秋季保健：養肺有哪些注意事項？
中醫認為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。根據中醫五行學說，五臟在秋應肺。因此，秋季保健重在養肺。人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥，重者可引起中毒甚至癌變。因此，秋日應經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。中醫認為，肺與大腸相
還不知道這碗經典食療方？孩子安度秋天就靠它
現在已是秋天，雖然廣東等南部沿海地區還未有秋意，但北方地區早晚的溫度已降至20度左右，天氣也變得有幾分干燥，秋意漸濃。到了秋天，很多家長就會想到用我的一個經驗方——小兒安秋方為孩子調養。但又不知道該怎么給孩子用才是最好。南方的一些城市依舊悶熱潮濕，現在適合給孩子用小兒安秋方嗎？所以今天就來講講：小兒
秋意漸濃孩子易犯困？用好3個方法解秋乏去秋燥
最近有家長在群里討論到，孩子在這段時間老是犯困，剛醒了沒多久又開始打瞌睡了，做什么都沒精神。有些家長便指出，孩子這是秋乏了。有句俗話是這樣說的：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”夏天溫度高，孩子休息不好，容易困可以理解，怎么現在早晚天氣變涼了，孩子還是犯困呢？還有幾天就要開學，孩子這樣天天犯困怎
減肥時便秘怎么辦，食療方子很管用
很多減肥者都有便秘的煩惱。便秘不僅影響女性的健康，長時間也會引起肚子的突出。在此介紹4種飲食治療便秘的妙計，解決便秘的煩惱。多喝水多喝水是解決便秘問題的首要任務，水分不足時，無論用什么方法，工作都會加倍。補充纖維制劑時，不同時多喝水，反而可能引起更嚴重的便秘。高纖維飲食飲食纖維增進腸蠕動，縮短食物通
肥胖者須知，飲食減肥的食療方
單純的饑餓療法是大多數減肥者失敗的主要原因，因此必須放棄糖和精制米面，避免烤面包、甜點、松餅、面包等高熱量的食品，可以吃各種低糖低淀粉蔬菜、沙拉、肉、堅果、雞蛋。如果有效控制碳水化物的攝入量，體內將燃燒碳水化物中的葡萄糖轉化為燃燒脂肪提供必要的能量。這種方法可以攝取相同熱量的條件下，比其他減肥方法減
春季氣候多變易失眠,四款食療緩解失眠癥狀
1.蓮子桂花冰糖湯蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用。銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用。鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補脾安
人間四月天保健好時節
春光不可辜負。清明前后，無論是結伴郊游或是掃墓祭祖，總免不了戶外踏春而行。古人流傳至今的習俗，其實也是清明時節強身健體增強免疫力的保健經驗。本期健康周刊，特為讀者奉上清明時節保健攻略，祝你在春光里神清氣爽，身心康健。春季養生來吃花早春三月百花開，猶如片片霞云，春光點綴得異常絢麗。廣州醫科大學附屬第二
冬季小兒咳嗽怎么辦 三款食療方可緩解
風熱咳嗽癥狀:痰黃稠,口苦咽干,喉嚨腫痛,小便短黃。治療宜清熱化痰止咳。山藥粥:把山藥去皮,切成小塊放入食品粉碎機內,再加半碗水,將山藥加工成稀糊狀。然后倒入鍋中,放火上燒,同時要不停地攪動,燒開即可。寶寶最好在空腹時食用,做好的一碗山藥粥可以分2—3次喂寶寶。風寒咳嗽癥狀:鼻流清涕、咽癢、咳嗽頻頻
人老就會睡不好？
