健身方法 2022-04-24 1181 0

酷熱的夏季已經(jīng)到來，又到了短裙、短褲上陣的時候了。然而，對于偏胖人群來說，平時隱藏的肉肉也開始尷尬地“面世”了，又一大波“胖子們”開始下決心減肥了。然而有人說：減肥沒有那么容易，每塊肉都有它的脾氣，一聽就是沒有根據(jù)肥胖類型來減肥；除了“減”肥，進補也是時刻不能停，本期給孩子們推薦了幾款營養(yǎng)、補腦、又

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夏天是減肥的好季節(jié)，愛美愛苗條的MM們可千萬不要錯過這個季節(jié)哦，好好利用夏天做運動，大把大把的流汗，真是不亦樂乎，在再飲食上加以配合，一定能達到最快的瘦身等效果，下面就來看看，夏季減肥一日三餐吃什么？早餐：鮮牛奶（或豆?jié){、豆腐腦）250克一個煮雞蛋、或三個鵪鶉蛋涼拌黃瓜500克四川泡菜（或生姜、蘿卜

健身方法 2022-04-24 1439 0

減肥是很多對自己身材不夠滿意的女性的一項重大事業(yè)，看著別人穿上漂亮的衣服，就希望自己也能再瘦一點，然后用盡各種減肥方法，卻收效甚微，怎么回事呢？其實有可能是你走進了減肥誤區(qū)，下面就來看看哪些減肥誤區(qū)要避開。1、吃的量太少極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，代謝也跟著減慢，脂肪的燃燒變得越

健身方法 2022-04-24 1283 0

怎樣減肥最快最有效？夏季一周減肥食譜大全第一日（約600大卡）早餐：脫脂原味優(yōu)格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、蘋果一個、維生素C一片。午餐：糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、柳丁一個、維生素B群一顆。晚餐：蕃茄汁一杯（罐裝也可以）、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片。第二日（約

健身方法 2022-04-22 1824 0

夏季是減肥的最佳季節(jié)，而且夏天也是露肉季，俗稱為減肥季。那么，夏季減肥最有效方法是什么？下面就為大家介紹關(guān)于夏季減肥的方法，及其注意事項等，大家可以一起來看看是否適用你的減肥季。少劇烈運動很多人以為，運動越劇烈，身體的減肥效果就越好，殊不知，結(jié)果恰恰相反，在夏季，少進行劇烈運動才減肥的有效方法。站在

健身方法 2022-04-22 1558 0

夏季來臨，又到了MM們秀出身材的好時機，看到沙灘上人家穿上比基尼的好身材，下面帶來懶人瘦身計劃，夏季減肥一周瘦10斤秘訣，一起來看看吧！每天都要活躍起來在瘦身這一周必須每天都要讓自己動起來，沒有必要每天都去健身房，只要改變平常的一些小習慣即可，不要懶散在沙發(fā)上，飯后要散步，每天計劃完成一些運動，紅魔

健身方法 2022-04-22 1138 0

汗蒸減肥有效嗎？在這里，告訴大家的是，汗蒸減肥也是有效的，不過汗蒸減肥是單純性肥胖的有效減肥方法。通常情況下，機體主要靠加強運動而增強能量消耗來維持體內(nèi)的能量平衡。但由于種種原因，對于某個個體而言真正落實運動減肥方案實屬困難，汗蒸療法可通過高溫汗蒸使肥胖者體內(nèi)多余熱量被“蒸發(fā)”而消耗。汗蒸時，當汗蒸

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夏季減肥可以吃山竹嗎可以的，山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹這種南方水果近年來也

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都說減肥是女性一生的事業(yè)，但是同樣的一份工作做久了還沒做出什么效果來也是夠郁悶的了。如果你的減肥事業(yè)也不幸陷入了瓶頸期，那么不妨跟著小編來一起訓練一下。怎么知道自己是否陷入了平臺期如果你減肥期間一直都按照你的減肥計劃，維持這原有的運動和飲食習慣，但是過了2周后體重都沒有再下降時，那么你可能就陷入了減

健身方法 2022-04-22 1670 0

都說吃胖容易減肥難，很多MM容易胖從口入。很多MM采用跑步來減肥，但往往你努力減肥卻達不到意想的效果，那么應該怎么辦呢？下面就跟小編一起來看看吧！7個小妙招，讓你狠甩脂肪！妙招助你快速甩掉身上的贅肉1、變換鍛煉時間你習慣在晨跑嗎？那么，試試把跑步的時間改在傍晚或者晚上。簡單的時間變換，會令你的感覺和

健身方法 2022-04-22 447 0

一個性感的身材是每一個人都像擁有的，何況在這樣一個炎熱的夏季，更是想要展現(xiàn)一下自己的性感身材，但是身上的肥肉該怎么辦呢？有什么減肥的好方法嗎？下面小編就和大家一起瘦。減肥只有動起來才會有效果，最好的方法就是運動，夏季運動減肥是最好的，那么要注意哪些呢？炎炎夏季對于想要瘦身的人士而言正是最好運動減肥的

