有些東西吃了就瘦，有些東西不長(zhǎng)肉，有些東西吃了就胖，快把這些食物一個(gè)接一個(gè)地抽出來(lái)，把它們列入黑名單，隨時(shí)警惕身邊潛伏的殺手。
1、所有西餐:一道菜，只占大盤(pán)子的一角，西餐的熱量比滿(mǎn)缽的中餐驚人。洋蔥開(kāi)胃菜的熱量可能達(dá)到800卡，牛排更不用說(shuō)了。
2、偽裝食品:多吃產(chǎn)品以健康為招牌，但實(shí)際上營(yíng)養(yǎng)不多。
3、大漢堡:加大漢堡，加大雙牛肉餅，不變的價(jià)格-你真的能從中便宜嗎？巨無(wú)霸的熱量達(dá)到1520卡，是中年女性一天所需要的熱量，忍痛切愛(ài)吧。
4、餡面包:面包本身營(yíng)養(yǎng)好，但巧克力、水果、奶油餡不同，不僅糖分和熱量倍增，營(yíng)養(yǎng)也可憐。因此，選擇原味的全麥面包是對(duì)自己的好表現(xiàn)。
5、小蛋糕的熱量:蛋糕看起來(lái)沒(méi)有那么多脂肪和熱量，但加工過(guò)程中加入了各種高熱量的原料。千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。
6、咖啡:普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于兩種主食。但是，這不是咖啡的錯(cuò)，其本身的熱量非常低。如果你喜歡喝咖啡，最好把咖啡&ldquo；瘦身&rdquo；選擇低脂肪型，不加糖和奶油。
7、超市食物香味:購(gòu)物時(shí)最容易容易餓，超市中心、肉制品的香味被吸引，吃?xún)杀兜臇|西。購(gòu)物時(shí)帶水和低熱量餅干，可以避免美食誘惑吃得太多。
8、周?chē)y以拒絕的食物:食物增加，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)&hellip；人們熱衷于新的飲食習(xí)慣時(shí)，忽視了健康的基本來(lái)源:水果和蔬菜，這些天然的是健康的源泉。
9、油炸食品:所有的油炸食品都應(yīng)該少吃。不要認(rèn)為油炸蔬菜和豆制品很健康。同樣含有很多脂肪，應(yīng)該從菜單上刪除。
因此，只有保持健康的飲食，我們才能有體力把美味做到最后。
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