“并不是所有睡眠障礙都會進展為精神類疾病，有的只是單純的睡眠障礙，但需重視，睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預警信號。”廣東省中醫院心理睡眠科主任李艷表示，從門診量看，老年人睡眠障礙、抑郁呈增長趨勢，值得關注。老年人睡眠障礙、抑郁呈增長趨勢“從門診結構來看，在廣東省中醫院睡眠專科門診，門診量中60%左右是
天氣干燥孩子鼻出血 幾款食療方可以防治
秋冬天氣干燥，小朋友容易鼻黏膜受損出血。廣州醫科大學附屬中醫醫院兒科徐雯介紹，小兒流鼻血可由鼻部疾病引起，也可由全身疾病所致，大部分小兒鼻出血都是良性的，且幾乎都發生在鼻前部，常見于鼻內毛細血管破損。醫生提醒，家長最好帶孩子及時就醫查明病因，早期干預和治療。居家細節做好預防徐雯介紹，日常生活中，預防
2款食療方助教師減輕咽炎脫發
教師是一個集腦力與體力勞動于一體的職業。由于職業的特殊性，許多老師一直備受咽喉炎、須發早白、脫發、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等問題的困擾。這些問題如何通過飲食調理？廣州醫科大學附屬中醫醫院雜病門診高三德副主任中醫師給廣大老師推薦以下兩款食療方。1.蜜餞百合原料：干百合100克、蜂蜜150克。制
食療也要講究宜忌！常見養生中藥點評
《黃帝內經》說“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九；谷肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也”。一些中藥就是我們經常用的食材，比如山楂、核桃、杏仁等，國家衛生健康委公布的藥食同源目錄中記載120余種中藥。這些中藥雖然可以作為食物，但在用的時候也要根據人的具體
初春養陽氣 不妨喝喝杜仲花生雞腳湯
文/圖 羊城晚報全媒體記者 陳映平冬去春來，陽氣開始生發，養生要想達到陰陽平衡，需要正氣充盈的健康狀態，初春季節除了要健脾祛濕和防“倒春寒”之外，還需要養陽氣，助陽升發。廣東省人民醫院中醫科副主任醫師林舉擇推薦一款節氣養生靚湯，能養陽護肝，強筋祛濕，它就是——杜仲花生煲雞腳湯。雨水季節之后，空氣中水
冬季上火大多是飲食不當 養生應該這樣吃
冬季上火，大多是飲食不當冬季陽氣內斂，人體處于“關閉”狀態，皮膚氣孔緊縮，活動量減少。加上冬季飲食多為火鍋、羊肉等肥甘厚味的食物，多余的熱量發散不出去，容易出現口腔潰瘍、臉上冒痘、大便不通、咽喉腫痛等上火表現。上火分為實火和虛火，冬季上火一般為實火，多是體內邪火熾盛而引起的實熱證，患者多屬于濕熱體質
秋冬經常口干舌燥 不妨試試食療潤燥
口干原因多并非喝水都管用天氣干燥，很多人覺得口干，但喝了不少水還是緩解不了。廣州醫科大學附屬第二醫院主任醫師翁志強指出，其實為緩解口干不斷增加飲水量，只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用，而口干原因多，除了生理性口干，還有病理性口干。生理性口干可適當多補水：日常喝水太少，又進食過咸食物或大量干性食物
警惕！網上熱傳的那些食療法都是騙人的
現在人們越來越重視健康問題，對于如何養生也是越來越關注。隨著互聯網的高速發展，如今，只要我們輕輕動動手指就可以在網上獲取到許多信息。不少有關于食療的謠言也是從網上傳播出來了，如果我們不加以辨別，聽信了這些謠言，就可能會陷入養生誤區，稀里糊涂地吃進胃里。那么，食療誤區有哪些？食療代替藥物治療糖尿病？藥
入秋后老人皮膚又干又癢怎么辦？
受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任中醫師 李東海入秋后，廣東的氣溫沒有明顯變化，但是空氣著實干燥了不少。不少老人都感到皮膚干燥、瘙癢難耐。廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任中醫師李東海建議，多喝水、多吃堿性食物，洗澡不要過于頻繁，洗澡后注意使用潤膚乳，可起到預防和緩解干燥、瘙癢的作用。
