pc肌鍛煉害死我了，越鍛煉越弱(真的可以提高性功能)
為什么有人說pc肌鍛煉害死我了？因為他們都過度練習了，過度的鍛煉PC肌，PC肌會疲勞，導致共囊上出現暫時性的不足，以至于晨勃都減少了，甚至越鍛煉越弱。但pc肌鍛煉真的可以提高性功能，大家還是要正確的練習，動作以及頻率都要注意。pc肌鍛煉害死我了1、錯誤的鍛煉方法可能導致肌肉拉傷和疼痛。如果鍛煉的姿勢
中醫為什么不提倡晚上運動，黃帝內經運動最佳時間(辰時/申時)
中醫為什么不提倡晚上運動？有很多原因，晚上運動會影響到脾胃的消化功能，會加重脾胃負擔，導致消化不良、失眠等，也有可能可能增加心臟的負荷，增加患心臟病、高血壓的風險。晚上避免劇烈活動，可以適當做些太極拳、瑜伽、散步等輕柔的運動，也是有利身心的。中醫為什么不提倡晚上運動中醫強調人體內部的陰陽平衡和氣血運
600度近視打了三年乒乓球，控制視力增長/訓練眼睛肌肉(7個好處)
乒乓球是一項受歡迎的運動，對于近視眼的人來說，長期參與乒乓球運動可能帶來一些好處?？纯匆晃?00度近視打了三年乒乓球的患者真實經歷就知道了，可以幫助提高視力，防止近視進一步的發展，還對身體有其他健康保健的作用，近視的朋友可以堅持打乒乓球。600度近視打了三年乒乓球1、控制度數增長打乒乓球可以鍛煉眼部
為什么不建議年輕人練太極拳，心態很重要(5個原因)
太極拳是一種中國傳統的健身運動，以柔和、緩慢的動作和呼吸方式為特點，被廣泛認可為對身心健康有益的活動。但為什么不建議年輕人練太極拳？雖然年輕人是可以練習太極拳的，但需要較長時間的練習和耐心，如果只是盲目的模仿動作，達不到應有的功效。為什么不建議年輕人練太極拳1、理解不足太極拳是復雜的武術，需要理解其
盆腔炎最怕三種運動，高強度劇烈運動使病情惡化(可散步/瑜伽)
盆腔炎是婦科疾病，對患者的身體和心理健康都有著不良的影響。雖然適當的運動可以有助于患者的康復和預防復發。但也應該避免盆腔炎最怕三種運動：劇烈的運動、腹肌訓練、沖擊運動等都不合適，可以適當散步、游泳、練瑜伽等，但也不宜時間太長。盆腔炎最怕三種運動1、劇烈跳躍運動劇烈跳躍運動對盆腔健康可能帶來負面影響，
靜脈曲張最怕三種運動，散步瑜伽和游泳(附最快消除方法)
靜脈曲張是久站久坐的人，常見的循環系統疾病，腿部的血管會變得像蚯蚓一樣。日常適當的運動可以幫助緩解病情，但有些運動可能會加重病情。可試試靜脈曲張最怕三種運動，散步瑜伽和游泳，可以緩解癥狀、提高循環系統功能、預防病情進一步惡化。靜脈曲張最怕三種運動1、散步散步是低強度的有氧運動，可以促進血液循環，減輕
子宮腺肌癥最怕三種運動，千萬別劇烈跑步/倒立/拉伸
子宮腺肌癥是常見的婦科疾病，癥狀主要包括痛經、月經不規律、盆腔痛等，可能會導致子宮內膜異位、腺肌增生和子宮肌瘤等問題。對于子宮腺肌癥患者來說，適當的運動可以緩解癥狀，但有些運動可能會加重病情，日常注意避免子宮腺肌癥最怕三種運動：劇烈運動、跳躍、拉伸等..子宮腺肌癥最怕三種運動1、劇烈的跑步運動子宮腺
三個動作排出膽結石，肩橋/腰部扭轉/前傾動作促排結石
膽結石是膽道疾病中常見的問題，患者可能會經歷膽絞痛、腹部不適等癥狀，下面介紹三個動作排出膽結石，通過促進膽道通暢和膽囊收縮，幫助排出膽結石。這些動作可以作為輔助治療方法，但大家要量力而行，如果做完感覺不適的話，那就是不適合你。三個動作排出膽結石一、肩橋動作肩橋動作是針對腹部和骨盆肌肉的鍛煉動作，對于
游泳對身體有什么好處和壞處，增強抵抗力/減肥(誘發眼耳部疾病)