健身方法 2022-04-22 1476 0

什么是21天減肥法？21天減肥法，就是在21天內(nèi)，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽食。另外鍛煉有很好減肥效果。但這種21天減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應慎重采用。第一階段

健身方法 2022-04-22 1207 0

“21天減肥法”是通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，所以應慎重采用。第一階段前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂

健身方法 2022-04-22 936 0

關(guān)于減肥，每個人都希望能夠掌握又快效果又好的減肥效果，因為只有掌握到好的減肥方法，才能盡快擺脫肥胖，擁有完美的身材，那么哪些方法減肥效果又快又好呢？下面小編給大家介紹幾種方法，幫你甩掉贅肉。一天瘦一斤的小竅門1、清腸減肥法曾在網(wǎng)上看到過一句話，那就是每個人的體內(nèi)有6斤的宿便。肚子里有宿便肚子會比較肥

健身方法 2022-04-21 323 0

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導讀：夏季做什么運動減肥好？炎熱的夏季，想要知道哪種運動適合你嗎？今天小編給大家分享幾種適合夏季減肥的運動，一起來看下。夏季做什么運動減肥好 1、跳舞
跳舞是一項非常好的瘦全身運動,很多明星也靠跳舞保

健身方法 2022-04-21 932 0

很多人的減肥事業(yè)都夭折在了平臺期，平臺期那么招人恨，但是你真的了解它嗎？都說知己知彼才能百戰(zhàn)百勝，想要克服平臺期，你得先了解它才行。前面說過身體的自我調(diào)節(jié)能力是很強的，會根據(jù)自身的情況來調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn)，身體進行自我調(diào)節(jié)的時候，大多數(shù)是不經(jīng)過大腦支配的，屬于完全自動化，就像是汽車的安全氣囊，是一種面對危險時

健身方法 2022-04-21 274 0

對于大多數(shù)人來說，減肥并不能算是一件簡單的事情，天氣熱的時候很多人對運動減肥都嗤之以鼻，而天氣冷的時候人們對運動減肥又抱著可遠觀不可褻玩的心態(tài)，難道一年四季都沒有一個季節(jié)是適合你減肥的嗎?當然不是，減肥并不一定是要在大夏天的時候運動的大汗淋漓，也不是在寒冬的時候背上棉襖出去跑步，其實只需要簡簡單單的

健身方法 2022-04-21 350 0

在秋季進行減肥，減肥效果更好。一旦減下來，效果好不容易反彈。那么秋季怎么減肥呢？一起來了解一下吧。秋季怎么減肥？1、靈活的制定目標一想到必須要減肥，誰都會給自己制定一個“夏天到來前廋多少斤”類似的目標吧。為了達到這個目標，又有多少人會制定詳盡的計劃呢？可能有人會胸有成竹的說“當然會每天堅持跑步啦”，

健身方法 2022-04-21 785 0

“生命不息，減肥不止”是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。不少女性經(jīng)常會出現(xiàn)減肥后反彈的情況，你知道是什么原因造成減肥反彈的嗎？要想讓減肥不反彈，首先，你要知道，究竟是什么原因在毀壞你的減肥瘦身成果！1、只吃幾種減肥食品限制食品種類會導致營養(yǎng)難以平衡，往往不能堅

健身方法 2022-04-21 175 0

沒有你做不到，只有你想不到的，對于大部分人來瘦，減肥都是虐心的。只要你把減肥提上行程，就意味著你每天要花大把的意志力來拒絕一些很美好的食物，比如甜甜圈、火鍋、蛋糕、薯條、薯片等等。但是，如果你覺得身邊的瘦子天天都是在過著這種這也不吃那也不碰的日子就真的大錯特錯了!你看看那些從小瘦到大的朋友，哪個不是

健身方法 2022-04-21 130 0

肥胖是當今社會愈發(fā)普遍的一個健康問題，它可引起糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病，會對肥胖患者的身心造成很大的消極影響。減肥可以說是一個全民性的話題，然而，肥胖究竟都與哪些因素有關(guān)呢?為什么有的人覺得自己喝水也能長胖呢?1、遺傳因素肥胖與遺傳有關(guān)已得到研究學者的證實，人體中的肥胖基因和脂聯(lián)素會影響能

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瘦身是許多女生一直在堅持的事情，有的女生無論怎么減肥，瘦身效果都不太理想，而有的女生輕松就減肥成功了。其實，減肥除了和自身毅力有關(guān)，還與減肥方式息息相關(guān)，方法用對了，減肥效果事半功倍。你知道嗎，減肥和季節(jié)也有一定的關(guān)系。今天，小編就帶您一起來了解一下秋季減肥方法。秋季減肥方法1、進入秋季，我們可以洗

健身方法 2022-04-21 1025 0

天氣一天天變冷，減肥的心是不是一天天下降呢?想知道怎么才能讓自己堅持住減肥的心態(tài)嗎?很多人說不運動就行，確實，這么冷的天氣還要求出去外面運動的話確實是比較為難人的，下面給大家介紹幾個不用出門也能瘦的妙招，趕緊來學習下。1、晚餐少吃晚上的時候活動量會相對白天小很多，特別是冬天的時候，很多人一回去就恨不