四個食療方能養心
編者的話：《黃帝內經》記載：“心者，君主之官也，神明出焉。”可見，養心是調養五臟的重中之重，能使人健康長壽、減少疾病、抵御衰老。中藥里，淡竹葉、紅景天常用于養心。本期介紹四個養心的食療方，讀者朋友可按需選用。廣東省中醫院心血管病專科主任醫師 胡世云淡竹葉枸杞茶除煩止渴中醫認為，心主司血脈的正常運行和
有胃炎的患者要如何養胃？推薦：不妨試試中醫食療
現在社會不少人養成了不好的生活習慣以及飲食習慣，使得慢性胃炎成為一種常見疾病。慢性胃炎的治療包括了飲食治療，重視飲食治療是使病情緩解的關鍵。飲食治療的目的，是利用飲食來減少或增加胃酸的分泌，調整胃的各項功能，有利于慢性胃炎患者的康復。 應當少食多餐 避免暴飲暴食慢性胃炎，是胃黏膜的慢性炎癥性疾病。
關于貧血這件事，有幾個誤區值得澄清
說到貧血，大家都非常熟悉。有貧血困擾的人，一般表現為面白無華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發麻等，雖然不是什么大病，但貧血的滋味也確實不好受，讓患者很“頭疼”。改善貧血最普遍的方式是“食療”，但吃什么、怎么吃同樣是門學問。下面為大家總結了關于貧血最常見的幾個誤區，快來了解一下吧。所有貧血其實
防暑更要祛濕 夏季吃生冷因人而異
今日正式進入初伏，一年最熱的時候已經到來。一陣驕陽一陣豪雨，潮濕悶熱的“桑拿天”確實需要注意避暑，但更多人需要的卻是祛濕，你知道這是為什么嗎？原來是跟消暑的方式有關系。陣陣豪雨導致體內濕氣重，煲湯祛濕放什么料最有效最應景呢？這要看體內是暑濕還是消暑不當帶來的寒濕。夏日炎炎，經常都是出門5分鐘，背后就
失眠多夢睡不著？收好這兩個食療方
一只、兩只……你是否也經歷過躺在床上怎么也睡不著、數綿羊數到心慌的失眠之夜……廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科副主任醫師王峰說，精神狀態跟心的功能是密切相關的，有兩種跟“心”相關的因素，可導致人的精神狀態出現異常，從而影響睡眠的質量。第一種：心火上炎，難眠易醒如果持續處于焦慮的狀態，心情變得很急躁，且
食療除春困六種食物效果好
進入春季，雨水增多，體內濕氣過重，會讓人覺得困倦，身體四肢沉重，沒有食欲，皮膚出現濕疹皮疹，甚至出現腸胃炎。膳食醫生指出,春天是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，肝勝脾（木克土），脾失運化，水濕內停。加上春季陰雨綿綿，外濕困阻脾陽，引起氣血運行不暢、經脈不通，人體就會感到疲乏、嗜睡。所以，脾虛濕困是“春困”
寶寶上火的六處細節
中醫認為，兒童是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現陽盛火旺，即“上火”現象。日常生活中，寶寶愛發脾氣、夜里睡不踏實、大便干燥等都是“火大”的征兆。如何給孩子滅火？可通過以下情況判斷，并有針對性地處理。 肛門變色。肛門本身的顏色為粉紅色，如果孩子受溫熱邪毒的侵襲，肛門顏色會變為紅色甚至深紅色，顏色越深
小兒多動癥吃什么好呢?
小兒多動癥吃什么好呢?倘若你家孩子得了多動癥，那么平時出了要給孩子正確的引導外，還要注意做藥物治療，不過平時小兒的飲食也是非常重要的，可以給小兒多動癥患者平時的飲食上加一些含蛋白質維生素及卵磷質、礦物質的食物，比如我們平時吃的牛奶、雞蛋、大豆及豆制品、瘦肉、動物肝臟、心臟等。小兒多動癥的四大食補方小