游泳是一項非常好的運動，其既可以幫助避免常規運動對人體關節造成的損傷，還可以幫助鍛煉身體，那你知道游泳對身體有什么好處和壞處嗎？首先，游泳可以幫助增強抵抗力、減肥瘦身以及增強心肌功能，但是游泳也可能會誘發眼、耳部疾病以及導致受涼，千萬不能去河邊游泳。游泳對身體有什么好處1、增強抵抗力在游泳的過程中散
堅持跑步甲狀腺居然好了，促新陳代謝緩解不良情緒(超有效)
甲狀腺疾病是一類常見的內分泌系統疾病，它會對人體的新陳代謝、能量調節和整體健康產生直接影響。有朋友反饋自己堅持跑步甲狀腺居然好了。確實有用哦，有研究表明，適度的有氧運動如跑步，可能對甲狀腺疾病的治療產生積極影響。跑步對甲狀腺疾病的影響1、促進新陳代謝跑步可以提高代謝率，加速能量消耗，從而有助于調節甲
跑步一個月低密度膽固醇降低了，幫助很大(從4.9降到3.0)
高膽固醇水平是心血管疾病的主要風險因素之一，而低密度膽固醇是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首。有人說跑步一個月低密度膽固醇降低了，這是真的嗎？是真的，并且是很正常的行為，建議低密度膽固醇患者，平時可以保持適量的運動，對病情有好處。跑步一個月低密度膽固醇降低了真實案例我在3月份抽血檢測的時候，膽固醇非常高，
ok鏡矯正近視真的有效嗎?適合什么年齡?
近些年，青少年出現近視的數據逐漸增加，尤其是青少年已經可達到80%的近視率。眼睛近視不斤會影響到視物模糊，同時眼睛還會跟隨著度數的增加，出現眼球嚴重變形，甚至最后還可能會致盲。很多家長深刻認識到了近視的危害，會尋求一些防控近視的方式，目前佩戴ok鏡防控近視已然發展成了眾多家長認可的方式。當然，也有很
失眠最怕三種運動，跑步治好了我的嚴重失眠(有氧運動/瑜伽)
失眠是很常見的睡眠障礙，給人們的生活和健康帶來了不少困擾。不過好消息是，可以通過適當的運動可以改善失眠問題，提升睡眠質量。失眠最怕三種運動：有氧運動、瑜伽和力量訓練，對失眠有積極的療效。每種運動方式都有其獨特的益處，大家可以根據個人喜好和身體條件選擇適合自己的運動。失眠最怕三種運動1、有氧運動有氧運
肝臟最怕三個運動脂肪肝，慢跑/瑜伽/游泳(附養肝第一水果)
肝臟是我們身體中最重要的器官之一，承擔著排毒、代謝和儲存等重要功能。為了保持肝臟的健康，運動是一種非常有效的方法。比較推薦肝臟最怕三個運動：像慢跑、做瑜伽、游泳，還有騎自行車、爬山、打羽毛球、跳繩等，都是非常合適的運動。肝臟最怕三個運動1、有氧運動（如慢跑和快走）有氧運動可以提高心率和呼吸的，對肝臟
慢跑一次相當吃一次抗抑郁藥，我用跑步戰勝了重度抑郁癥(5大好處)
有人說慢跑一次相當吃一次抗抑郁藥，很多人不信，其實這是真的，關于抑郁癥的治療有一種方法就是慢跑療法，作為一種身體鍛煉方式，慢跑不僅對身體健康有益，還對抑郁癥患者產生積極的影響。長期檢查的話，甚至比抗抑郁藥的療效還要好。慢跑對于抑郁的改善1、提升心理狀態慢跑可以促進身體內產生多巴胺、血清素、內啡肽等神
痛風最怕的三種運動，輕度有氧/瑜伽/散步(促進尿酸排泄)
痛風如果發作的哈，會有劇烈的關節疼痛。所以許多患者錯誤地認為痛風不適合進行運動，擔心會對關節造成損傷。但實際上，適量的運動對于痛風的恢復非常有益。比如痛風最怕的三種運動：輕度有氧運動、瑜伽、太極等，適量運動有助于尿酸的排泄。痛風最怕的三種運動一、有氧運動：有氧運動可以增強心肺功能和燃燒卡路里，如快走
為什么千萬不要跳繩減肥，5類人不合適(附跳繩減肥減脂正確法)
跳繩作為一種高強度的有氧運動，對心血管系統、肌肉力量和耐力有很好的訓練效果。它可以增加心率、加速新陳代謝，并幫助燃燒卡路里。但為什么又說千萬不要跳繩減肥？因為有一些人不適合跳繩，如果錯誤的鍛煉，還會給身體帶來更多的害處。千萬不要跳繩減肥的幾類人1、有關節問題跳繩對關節的沖擊較大，尤其是對膝蓋和踝關節
