日常養(yǎng)生 2021-09-03 290 0

現(xiàn)在已是秋天，雖然廣東等南部沿海地區(qū)還未有秋意，但北方地區(qū)早晚的溫度已降至20度左右，天氣也變得有幾分干燥，秋意漸濃。到了秋天，很多家長(zhǎng)就會(huì)想到用我的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方——小兒安秋方為孩子調(diào)養(yǎng)。但又不知道該怎么給孩子用才是最好。南方的一些城市依舊悶熱潮濕，現(xiàn)在適合給孩子用小兒安秋方嗎？所以今天就來(lái)講講：小兒

日常養(yǎng)生 2021-08-27 748 0

最近有家長(zhǎng)在群里討論到，孩子在這段時(shí)間老是犯困，剛醒了沒(méi)多久又開(kāi)始打瞌睡了，做什么都沒(méi)精神。有些家長(zhǎng)便指出，孩子這是秋乏了。有句俗話是這樣說(shuō)的：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月?！毕奶鞙囟雀?，孩子休息不好，容易困可以理解，怎么現(xiàn)在早晚天氣變涼了，孩子還是犯困呢？還有幾天就要開(kāi)學(xué)，孩子這樣天天犯困怎

健身方法 2021-04-23 1709 0

單純的饑餓療法是大多數(shù)減肥者失敗的主要原因，因此必須放棄糖和精制米面，避免烤面包、甜點(diǎn)、松餅、面包等高熱量的食品，可以吃各種低糖低淀粉蔬菜、沙拉、肉、堅(jiān)果、雞蛋。如果有效控制碳水化物的攝入量，體內(nèi)將燃燒碳水化物中的葡萄糖轉(zhuǎn)化為燃燒脂肪提供必要的能量。這種方法可以攝取相同熱量的條件下，比其他減肥方法減

四季養(yǎng)生 2021-04-12 1291 0

1.蓮子桂花冰糖湯蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用。銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用。鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開(kāi)，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可?？勺舨褪秤谩？勺剃帩?rùn)肺、補(bǔ)脾安

健康新聞 2021-04-07 719 0

春光不可辜負(fù)。清明前后，無(wú)論是結(jié)伴郊游或是掃墓祭祖，總免不了戶外踏春而行。古人流傳至今的習(xí)俗，其實(shí)也是清明時(shí)節(jié)強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力的保健經(jīng)驗(yàn)。本期健康周刊，特為讀者奉上清明時(shí)節(jié)保健攻略，祝你在春光里神清氣爽，身心康健。春季養(yǎng)生來(lái)吃花早春三月百花開(kāi)，猶如片片霞云，春光點(diǎn)綴得異常絢麗。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二

四季養(yǎng)生 2021-03-21 469 0

風(fēng)熱咳嗽癥狀:痰黃稠,口苦咽干,喉嚨腫痛,小便短黃。治療宜清熱化痰止咳。山藥粥:把山藥去皮,切成小塊放入食品粉碎機(jī)內(nèi),再加半碗水,將山藥加工成稀糊狀。然后倒入鍋中,放火上燒,同時(shí)要不停地?cái)噭?dòng),燒開(kāi)即可。寶寶最好在空腹時(shí)食用,做好的一碗山藥粥可以分2—3次喂寶寶。風(fēng)寒咳嗽癥狀:鼻流清涕、咽癢、咳嗽頻頻

健康新聞 2020-12-30 1423 0

“并不是所有睡眠障礙都會(huì)進(jìn)展為精神類疾病，有的只是單純的睡眠障礙，但需重視，睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預(yù)警信號(hào)。”廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任李艷表示，從門(mén)診量看，老年人睡眠障礙、抑郁呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，值得關(guān)注。老年人睡眠障礙、抑郁呈增長(zhǎng)趨勢(shì)“從門(mén)診結(jié)構(gòu)來(lái)看，在廣東省中醫(yī)院睡眠?？崎T(mén)診，門(mén)診量中60%左右是

