隨著天氣每天變暖，我們迎來了繁榮的春天。春天的活力是人體功能、新陳代謝最活躍的時期。許多人嚴格把握一年之計在于春季養(yǎng)生，盲目培養(yǎng)特養(yǎng)，你有沒有想過，其實自己已經(jīng)進入了錯誤的地區(qū)。關(guān)于春季養(yǎng)生，總結(jié)春季養(yǎng)生應(yīng)符合春季陽氣生發(fā)、萬物始發(fā)的特點，注意保護陽氣。
介紹春季養(yǎng)生道路最忌諱的5件事
亂火
春主生發(fā)，干燥是一大特征，很多人出現(xiàn)口干、大便干燥等火癥狀。一些體質(zhì)虛弱的人生氣后，以飲食烹飪?yōu)橹鳎嬍骋詼囟葹橐恕＠纾炯竟?jié)以補充、補充陽光、滋陰為目的，降低心火注意不要吃羊肉、狗肉等熱食。
過早脫離冬季服裝
過早脫離冬季服裝更換春季服裝，在寒冷和炎熱的氣溫變化中，不習(xí)慣就容易變冷。病原菌乘虛而入，容易引起各種呼吸系統(tǒng)疾病和冬春傳染病。中老年人的服裝應(yīng)結(jié)合氣候變化，隨時增減，服裝柔軟輕便，貼身保溫
傷害肝臟
養(yǎng)護肝臟健康是春季養(yǎng)最重要的事情，盡量調(diào)整休息時間，每晚11點前睡覺，每晚7~8小時
困了就睡覺
春天困了就睡覺，對健康不利。睡眠時間過長會進一步減少腦血流量，越睡越累。
解決春困要抓住兩個黃金時間點:起床后和午飯后。起床后伸出懶腰，按摩太陽穴和涌泉穴。午飯后，走半小時左右，睡半小時以下的午覺。
門窗關(guān)閉
由于氣溫上升，濕度高，許多細菌、病毒開始大量繁殖。長期關(guān)閉門窗，空氣流通不暢，容易感冒感染性疾病。保證每天打開窗戶換氣兩次，最好的換氣時間是日出后和日落前。
