能喝酒。上海仁愛醫院眼科專家稱，原則上抽煙喝酒及吃辛辣食物對近視眼手術效果沒有影響，但是極個別患者反映抽煙喝酒后會有一過性視力下降，所以近視眼手術后建議要有良好的生活飲食習慣，這就得需要稍微忌口，術后1個月忌食辛辣食物，如煙、酒、辣椒等。 近
午休趴著睡會導致高度近視和青光眼
很多人都會有過趴著睡覺的經歷，特別是現在的學生族和上班族，由于條件的限制，導致每天中午休息的時候，只能趴在桌上進行午休。中醫眼科專家表示，大家應盡量避免趴著睡覺，尤其是長期采用趴在桌上午休的方式進行休息的人更容易患上眼部疾病。 1、趴著睡覺易導致高度近視 枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這
保護眼睛五妙招 化妝別太濃
1、光線的強弱要適宜 在很強的陽光和燈光下會使我們的雙眼瞇起，但在暗一點的光線下看書或工作，又會使我們肌肉緊張而起皺紋，適宜的光線才會使雙目比較放松地工作。 2、每天要保持飲食均衡 大部分食物中，牛奶和紅蘿卜對眼睛是最有益的。日常飲食要有規律，蔬果青菜與魚肉蛋禽類均應攝取，不可偏食，這樣
緩解眼睛疲勞 給眼睛放個中長假
給眼睛放“中長假” 盡管操作電腦的人一旦集中精神盯著屏幕，就很難停手，但專家認為，可以通過一些小辦法強制給眼睛放“中長假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠眺放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時就要休息5—10
保護眼睛 遠離傷眼睛的10種習慣
1、盯著電腦看 正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。 因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。 2、睡前不洗臉 經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前
艾葉水泡腳可以去除黑眼圈
黑眼圈是很多白領揮之不去的煩惱。中醫認為，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因，滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內虛火。 取艾葉一小把，煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出
春季護眼從“肝”開始 相得益彰事半功倍
那么在春季，怎樣養肝護眼呢？專家建議：四季的養生都需要遵照自然規律，肝臟“性喜條達”，“入青色”，所以在春天減少疲勞，身心舒展，保護眼睛，進食青色的食物，都可以讓肝臟和眼睛互為滋養，相得益彰。具體來說要做好以下幾方面： 一、保證晚上11點前睡覺 晚上11時血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血
中美日法四國護眼方法
中國：眼保健操陪伴半世紀 據報道，眼保健操，伴隨中國孩子成長已經近半個世紀。這兩天，有網友發表"眼保健操無用論"，讓眼保健操成為了一個新聞話題。有微博稱，"全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人。" 此言一出，語驚四座。畢竟眼保健操伴
經常滴眼藥水也會傷眼睛 盤點8大傷眼惡習
1、出門不戴太陽眼鏡。美國伊利諾伊大學眼科學教授維奈伊·阿卡魯博士表示，過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導致白內障等眼部疾病。因此在戶外活動的時候，最好戴上太陽鏡和寬檐帽，幫助保護眼睛。 2、睡前不洗臉。經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，美
春季降肝火護眼的2款茶飲
入春以后，不少人都出現了眼睛干澀癥狀。中醫認為，春季肝氣旺盛，用眼過度會耗損肝氣及肝血，也會造成肝火上升，進而出現眼睛干澀、帶血絲及異物感、視物模糊等癥狀。下面針對不同體質，介紹不同中藥材防治眼睛干澀癥狀。 1、梔子甘草飲 適應癥狀：愛吃刺激性食物，易頭痛、口苦，眼睛有血絲的肝火上炎體質。
黑夜看手機致失明言過其實
之前有網絡傳言稱晚上黑燈看手機、平板電腦容易導致眼睛疾病，甚至易致失明。現在又有專家稱這并不靠譜，沒有任何科學依據能證明。那么夜晚看手機、平板電腦到底能否致失明呢？ 網傳 網上傳關燈后智能手機和平板電腦的屏幕在黑暗中特別明亮，人近距離觀看，高能量會直射眼睛，直接傷害到眼睛的黃斑部，造成黃斑
眼科專家給你開出幾種“眼睛補藥”
暖 熨目通經絡 善意的目光可以傳遞直達人心的溫暖，其實眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，由于有眼瞼保護，一般人都可以適應這種溫度變化。對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。過敏體質的人，冷
眼科專家總結日常“毀眼10件事” 你是否躺槍了
出門不戴太陽鏡。美國伊利諾伊大學眼科學教授維奈伊·阿卡魯博士表示，過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。 睡前不洗臉。經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，美國眼科協會
兒童眼外傷常見急救誤區及正確做法
兒童眼外傷急救方法 眼外傷在兒童時期的發病率較高，一方面是他們處于身體發育的快速時期，求知欲望高，好奇心和模仿性強，對周圍的事物都想了解，但卻因為缺乏生活經驗，在玩耍時對眼睛缺乏保護意識；另一方面是因為有些家長對小孩過于溺愛和遷就，疏于教育，明知一些東西容易致傷眼睛也不加以限制或注意放好，因