日常養(yǎng)生 2020-12-18 4 0

秋冬天氣干燥，小朋友容易鼻黏膜受損出血。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院兒科徐雯介紹，小兒流鼻血可由鼻部疾病引起，也可由全身疾病所致，大部分小兒鼻出血都是良性的，且?guī)缀醵及l(fā)生在鼻前部，常見(jiàn)于鼻內(nèi)毛細(xì)血管破損。醫(yī)生提醒，家長(zhǎng)最好帶孩子及時(shí)就醫(yī)查明病因，早期干預(yù)和治療。居家細(xì)節(jié)做好預(yù)防徐雯介紹，日常生活中，預(yù)防

健康新聞 2020-09-11 632 0

教師是一個(gè)集腦力與體力勞動(dòng)于一體的職業(yè)。由于職業(yè)的特殊性，許多老師一直備受咽喉炎、須發(fā)早白、脫發(fā)、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等問(wèn)題的困擾。這些問(wèn)題如何通過(guò)飲食調(diào)理？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院雜病門(mén)診高三德副主任中醫(yī)師給廣大老師推薦以下兩款食療方。1.蜜餞百合原料：干百合100克、蜂蜜150克。制

日常養(yǎng)生 2020-02-25 986 0

文/圖 羊城晚報(bào)全媒體記者 陳映平冬去春來(lái)，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，養(yǎng)生要想達(dá)到陰陽(yáng)平衡，需要正氣充盈的健康狀態(tài)，初春季節(jié)除了要健脾祛濕和防“倒春寒”之外，還需要養(yǎng)陽(yáng)氣，助陽(yáng)升發(fā)。廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇推薦一款節(jié)氣養(yǎng)生靚湯，能養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝，強(qiáng)筋祛濕，它就是——杜仲花生煲雞腳湯。雨水季節(jié)之后，空氣中水

日常養(yǎng)生 2020-01-12 1773 0

冬季上火，大多是飲食不當(dāng)冬季陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體處于“關(guān)閉”狀態(tài)，皮膚氣孔緊縮，活動(dòng)量減少。加上冬季飲食多為火鍋、羊肉等肥甘厚味的食物，多余的熱量發(fā)散不出去，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、臉上冒痘、大便不通、咽喉腫痛等上火表現(xiàn)。上火分為實(shí)火和虛火，冬季上火一般為實(shí)火，多是體內(nèi)邪火熾盛而引起的實(shí)熱證，患者多屬于濕熱體質(zhì)

日常養(yǎng)生 2019-12-08 213 0

口干原因多并非喝水都管用天氣干燥，很多人覺(jué)得口干，但喝了不少水還是緩解不了。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強(qiáng)指出，其實(shí)為緩解口干不斷增加飲水量，只對(duì)因飲水過(guò)少或失水過(guò)多者有緩解作用，而口干原因多，除了生理性口干，還有病理性口干。生理性口干可適當(dāng)多補(bǔ)水：日常喝水太少，又進(jìn)食過(guò)咸食物或大量干性食物

日常養(yǎng)生 2019-12-04 1696 0

現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視健康問(wèn)題，對(duì)于如何養(yǎng)生也是越來(lái)越關(guān)注。隨著互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，如今，只要我們輕輕動(dòng)動(dòng)手指就可以在網(wǎng)上獲取到許多信息。不少有關(guān)于食療的謠言也是從網(wǎng)上傳播出來(lái)了，如果我們不加以辨別，聽(tīng)信了這些謠言，就可能會(huì)陷入養(yǎng)生誤區(qū)，稀里糊涂地吃進(jìn)胃里。那么，食療誤區(qū)有哪些？食療代替藥物治療糖尿?。克?/p>

美容護(hù)膚 2019-08-30 1783 0

受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師 李東海入秋后，廣東的氣溫沒(méi)有明顯變化，但是空氣著實(shí)干燥了不少。不少老人都感到皮膚干燥、瘙癢難耐。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師李東海建議，多喝水、多吃堿性食物，洗澡不要過(guò)于頻繁，洗澡后注意使用潤(rùn)膚乳，可起到預(yù)防和緩解干燥、瘙癢的作用。

