健身方法

飲食減肥推薦,攝取高鈣、減少脂肪

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最近在瘦身界流行喝牛奶減肥法。經(jīng)過調(diào)查、分析、實(shí)踐,本人進(jìn)行核心總結(jié)。原理:高鈣攝取可減少脂肪沉積,鈣的最佳來源是牛奶。補(bǔ)鈣是減肥不可或缺的環(huán)節(jié),因?yàn)槿扁}會直接導(dǎo)致胰島素分泌的增加,胰島素分泌增加脂肪的合成也會相應(yīng)增加。每天的飲食熱量在1900千卡以下,鈣的攝取在每天780毫克以下的話,體內(nèi)的脂肪容

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