愛眼從身邊小事做起
護眼知識 1945 0
“酸、澀、痛、脹”,這是您的眼睛在向您提出抗議。如果仍持續過度使用眼睛,您的視力將會下降,不適的癥狀也會越來越嚴重。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這里總結了一些日常生活中比較容易犯傷眼習慣:
1、光源要充足,至少要18瓦以上。
2、選擇紙張不反光、字體大小適宜,印刷清晰的讀物。
3、整個桌面的照明效果要均勻。
4、不可以只開臺燈,需開亮房內主照明,明暗比過大會加速視力問題。
5、注意照明光源中否造成電腦螢幕的反射眩光,電腦應裝置護目鏡以減少強眩光、反射 光與輻射線這傷害。
6、燈具安定器頻率需注意是否高頻電子式。
7、眼睛與書本應保持30-40公分的距離。
8、坐姿要正確,避免趴在桌上看書、看圖。
9、使用符合學童身高的桌椅。
10、打電腦十分傷神傷眼,應避免使用30分鐘以上。
11、選擇紙張不反光、字體大小適宜,印刷清晰的讀物。
12、桌面會反光刺眼時,可鋪上米黃色紙或綠色墊板。
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