健康新聞 2019-08-20 1986 0

編者的話：《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“心者，君主之官也，神明出焉。”可見(jiàn)，養(yǎng)心是調(diào)養(yǎng)五臟的重中之重，能使人健康長(zhǎng)壽、減少疾病、抵御衰老。中藥里，淡竹葉、紅景天常用于養(yǎng)心。本期介紹四個(gè)養(yǎng)心的食療方，讀者朋友可按需選用。廣東省中醫(yī)院心血管病專科主任醫(yī)師 胡世云淡竹葉枸杞茶除煩止渴中醫(yī)認(rèn)為，心主司血脈的正常運(yùn)行和

中醫(yī)養(yǎng)生 2019-08-07 1653 0

現(xiàn)在社會(huì)不少人養(yǎng)成了不好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，使得慢性胃炎成為一種常見(jiàn)疾病。慢性胃炎的治療包括了飲食治療，重視飲食治療是使病情緩解的關(guān)鍵。飲食治療的目的，是利用飲食來(lái)減少或增加胃酸的分泌，調(diào)整胃的各項(xiàng)功能，有利于慢性胃炎患者的康復(fù)?！　?yīng)當(dāng)少食多餐 避免暴飲暴食慢性胃炎，是胃黏膜的慢性炎癥性疾病。

健康新聞 2019-07-31 1623 0

說(shuō)到貧血，大家都非常熟悉。有貧血困擾的人，一般表現(xiàn)為面白無(wú)華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發(fā)麻等，雖然不是什么大病，但貧血的滋味也確實(shí)不好受，讓患者很“頭疼”。改善貧血最普遍的方式是“食療”，但吃什么、怎么吃同樣是門(mén)學(xué)問(wèn)。下面為大家總結(jié)了關(guān)于貧血最常見(jiàn)的幾個(gè)誤區(qū)，快來(lái)了解一下吧。所有貧血其實(shí)

健康新聞 2019-04-24 742 0

一只、兩只……你是否也經(jīng)歷過(guò)躺在床上怎么也睡不著、數(shù)綿羊數(shù)到心慌的失眠之夜……廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王峰說(shuō)，精神狀態(tài)跟心的功能是密切相關(guān)的，有兩種跟“心”相關(guān)的因素，可導(dǎo)致人的精神狀態(tài)出現(xiàn)異常，從而影響睡眠的質(zhì)量。第一種：心火上炎，難眠易醒如果持續(xù)處于焦慮的狀態(tài)，心情變得很急躁，且

健康新聞 2019-02-25 1943 0

進(jìn)入春季，雨水增多，體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦，身體四肢沉重，沒(méi)有食欲，皮膚出現(xiàn)濕疹皮疹，甚至出現(xiàn)腸胃炎。膳食醫(yī)生指出,春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，肝勝脾（木克土），脾失運(yùn)化，水濕內(nèi)停。加上春季陰雨綿綿，外濕困阻脾陽(yáng)，引起氣血運(yùn)行不暢、經(jīng)脈不通，人體就會(huì)感到疲乏、嗜睡。所以，脾虛濕困是“春困”

健康新聞 2019-02-21 390 0

中醫(yī)認(rèn)為，兒童是“純陽(yáng)之體”，體質(zhì)偏熱，容易出現(xiàn)陽(yáng)盛火旺，即“上火”現(xiàn)象。日常生活中，寶寶愛(ài)發(fā)脾氣、夜里睡不踏實(shí)、大便干燥等都是“火大”的征兆。如何給孩子滅火？可通過(guò)以下情況判斷，并有針對(duì)性地處理?！　「亻T(mén)變色。肛門(mén)本身的顏色為粉紅色，如果孩子受溫?zé)嵝岸镜那忠u，肛門(mén)顏色會(huì)變?yōu)榧t色甚至深紅色，顏色越深