為什么不建議年輕人練金剛功，八部金剛功騙局為什么還有人在練
金剛功是一種內家拳術，憑借其獨特的身法和內力技巧而聞名于世。它要求修煉者具備較強的意志力和身體素質，但為什么不建議年輕人練金剛功？因為年輕人身心發育尚未成熟，從身體素質、心理因素方面看，如果過早練習金剛功可能會有一些不利的影響。為什么不建議年輕人練金剛功1、身體角度年輕人的發育尚未完成，他們的骨骼和
乳腺囊腫最怕三種運動，萬不可跳躍/跑步/舉重(適合散步)
乳腺囊腫的形成可能與乳腺組織的增生、激素變化和其他因素有關。在進行運動時，乳腺囊腫患者需要特別注意，乳腺囊腫最怕三種運動：劇烈的沖擊運動、重量訓練、高強度跳繩。這些運動會使病情加重，另外也不會有什么運動可以讓乳腺囊腫消失。乳腺囊腫最怕三種運動1、劇烈沖擊運動如跳躍、激烈的有氧運動、高強度的跑步等。這
瑜伽的起源和歷史，瑜伽起源真的很惡心(包含性別歧視)
瑜伽是一種古老的健身和冥想練習，瑜伽的起源和歷史源于印度，被認為可以平衡身體和心靈，帶來身心健康和內在平靜。然而，正如許多文化一樣，瑜伽的起源也有其陰暗的一面，人們說瑜伽起源真的很惡心，因為包括種族歧視、性別歧視和暴力等問題。瑜伽起源真的很惡心原因如下1、種族歧視瑜伽起源于印度，但在印度社會中，種姓
五種人不宜游泳，肺部疾病/心血管病/皮膚病/傳染病不能去
夏天游泳成為了許多人消暑的首選活動，不僅可以鍛煉身體，還能盡情暢游很愉悅。但并非所有人都適合游泳，有五種人不宜游泳的，比如心血管病患者、孕婦、呼吸道疾病、皮膚病、傳染病的患者，這些人游泳對自身健康的傷害非常大，還能將疾病傳染給他人。五種人不宜游泳1、心血管疾病患者包括嚴重心臟病、高血壓等，這些人下水
尿酸最怕三種運動，突然劇烈的高強度運動誘發痛風
尿酸是人體的代謝產物，通常由肝臟和腎臟進行代謝和排泄。但當尿酸排泄不暢或者產生過多時，就會在人體內積累，引發高尿酸血癥和痛風等疾病。除了藥物治療外，適當的運動也可以幫助控制尿酸的水平。但有些運動，如尿酸最怕三種運動，會加劇尿酸的積累，誘發痛風！尿酸最怕三種運動1、長時間的高強度運動如馬拉松、足球、籃
四種人不宜練太極，心臟病/關節炎/腰椎間盤突出(中老年人需知)
太極拳具有強身健體、平衡身心的功效，因此十分受人喜愛，不過有四種人不宜練太極：心臟病患者、關節炎患者、腰椎間盤突出癥患者、肌肉骨骼受傷、手術后的恢復期患者，都需要盡量避免練習太極拳。這些患者的體質比較弱，需要做的應該是好好休息，不要盲目鍛煉。四種人不宜練太極1、心臟病患者心臟病患者的心臟功能已經受損
為什么中醫不建議游泳，三類人游泳惹病上身(陽虛/濕熱體質)
為什么中醫不建議游泳？中藥其實沒有不建議大家游泳，只是在一些特定情況下，中醫不建議大家游泳。比如說游泳不能隨意下水，需要先用先用冷水擦擦身子，等習慣之后在下水。另外長時間游泳會有濕氣重的問題，還有陽虛的人游泳很容易受涼生病。為什么中醫不建議游泳1、陽氣不足別下水中醫認為人體的陽氣和陰氣，會受到大家在
游泳對身體有什么好處和壞處，減肥塑性對心肺好(水臟有5個危害)
游泳是非常受歡迎的運動方式，加上現在天氣炎熱，大家都想游泳，那么游泳對身體有什么好處和壞處？好處很多，比如增強心肺功能、幫助減肥等，但很多泳池里的水不干凈，容易染上皮膚病、眼部疾病、耳朵感染等，一定要去水質好的游泳館。游泳對身體有什么好處和壞處好處1、有益于心血管健康：游泳可以增強心肺功能，提高心臟